Pancakes on kefir - ជាអាហារសម្រន់ជាសកលដែលអាចបន្ថែមលើម្ហូបសំខាន់ឬជាអាហារឯករាជ្យសម្រាប់អាហារសម្រន់រហ័សជាមួយនឹងតែមួយពែង។ ផលិតផលត្រូវបានរៀបចំដោយមិនចាំបាច់បំពេញឬបំពេញ, សមាសភាពដែលត្រូវបានកំណត់ដោយភាពអាចរកបាននៃផលិតផលនិងចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិននំផ្ទះនៅលើ kefir?
ដំណើរការនៃការធ្វើនំប៉័ងសំប៉ែតគឺជាធាតុបឋមហើយត្រូវបានកាត់បន្ថយដើម្បីបុកអាំងបំប៉នបន្ថែមលើផ្នែករបស់វាជាមួយនឹងផលិតផលអាហារនិងអាហារដុត។
- ចំបើងនៅលើ kefir សម្រាប់ tortillas អាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃ soda ឬនៅលើ yeast ដែលតម្រូវឱ្យមានការបន្ថែមភស្តុតាងនិងវិធីសាស្រ្ត។
- ផ្នែកមួយនៃមូលដ្ឋានម្សៅមួយរមៀលចេញដោយម្ជុលរមៀលឬវាត្រូវបានច្របាច់នៅលើដៃដែលម្សៅដោយតុដែលមានម្សៅ។
- នៅកណ្តាលនៃនំផ្ទះល្វែងរាលដាលការបំពេញគែមឡើងទឹកភ្នែកនិងដោយប្រុងប្រយ័ត្នផ្តល់ផលិតផលដៃរាងផ្ទះមួយព្យាយាមមិនឱ្យធ្វើឱ្យខូចសុចរិតនៃ dough នេះ។
- នំដុតនំនៅលើជឺហ្វៀរជាញឹកញាប់នៅក្នុងចានឆារស្ងួតឬប្រេងដែលគ្របដណ្តប់វានៅក្នុងដំណើរការដែលមានគំរបមួយ។
នំមេឃនៅលើ kefir
Pancakes លើ kefir, រូបមន្តដែលនឹងត្រូវបានបង្ហាញបន្ថែមទៀត, ត្រូវបានរៀបចំពីការធ្វើតេស្តរហ័ស yeast មួយ។ ពេលដែលធ្វើអេតចាយកុំធ្វើឱ្យម្សៅនោះហួសកំរិតហើយទុកវាអោយទន់និងស្អិតបន្តិច។ ប្រសិនបើចង់បានផលិតផលដែលមានក្លិននិងត្រជាក់អាចត្រូវបានបំពេញដោយឈីសបន្លែផ្សិតសាច់ឬផ្អែម។
គ្រឿងផ្សំ:
- kefir - 250 មីលីលីត្រ;
- ម្សៅ - 350-400 ក្រាម;
- yeast ស្ងួត - 1.5 ទី។ ស្លាបព្រា
- ស្ករនិងអំបិល - 0.5 tbsp មួយ។ ស្លាបព្រា
- ប្រេងបន្លែ - 3 tbsp ។ ស្លាបព្រា។
ការរៀបចំ
- នៅក្នុង kefir ក្តៅរំលាយស្ករនិង yeast ទុកនៅក្នុងកំដៅសម្រាប់ 15 នាទី។
- បន្ថែមប្រេងអំបិលនិងម្សៅ, knead dough ទន់, ដាក់វាសម្រាប់ 1.5 ម៉ោងដើម្បីទាក់ទងកំដៅ។
- បំបែកម្សៅម្សៅទៅជាផ្នែក ៗ បង្កើតជាផលិតផលសំប៉ែតទៅនឹងទំហំនៃបាត។
- ដុតនំដ៏អស្ចារ្យនៅលើ kefir នៅក្នុង Pan frying ស្ងួតនៅក្រោមគម្រប, ពណ៌ត្នោតពីភាគីទាំងពីរឬនៅក្នុង oven នៅលើសន្លឹកដុតនំមួយ។
នំខេកនៅលើ kefir
នំរហ័សនិងឆ្ងាញ់នៅលើ kefir អាចត្រូវបានរៀបចំដោយបន្ថែមទៅនំឈីសរឹងដឹងគុណ។ អាហារសម្រាប់ផលិតផលបែបនេះអាចត្រូវបានចំអិនឬសាច់ក្រកឆ្អិនឬឆ្អិនសាច់ក្រកសាច់ក្រកឬសាច់ក្រងចំណីលីងឈីសឈីសឬឈីក្រុមគ្រួសារជាមួយបៃតងវត្ថុផ្សេងទៀតនៃជម្រើសរបស់អ្នក។
គ្រឿងផ្សំ:
- kefir - 250 មីលីលីត្រ;
- ម្សៅ - 350-400 ក្រាម;
- ឈីសដឹងគុណនិងការបំពេញ - 1 កែវ;
- សូដា, ស្ករនិងអំបិល - 0.5 ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយគ្នា;
- ប្រេង។
ការរៀបចំ
- នៅក្នុង kefir អំបិលស្ករនិងសូដាត្រូវបានរំលាយ។
- បន្ថែមឈីស, ម្សៅនិង knead dough នេះ។
- ញែកផ្នែកនៃមូលដ្ឋាននិងបំពេញជាមួយការបំពេញ។
- ចំអិននំបន្លែនៅលើ kefir នៅក្នុង Pan frying មួយដែលស្ថិតនៅក្រោមគំរបដើម្បី blush នៅលើភាគីទាំងពីរបន្ថែមប្រេងបន្លែតិចតួចដើម្បីបាត។
គ្រាប់តូចៗដែលមានឈីសនៅលើទឹកដោះគោយ៉ាអួរក្នុងខ្ទះចៀន
រសជាតិឆ្ងាញ់និងហ៊ាននឹងត្រូវបាននំចៀននៅលើ kefir ជាមួយការបំពេញឈីក្រុម Fulham ជាមួយបៃតង។ សម្រាប់រសជាតិគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បន្ថែមទៀតអ្នកអាចបន្ថែមទៅសមាសភាពឈីសរឹងដឹងគុណឈីសនិង Spice stuffing ជាមួយខ្ទឹម c hopped, ម្រេចដី, គ្រឿងទេសហឺផ្សេងទៀតនៃជម្រើសនិងរសជាតិរបស់អ្នក។
គ្រឿងផ្សំ:
- kefir - 250 មីលីលីត្រ;
- ម្សៅ - 350-400 ក្រាម;
- សូដានិងអំបិល - 0.5 ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយគ្នា;
- butter - 30 ក្រាម;
- ឈីក្រុមគ្រួសារ - 300 ក្រាម
- បៃតង - 1 bunch;
- កន្លែងសម្រាប់បំពេញ;
- ប្រេងបន្លែ។
ការរៀបចំ
- រំលាយក្នុង soda kefir, អំបិល។
- បន្ថែម butter ប៊ឺសូកូឡា, ម្សៅ, knead, អនុញ្ញាតឱ្យឈរបន្តិច។
- ជូតឈីក្រុមគ្រួសារ, បន្ថែមឱសថស្រស់ chopped, រដូវលាយ។
- បង្កើតជាម្សៅនិងនំបុ័ងដាក់ជាមួយឈីក្រុមគ្រួសារនៅលើទឹកដោះគោយ៉ាអួហ្វ្រេស៊ិចក្នុងខ្ទះឆ្អិននៅក្រោមគំរប។
នំដំឡូងនៅលើ kefir
ការបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យទៅនឹងម៉ឺនុយអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារសម្រន់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់សម្រាប់តែនឹងក្លាយជានំផ្ទះមួយដែលមាន kefir ។ នៅក្នុងដំឡូងបារាំងបន្ថែមពីលើប៊ឺនិងឈីសដឹងគុណវាអាចបន្ថែមឱសថដែលមានខ្ទឹមបារាំងផ្សិតឬខ្ទឹមបារាំងជាមួយនិងការ៉ុតនៅពេលបង្កើតការបំពេញ។ ផលិតផលផ្លែចឹងត្រូវបានអនុញ្ញាតទាំងនៅលើចៀនឆាស្ងួតនិងនៅក្នុងប្រេង។
គ្រឿងផ្សំ:
- kefir - 250 មីលីលីត្រ;
- ម្សៅ - 450 ក្រាម
- សូដានិងអំបិល - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ;
- ដំឡូង mashed - 500 ក្រាម;
- ឈីស - 50 ក្រាម។
- butter - 30 ក្រាម;
- ម្រេច។
ការរៀបចំ
- នៅក្នុង kefir បន្ថែម soda អំបិលម្សៅលាយដាក់ដុំនៅក្នុងកំដៅសម្រាប់ 30 នាទី។
- ដំឡូងត្រូវបានលាយជាមួយឈីសឆ្អិននិងម្រេច។
- ពី dough និងបំពេញនំជាមួយម្តងត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយនឹងដំឡូងដែលត្រូវបាន roasted បន្ទាប់មកនៅក្រោមគំរបពណ៌ត្នោតពីភាគីទាំងពីរ។
នំពីម្សៅ rye លើទឹកដោះគោយ៉ាអួ
អ្វីដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនោះគឺនំបុ័ង rye នៅលើ kefir ។ តម្លៃនៃម្សៅគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលដែលត្រូវបានប្រើគឺជាក់ស្តែងដូច្នេះផលិតផលដែលទទួលបានពិតជាអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងបញ្ជីរបបអាហារនិងរបបអាហាររបស់អ្នកដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានគ្រាប់ធញ្ញជាតិក្លីនស៊ីននិងគ្រឿងទេសផ្សេងៗទៀតអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងម្សៅ។
គ្រឿងផ្សំ:
- kefir - 350 មីលីលីត្រ;
- ម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូល - 300 ក្រាម;
- ប្រេងបន្លែ soda និងអំបិល - 1 tsp គ្នា;
- ត្រចៀក។
ការរៀបចំ
- លាយស្ករកៅស៊ូសូដាអំបិលនិងប្រេង។
- បន្ថែម coriander ប្រសិនបើអ្នកចង់បានចាក់នៅក្នុងម្សៅនិងលាយ។
- ទុកឱ្យ dough ស្អិតសម្រាប់ 20-30 នាទី, គ្របដណ្តប់ជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្តមួយ។
- រមៀលម្សៅនៅលើតុម្សៅ - ធូលីកាត់នំនំជុំ ៗ ផ្ទេរវាទៅដាក់ធុងសំរាមជាមួយ parchment ។
- នំ rye វត្ថុនៅលើ kefir នៅលើបរិវេណជាមួយ fork មួយផ្ញើសម្រាប់ 15-20 នាទីនៅក្នុងដែលគេឱ្យឈ្មោះថាទៅ 190 degrees oven ។
នំអូលសេតនៅលើ kefir
Pancakes លើទឹកដោះគោយ៉ាអួរដែលត្រូវបានចម្អិនតាមរូបមន្តខាងក្រោមត្រូវបានគេស្គាល់ថាជានំអូស្តាលីហើយអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយឈីសដែលមានផ្លែឈើពណ៌បៃតងសាច់ឆៅល្ពៅនិងអាហារផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់ពីដុតនំនៅក្នុងចានផលិតផលត្រូវបានជង់លើចាននិងលាបខ្លាញ់យ៉ាងបរិបូរណ៍ជាមួយប៊ឺ។ នៅក្នុងខ្ទះ frying, អាហារសម្រន់ត្រូវបានចៀនភ្លាមជាមួយការបន្ថែមនៃ butter បាន។
គ្រឿងផ្សំ:
- kefir - 200 មីលីលីត្រ;
- ម្សៅ - 500 ក្រាម;
- yeast ស្ងួត - 10 ក្រាម;
- ស្ករ - 10 ក្រាម
- អំបិល - 5 ក្រាម;
- ប្រេងបន្លែ - 35 មីលីលីត្រ
- បំពេញនិងប្រេងសម្រាប់ frying ។
ការរៀបចំ
- រំលាយផ្សិតនៅក្នុងកក់ក្តៅជាមួយនឹងជាតិស្ករ។
- បន្ទាប់ពី 15 នាទីបន្ថែមអំបិល, ប្រេងនិងម្សៅ, លាយ, ទុកនៅក្នុងភាពកក់ក្តៅសម្រាប់វិធីសាស្រ្តនេះ, នៅពេលដែលវាត្រូវបាន kneaded ។
- បំបែកម្សៅទៅជាផ្នែក ៗ បង្កើតនំផ្ទះល្វែងជាមួយការបំពេញ។
- Fry Ossetian ដាក់នំនៅលើ kefir នៅក្នុងខ្ទះរាស់មួយមុនកំដៅវាជាមួយនឹងការបន្ថែមប៊ឺនិងប្រេងបន្លែ។
ពោតចំអិននៅលើ kefir
នំពីម្សៅស្រូវសាលីនៅលើទឹកដោះគោយ៉ាអួអាចត្រូវបានគេប្រើជាការបន្ថែមទៅនឹងចានចម្បងជំនួសឱ្យនំបុ័ងដែលបានបម្រើជាមួយទឹកឃ្មុំយៈសាពូនមីឬជាធម្មតាជាមួយ Cream sour សម្រាប់តែ។ ប្រសិនបើចង់បានស្ករតិចតួចអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅ dough នេះ។ ផលិតផលឆ្ងាញ់ត្រូវបានទទួលជាមួយ zest lemon ដែលប្រសិនបើអ្នកចង់អាចត្រូវបានជំនួសដោយពណ៌ទឹកក្រូចឬ vanilla ។
គ្រឿងផ្សំ:
- kefir - 250 មីលីលីត្រ;
- ម្សៅពោត - 1.5 CUPS;
- ម្សៅដុតនំ - 10 ក្រាម។
- អំបិល, lemon, ប្រេងបន្លែសម្រាប់ការ frying ។
ការរៀបចំ
- លាយម្សៅពោតជាមួយម្សៅដុតនិងអំបិល។
- ចាក់ក្នុង kefir, knead, បន្ថែម zest នៃ lemon ឬពណ៌ទឹកក្រូច។
- សំណុំបែបបទពីទម្ងន់ដែលទទួលបាននៃនំនិងផលិតផលចៀននៅក្នុងការឡើងកំដៅប្រេង, ពណ៌ត្នោតនៅលើភ្លើងជាមធ្យមពីភាគីពីរ។
- បានបញ្ចប់ នំពោត នៅលើ kefir, រីករាលដាលនៅលើ napkin មួយដើម្បីស្រូបយកជាតិខ្លាញ់លើស។
គ្រាប់ពោតដែលមានកាហ្វឺនិងសាច់ក្រក
នំដែលមានជីវជាតិនិងពេញនិយមជាមួយឈីសនិងសាច់ក្រកនៅលើ kefir ទទួលបានជោគជ័យ។ នៅក្នុងការបំពេញអ្នកអាចបន្ថែមពណ៌បៃតងណាមួយជំនួសឈីសជាមួយគ្រឿងផ្សែងផ្សេងទៀតឬលុបបំបាត់វាទាំងស្រុងពីសមាសភាព។ ជំនួសឱ្យប្រេងបន្លែសម្រាប់លាយម្សៅអាំងសូលុយស្យុងអ្នកអាចប្រើម្ស៉ៅប៊ឺរឬប៊ឺ។
គ្រឿងផ្សំ:
- kefir - 250 មីលីលីត្រ;
- ម្សៅ - 320-350 ក្រាម;
- ស៊ុត - 1 ដុំ;
- ប្រេងបន្លែ - 5 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- អំបិល - 0,5 tsp ។
- sausage - 200 ក្រាម។
- ឈីស - 150 ក្រាម។
- ប្រេងសម្រាប់ការ frying ។
ការរៀបចំ
- ស៊ុតត្រូវបានគេវាយជាមួយនឹងអំបិល, kefir, butter, ម្សៅត្រូវបានបន្ថែមនិងលាយគ្នា។
- ក្រឡុកសាច់ក្រកដែលឆ្អិននិងឈីសលាយបន្ថែមបៃតងបើសិនជាចង់បាន។
- ពីផ្នែកមួយនៃការ dough និងបំពេញនំផ្ទះល្វែងផ្ទះត្រូវបានបង្កើតឡើងរាលដាលនៅក្នុង Pan ចៀនជាមួយប្រេងនិងចៀនក្រោមគំរបមួយនៅលើកំដៅមធ្យមរហូតដល់ពណ៌ក្រហមនៅលើភាគីទាំងសងខាង។
Pancakes ជាមួយម្តងនិងគំនិត
គុណភាពបំពេញនំផ្ទះអាចជាខ្ទឹមបារាំងបៃតងដែលអាចផ្តល់នូវរសជាតិឆ្ងាញ់និងរសជាតិឆ្ងាញ់។ ដំណើរការនៃការរៀបចំផលិតផលត្រូវបានធ្វើឱ្យសាមញ្ញដោយការពិតដែលថាការកាត់ខ្ទឹមបារាំងជាធម្មតារំខានដល់ dough នៅពេលស្រទាប់ម្សៅត្រូវបានរមូរ។ នៅពេលដែលផលិតផលឆាសម្រាប់ការទន់ភ្លន់, អ្នកអាចបន្ថែមចំណែកនៃប៊ឺនៅក្នុងចៀន frying នេះ។
គ្រឿងផ្សំ:
- kefir - 150 មីលីលីត្រ;
- ម្សៅ - 350 ក្រាម;
- ស៊ុត - 1 ដុំ;
- អំបិល - 0,5 tsp ។
- ស៊ុត - 1 ដុំ;
- ខ្ទឹមបារាំងបៃតង - 1 bunch;
- ប្រេងបន្លែនិងក្រែមសំរាប់ចៀន។
ការរៀបចំ
- Whisk ស៊ុតនិងអំបិល។
- បន្ថែម kefir ហើយបន្ទាប់មកមួយផ្នែកនៃម្សៅធ្វើឱ្យ knead មួយ។
- បំបែកដុំនៅលើ 2 ផ្នែក, រមៀលចេញគ្នា, sprinkle ជាមួយ onions ពណ៌បៃតង chopped, រមៀលទៅជារមៀលតឹង។
- កាត់រមៀលចូលទៅជាឈើឆ្កាងបំណែករមៀលគ្នាចេញ។
- ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង នៅលើ kefir នៅក្នុងខ្ទះឆាអាំងដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្តៅពណ៌ខៀវពីភាគីទាំងពីរ។
នំជាមួយឈីសនៅលើ kefir
អ្នកគាំទ្រនៃឈីសដែលបំពេញក្នុងការដុតនំនឹងចូលចិត្ត scones ឆ្អិន ជាមួយឈីសនិងឱសថ នៅលើ kefir ។ ផលិតផលត្រូវបានគេទទួលបានការស្រលាញ់បន្ថែមទៀតប្រសិនបើ curd ទន់បន្តិចត្រូវបានបន្ថែមទៅការបំពេញឬជំនួសជាមួយ butter ។ ពីបៃតងស្រស់អ្នកអាចប្រើ parsley, basil, cilantro បន្ថែមពីលើ dill និង onions ពណ៌បៃតង។
គ្រឿងផ្សំ:
- kefir - 200 មីលីលីត្រ;
- ម្សៅ - 300-350 ក្រាម;
- butter - 30 ក្រាម;
- អំបិលនិងសូដា - សម្រាប់ 0,55 ស្លាបព្រាកាហ្វេ;
- ឈីសបឺនីនិងឈីស - 100 ក្រាម។
- ខ្ទឹមបារាំងបៃតងនិង dill - 1 bunch;
- ប្រេងសម្រាប់ការ frying ។
ការរៀបចំ
- ម្សៅលាយជាមួយអំបិលនិងសូដា។
- រលាយ butter, លាយជាមួយ kefir, ចាក់ចូលទៅក្នុងម្សៅផលិតល។
- ចែកដបទៅជា 10 ចំណែករមៀលចេញ។
- លាយឈីសជាមួយឈីសលាយជាមួយ dill chopped និង onions ពណ៌បៃតង។
- បំពេញនំជាមួយវត្ថុរុំការពារគែមហើយរមៀលវាចេញម្តងទៀត។
- ដុតនំផលិតផលក្នុងចានឆាំងដែលគេដុតកំដៅក្រោមគំរប។
នំផ្អែមនៅលើ kefir
ធ្វើនំផ្អែមនៅលើ kefir នៅក្នុងខ្ទះ frying មួយគឺមានភាពងាយស្រួលជាពិសេសនៅពេលដែលមិនមានមូលដ្ឋានបន្តិចនៃម្សៅមួយដែលបានរៀបចំសម្រាប់ដុតនំផ្សេងទៀត kefir ។ ប្រសិនបើចង់បានស្ករសម្រាប់ប្រោះអាចត្រូវបានលាយជាមួយដីកិនឬស្ករវ៉ាន់នីឬជំនួសដោយផលិតផលប្រតិកម្មពណ៌ត្នោត។
គ្រឿងផ្សំ:
- kefir - 200 មីលីលីត្រ;
- ស៊ុត - 2 បំណែក;
- ម្សៅ - 350-400 ក្រាម;
- ប្រេងប៊ឺឬបន្លែ - 100 ក្រាម។
- អំបិលនិងសូដា - សម្រាប់ 0.5 ស្លាបព្រាកាហ្វេ;
- ស្ករ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
- ប្រេងសម្រាប់ការ frying ។
ការរៀបចំ
- ឆ្អិនពងជាមួយអំបិលលាយជាមួយ kefir, soda និងម្សៅធ្វើ knead មួយ។
- បំបែកដុំសម្រាប់ផ្នែកមួយរមៀលចេញគ្នា lubricate ជាមួយប្រេងនិង sprinkle ជាមួយស្ករ។
- បង្រួមស្រទាប់បួនដងម្ដងទៀតប្រេងផ្អែមដាក់ចេញ។
- ពេលវេលាចុងក្រោយ lubricate workpiece ជាមួយនឹងប្រេងស្ករបួនដងនិង squeeze បន្តិច។
- ប្រឡាក់ផលិតផលទៅជាលាបខ្លាញ់លើប្រេង។
នំជាមួយសាច់នៅលើ kefir
នំផ្ទះសាមញ្ញជាមួយ kefir បំពេញជាមួយសាច់ minced អាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយផ្អែកលើសមាមាត្រនៃគ្រឿងផ្សំនិងអនុសាសន៍ដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងផ្នែកនេះ។ ផលិតផលអាចត្រូវបានដុតនំនៅលើសន្លឹកដុតនំមួយនៅក្នុងឡលាយលាយជាមួយម្សៅឬឆាក្នុងចានមួយដែលមានបាតក្រាស់នៅលើភ្លើងល្មមដោយដាក់ប្រេងកាតមុន។
គ្រឿងផ្សំ:
- kefir - 250 មីលីលីត្រ;
- ម្សៅ - 450 ក្រាម
- អំបិលនិងសូដា - សម្រាប់ 0.5 ស្លាបព្រាកាហ្វេ;
- កម្លាំងសាច់ - 350 ក្រាម
- គំនិត - 1 ដុំ;
- អំបិលម្រេចប្រេង។
ការរៀបចំ
- លាយ kefir ជាមួយ soda, អំបិលនិងម្សៅ, knead dough បាន, ចែកជាផ្នែកមួយ។
- នៅក្នុង mince នេះបន្ថែម onions chopped វិចិត្រម្រេចអំបិលនិងទឹកតិចតួចល្បាយ។
- បំពេញនំរាងសំប៉ែតរុញរមៀលចេញចៀននៅក្នុងចៀនឆារដែលមានជាតិប្រេងនៅក្រោមគំរបសម្រាប់នាទី 5-7 នៅចំហៀងគ្នា។