អ្វីដែលមានប្រយោជន៍?

នៅក្នុង prunes មួយចំណែកដ៏ធំនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។ សារធាតុមួយចំនួននៅក្នុងសមាសភាពនៃ prunes ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងារនៃពោះវៀនអ្នកផ្សេងទៀតតស៊ូជាមួយបាក់តេរីអ្នកផ្សេងទៀតព្យាបាលជំងឺខ្វះឈាមហើយនេះមិនមែនជាបញ្ជីទាំងមូលនោះទេ។ សូមអរគុណដល់រសជាតិផ្អែមនិងជូរផ្អែមផ្លែល្ពៅត្រូវបានផ្សំជាមួយបបរនិងបន្លែដូច្នេះអ្នកអាចប្រើវានៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។

ការដោះស្រាយបញ្ហានេះគឺមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់ដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើរាងកាយ:

1. សារធាតុប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលសំបូរទៅដោយ prunes មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងតំបន់ដែលពួកគេសំលាប់មេរោគនៅក្នុងបែហោងធ្មែញនិងលើសពីនេះទៅទៀតនៅទូទាំងបំពង់រំលាយអាហារ។ បាក់តេរីទាំងនេះមានភាពធន់នឹងផលប៉ះពាល់នៃទឹកមាត់និងអាស៊ីតក្រពះដែលជាកត្តាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកក្រពះនិងពោះវៀន។
2. មាតិកាខ្ពស់នៃប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងផ្លែ prunes នឹងជួយពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងរបស់អ្នក, ធ្វើអោយអ្នកដកដង្ហើមខ្លី។ ប៉ូតាស្យូមក៏ត្រូវការផងដែរសម្រាប់ដំណើរការល្អនៃប្រព័ន្ធទឹកនោម - វាប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃតម្រងនោមនិងមានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ។ កាល់ស្យូមនៃសារធាតុប៉ូតាស្យូមក៏ត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ផងដែរនៅក្នុងឥទ្ធិពលថ្លានៅលើថង់ទឹកប្រមាត់។ នៅក្នុងពាក្យមួយសារធាតុរ៉ែនេះជួយកាត់បន្ថយសរសៃសាច់ដុំនៅក្នុងជាលិកានៃសរីរាង្គខាងក្នុង។
3. Prunes សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការទប់ទល់នឹងឥទ្ធិពលអាក្រក់ពីបរិស្ថាន។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយរាងកាយរបស់យើងឱ្យដកចេញនូវជាតិប្រូតេអ៊ីននិងជាតិពុលទាំងអស់ដោយជ្រើសរើសវាពីកោសិកានីមួយៗ។
4. Prunes មានវីតាមីន B1 ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ វាជួយធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការចងចាំកាន់តែប្រសើរឡើងនិងប្រយុទ្ធជាមួយនឹងភាពអស់កម្លាំងដោយមានការកើនឡើងនៃកោសិកាសរសៃប្រសាទ។
5. នៅក្នុងសមាសភាពនៃ prunes មានបរិមាណ វីតាមីន C ដ៏ច្រើន - វាការពារការផុយស្រួយរបស់សរសៃឈាមនិងទប់ស្កាត់ការរីករាលដាលនៃដំណើរការរលាកនៅក្នុងរាងកាយ។
6. Prunes ត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានជាតិដែកច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់អ៊ីរីតូក្យេដើម្បីដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនដោយឈាមដូច្នេះផ្លែឈើស្ងួតនេះត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានភាពស្លេកស្លាំង។

ដោយឡែកពីគ្នា, លក្ខណៈសម្បត្តិអត្ថប្រយោជន៍នៃ prunes សម្រាប់ស្ត្រី, ដោយសារតែវាមានចំនួនធំនៃម៉ាញេស្យូម, ដែលចាំបាច់ក្នុងការអភិវឌ្ឍអ័រម៉ូនស្ត្រី - estrogens ។ ម៉ាញ៉េស្យូមនៅតែជួយស្ត្រីឱ្យទប់ទល់នឹងការគេងមិនលក់និងប្រព័ន្ធប្រសាទដែលតស៊ូនឹងការធ្វើការងារលើសម៉ោង។ អនុវត្តយ៉ាងទូលំទូលាយសកម្មភាពម៉ាញ៉េស្យូមនៅលើរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះវាជួយរក្សាគភ៌នៅក្នុងស្ថានភាពគំរាមកំហែងរលូតកូន។ Prunes មានផ្ទុកវីតាមីន B 9 ដែលជាការចាំបាច់ក្នុងការផ្ទេរព័ត៌មានហ្សែននិងសំខាន់សម្រាប់ម្តាយនាពេលអនាគត។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ Prunes សម្រាប់ការបាត់បង់ទំងន់

ការប្រើ prunes យ៉ាងឆាប់រហ័ស dulls អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានជាមួយរបបអាហារ។ វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភរបបអាហារពីព្រោះវាមានសារធាតុជាច្រើនដែលជួយបំបាត់ទំងន់លើស។

មាននៅក្នុងផ្លែ prunes វីតាមីនចម្រុះនៃក្រុមខប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ។ ក្រោមឥទ្ធិពលនៃវីតាមីនទាំងនេះការរំលាយអាហារត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មហើយសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើននៅក្នុងជាលិកាដូចជាខ្លាញ់ត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាថាមពល។

វាត្រូវបានគេដឹងថា prunes ជួយ ធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មនៃពោះវៀននិងជួយបំបាត់ការទល់លាមក។ សូមអរគុណដល់សកម្មភាពនេះ, ការងាររបស់អង្គការនេះទាំងមូលត្រូវបានធម្មតានិងមនុស្សយ៉ាងឆាប់រហ័សបាត់បង់ទំងន់។

ការប្រើប្រាស់ផ្លែ prunes សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវចាំអំពីខ្លឹមសារកាឡូរីរបស់វា - 230 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាមដូច្នេះកុំធ្វើ ញ៉ាំផ្លែឈើស្ងួតច្រើនហើយមិនត្រូវចំអិនឱ្យស្ងួតនៅលើគ្រែស្ងួតទេ។

រូបមន្តជាមួយ Prunes

ការរួមផ្សំគ្នានៃម្សៅអង្ករនិងផ្លែល្ហុងគឺជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផលិតផលទាំងនេះបង្កើនឥទ្ធិពលរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកជួយដល់ការងារគុណភាពនៃពោះវៀននិងការរំលាយអាហារលឿនបំផុត។

អ្នកត្រូវចំអិន 100 ក្រាមនៃម្សៅអង្ករក្នុង 2 កែវទឹកបន្ទាប់មកបន្ថែម 2-3 prunes កំទេចនិងនៅតែរក្សានៅលើភ្លើងសម្រាប់ពីរនាទី។ គ្របម្ហូបដោយគម្របមួយហើយបន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងអាហារពេលព្រឹកហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អនឹងត្រៀមរួចរាល់។