អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សំរាប់ពោះវៀន?

ពោះវៀនមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងដំណើររំលាយអាហារ។ វាគឺជាការដែលស្រូបយកភាគច្រើននៃសារធាតុចិញ្ចឹមពីអាហារ។ វាគឺជាអាហាររូបត្ថម្ភសមស្របដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ពោះវៀនសម្រាប់ការងារធម្មតានិងពេញលេញរបស់វា។

អាហារមានប្រយោជន៍សម្រាប់ពោះវៀន

អាហារមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ពោះវៀនគឺជាបន្លែស្រស់។ ពួកគេមាន ជាតិសរសៃ បន្លែដែលសំអាតពោះវៀនរំញោចមុខងាររបស់វា។ ចានឆ្អិន, ដុតនំប៉័ងនិងនំប៉័ងក៏មានប្រយោជន៍។ អាហារបួសក៏នឹងទទួលផលផងដែរ។

ប៉ុន្ដែការលើសសាច់សត្វស៊ុតឆ្អិនភេសជ្ជៈដុតនំអាចបង្កឱ្យមានជាតិ fermentation នៅក្នុងពោះវៀន។

ផលិតផលចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារត្រឹមត្រូវ

ផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ក្រពះនិងពោះវៀនត្រូវបានផ្តល់ដល់យើងនៅក្នុងធម្មជាតិនៅក្នុងការប្រមូលផ្តុំសម្បូរបែប។ ភារកិច្ចរបស់បុគ្គលគឺត្រូវជ្រើសរើសពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ជាតិសរសៃច្រើនចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវមានផ្កាខាត់ណា, radish, radish ខ្មៅ, beets, carrots, asparagus, zucchini ។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើ berries ស្រស់ - raspberries, strawberries, gooseberries ។ ក្រៅពីជាតិសរសៃពួកគេមានវីតាមីនជាច្រើន។

មនុស្សដែលមានជំងឺដំបៅក្រពះពោះវៀនគួរតែបរិភោគចេក។ ផ្លែព្រូនមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ប៉ុន្តែផ្លែល្ហុងគឺផ្ទុយទៅវិញ។

ផលិតផលទឹកដោះគោទឹកដោះគោធ្វើឱ្យមានដំណើរការធម្មតា។

ជ្រូកសម្រាប់ពោះវៀន

បបរចំណីដែលមានប្រយោជន៍ជាងគេបំផុតសម្រាប់បបរគឺអ័របា, ស្រូវសាលី, buckwheat, barley គុជខ្យង, millet ។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃចំណីដែលមិនត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់មនុស្ស។ ប៉ុន្តែ ពួកវាសំអាតពោះវៀនឱ្យបានល្អ, ពង្រឹងនូវភាពរញ៉េរញ៉ៃ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើអាណានិគមលើពោះវៀនជាមួយនឹងបាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍?

មេជីវិតនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សគឺ bifidobacteria ដែលការពារ microflora ពោះវៀនទប់ស្កាត់ការលូតលាស់នៃមេរោគដែលបង្កអន្តរាយ។

ឥឡូវអ្នកអាចទិញទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោដែលមានជាតិបាយហ្វាយ។ សមាសភាពរបស់ពួកគេគឺខុសគ្នា។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាតើបាក់តេរីមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកនិងដើម្បីបរិភោគផលិតផលទឹកដោះគោជូរដែលមានសមាសធាតុសមស្រប។