ហេតុអ្វីបានជាវីតាមីនអាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីនិងកម្រិតធម្មតា?

ថ្នាំ Retinol មិនត្រូវបានដាក់នៅលើកន្លែងដំបូងក្នុងបញ្ជីវីតាមីនទូទៅទេ។ វាគឺជាអ្នកចូលរួមដ៏សំខាន់ក្នុងដំណើរការកាត់បន្ថយអុកស៊ីដកម្មហើយជាផ្នែកមួយនៃភ្នាសកោសិកា។ វីតាមីន A មានតួនាទីអ្វីនៅក្នុងរាងកាយដែលវាមានប្រយោជន៍ផលវិបាកនៃការលើសទម្ងន់និងកង្វះគឺជាបញ្ហាសំខាន់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃវីតាមីនអា

វាមានតម្លៃពិសេសសម្រាប់រាងកាយមនុស្សពីព្រោះវីតាមីននេះដែលត្រូវបានស្រូបយកតែនៅក្នុងខ្លាញ់បង្កើតឆ្អឹងឆ្អឹងនិងធ្មេញគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង។ ជាមួយនឹងការទទួលទានថ្នាំ Retinol គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនប្រាណមុខងាររបាំងដែលធ្វើឱ្យផ្ទៃខាងក្រៅកើនឡើង។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃសកម្មភាព phagocytic នៃ leukocytes និងកត្តាផ្សេងទៀត nonnspc, អង្គការនេះបានទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃមេរោគនិងបាក់តេរី។

មុខងារនៃវីតាមីន A គឺជាការបង្កើតសារជាតិបំប៉នជាតិខ្លាញ់។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើឱ្យកោសិកាថ្មីលូតលាស់និងបន្ថយល្បឿននៃដំណើរការចាស់។ Retinol លើកកម្ពស់ការជាសះស្បើយនៃជំងឺអ៊ប៉ស, ក្ឹល, ការរលាកទឹកនោម , បំពង់រំលាយអាហារនិងសរីរាង្គដង្ហើម។ សារធាតុនេះគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការព្យាបាលស្មុគ្រស្មាញនៃជម្ងឺទាំងអស់នៃស្បែកដែលបណ្តាលមកពីការរងរបួសជាច្រើន។

វីតាមីនអានៅក្នុងអាហារ

នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ retinoids, រាងកាយទទួលបានវាពីផលិតផលនៃប្រភពដើមសត្វដែលរួមមាន:

• អនុផល - ថ្លើម;
• ប៊ឺ;
• ឈីស
• caviar ស្ទឹងចាស់
• ប្រេងថ្លើមថ្លើម
• ស៊ុត yolk ។

នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ carotenoids, វាចូលរាងកាយរួមជាមួយនឹងម្ហូបអាហារនៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិ។ អាហារសម្បូរវីតាមីន A:

• carrots;
• ល្ពៅ
• ផ្កាខាត់ណាខៀវ
• spinach
• apricots;
• ផ្លែប៉ែស
• nettle;
• ទំពាំងបាយជូ;
• វិបស្សនា
• oats;
• mint;
• root burdock ។ ល។

ហេតុអ្វីបានជាវីតាមីនអាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រី?

Retinol គឺចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងអំឡុងពេល GW ។ គាត់គឺជាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មតានៃអំប្រ៊ីយ៉ុងនិងអាហាររូបត្ថម្ភរបស់វា។ ជាមួយនឹង "ចំណី" របស់វាមានសំយោគអ័រម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីដនិងមេជីវិតឈ្មោល។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីសារជាតិវីតាមីន A ដែលមានប្រយោជន៍វាគួរតែមានតម្លៃដែលនិយាយថាស្ថានភាពនិងដំណើរការនៃក្រពេញមើមដែលមានជាលិកាខ្លាញ់ពឹងផ្អែកទៅលើបរិមាណនៃវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ហើយដូចេ្នះថ្នាំ Retinol ។ វាធ្វើនិយតកម្មដំណើរការគីមីនៅក្នុងកោសិកាដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបំបៅដោះ។ ដូច្នេះគ្រូពេទ្យណែនាំថាម្តាយដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយហើយនិងស្ត្រីនៅក្នុងទីតាំងដែលបន្ថែមការទទួលយកវីតាមីន។

មូលដ្ឋាន lipid នៃរាងកាយត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសកម្មភាពនៃ retinol ដែលផលិតសមាសភាគដែលបានដោះលែងពីក្រពេញ sebaceous និង lubricating ស្បែកនិងសក់។ ដូច្នេះវីតាមីន A មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាត: វាបង្កើនល្បឿននៃការបង្កើតឡើងវិញនៃក្រពេញអេពីវីជំរុញសកម្មភាពផលិតកូឡាជែនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពបត់បែននិងការតិត្ថិភាពជាមួយនឹងសំណើមរបស់វា។ អង់ទីអុកស៊ីដង់មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីការពារពួកគេពីភ្នាសកោសិកាខួរក្បាលបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ូមានប្រយោជន៍និងការពារការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម។

វីតាមីនអាសម្រាប់មុខ

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់មុខ:

1. លុបបំបាត់ការរលាក។ ក្រោមឥទិ្ធពលរបស់គាត់, មុខត្រូវបានលាងសំអាតមុននិងចំណុចខ្មៅ។
2. កម្ចាត់វីតាមីន A ចេញពីស្នាមជ្រួញដោយសារតែសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការរំលាយអាហារនិងចរន្តឈាមជំរុញការបន្តកោសិកា។
3. តម្រឹមស្បែក។
4. មានសំណើមនិងចិញ្ចឹមស្បែក។
5. ការពារប្រឆាំងនឹងគ្រោះថ្នាក់បរិស្ថានអវិជ្ជមាន។

វីតាមីនអាសម្រាប់សក់

អត្ថប្រយោជន៍សក់:

1. បង្កើនការបត់បែននិងពន្លឺ។
2. គ្រប់គ្រងសកម្មភាពនៃក្រពេញ sebaceous, ការពារភាពស្ងួតនិងការអភិវឌ្ឍនៃ seborrhea ដែលជាប់ទាក់ទង។
3. វីតាមីនអាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការលូតលាស់សក់។
4. ការពារបន្លែពីឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។
5. គាត់តស៊ូជាមួយការបាត់បង់។

វាអាចត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងសមាសភាពនៃសេរ៉ាមិច, របាំងមុខ, ក្រែមភ្នែក, ល។ វាត្រូវបានលក់ក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាដែលធ្វើឱ្យវាអាចបន្ថែមទៅនឹងការត្រៀមលក្ខណៈរបស់ផ្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, របាំងមុខឡើងវិញនៃស្បែកត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើក្រោយពី 30-35 ឆ្នាំនៅពេលដែលរាងកាយផលិត collagen មិនគ្រប់គ្រាន់។ សមាសធាតុជាមួយថ្នាំ Retinol ជួយឱ្យមានភាពទន់និងភាពបត់បែននៃសក់។ ពួកគេនឹងត្រូវបានដាក់និងងាយស្រួលហើយរូបរាងនឹងផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ បន្លែនឹងកាន់តែរឹងមាំកម្ចាត់នំបុ័ងនិងល្បាយស្ងួតហើយឥទ្ធិពលដែលអាចមើលឃើញភ្លាមៗភ្លាមៗ។

វីតាមីនអាសម្រាប់ស្បែក

ជាងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែក:

1. បង្កើនការបត់បែននិងមុខងារការពារការពារការជ្រៀតចូលនៃកោសិកាក្រពេញនៃបាក់តេរីនិងវីរុស។
2. បង្កើនល្បឿននៃការកាត់បន្ថយរបួស, របួស, ដំបៅនិងរបួសផ្សេងៗទៀត។
3. ប្រតិកម្មភាពស្ងួតនៃភ្នាសក្នុងរដូវរងារ។ វាគឺជាវីតាមីន A ដែលអត្ថប្រយោជន៍នៃស្បែករបស់វាគឺមានតំលៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបានគឺជាសារធាតុសកម្មសំខាន់នៃទឹកដោះគោអនាម័យ, ទឹកដោះគោរាងកាយ, ផលិតផលអនាម័យជិតស្និទ្ធ។ ល។
4. វាតស៊ូជាមួយជម្ងឺដូចជារោគស្បែកជំងឺស្បែករបកស្បែកការរលាកនៃភ្នាសរំអិលជាមួយនឹងអ្វីដែលគេហៅថា "zaedami" នៅជ្រុងម្ខាង។

វីតាមីនអាសម្រាប់ក្រចក

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ក្រចក:

1. លុបបំបាត់ភាពស្ងួតហួសប្រមាណនិងភាពវង្វេង។
2. វាតស៊ូជាមួយភាពផុយស្រួយនិងរូបរាងនៃការបែកនៅលើចានគោម okolonogtevom ។
3. វីតាមីន A និង E មានប្រយោជន៍សម្រាប់ក្រចកជួយដល់ការរីកចម្រើននៃបន្ទះក្រចក។
4. ញើសផ្ទៃក្រចកនេះ, លុបបំបាត់ ribbing ។
5. បង្កើនកម្លាំង។

Retinol ស្ដារឡើងវិញនិងពង្រឹងកោសិការ epithelial ដែលស្បែកមាន។ អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍អំពីហេតុអ្វីបានជាវីតាមីន A មានប្រយោជន៍វាមានតំលៃនិយាយថាវាធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពស្រទន់និងទន់ភ្លន់ក្នុងការប៉ះជាមួយនឹងរចនាសម្ព័ន្ធនិងពណ៌ដូចគ្នា។ ជាមួយនឹងការខ្វះខាតរបស់វាមានបញ្ហាជាច្រើនហើយភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានពីខាងក្រៅធ្លាក់ចុះ។ សម្រាប់ក្រចកមាន varnishes curative ពិសេសដែលត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីប្រើក្នុងចន្លោះពេលរវាងការធ្វើជាមួយឬជាមួយវា។ ពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលដោយធ្វើឱ្យក្រចករឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អរឹងមាំនិងស្រស់ស្អាត។

តម្រូវការវីតាមីន A ប្រចាំថ្ងៃ

កិតដែលតម្រូវឱ្យមានប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សម្នាក់គឺ 10,000-25,000 IU ដែលនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃμgគឺ 3000-7500 អាស្រ័យលើទម្ងន់។ បទដ្ឋាននៃវីតាមីនអាសម្រាប់កុមារប្រែប្រួលពី 400 ទៅ 800 មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ បរិមាណវីតាមីនមានប្រយោជន៍ត្រូវបានគេយកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ - 10 នាទីបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ការរំលាយអាហាររបស់ថ្នាំ Retinol គឺអាស្រ័យលើចំនួនវីតាមីនអ៊ីដែលរាងកាយទទួលបាន។ វាការពារការកត់សុីវីតាមីនអានៅក្នុងពោះវៀននិងជាលិកា។ ការបំបែកដំណើរការនៃការស្រូបយកអាចជាកង្វះស័ង្កសី។

កង្វះវីតាមីនអា

កង្វះនៃសារធាតុដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នេះនៅក្នុងរាងកាយអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ មានបីដំណាក់កាលនៃការវិវត្តនៃវីតាមីនអាសន្ន:

1. នៅដំណាក់កាលដំបូងការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុងមួយចំនួនត្រូវបានរំខាន។ មិនមានសញ្ញាច្បាស់លាស់ទេប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ខ្សោះល្វើយក្នុងការសំដែងការបន្ថយសម្លេងនៃរាងកាយនិងសមត្ថភាពទប់ទល់នឹងការឆ្លងមេរោគ។
2. ដំណាក់កាលទីពីររោគសញ្ញានៃការថយចុះនៃការការពារប្រព័ន្ធការពាររាងកាយលេចឡើង។
3. នៅដំណាក់កាលទី 3 ជំងឺដែលទាក់ទងទៅនឹងកង្វះជាតិស្រវឹងនៃ Retinol - ជំងឺរលាកសួតរលាកទងសួតជំងឺរលាកសួតជំងឺមហារីកមុខងារពន្យារកំណើតមានការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ។

ប្រសិនបើរាងកាយ ខ្វះវីតាមីន A , ស្បែកស្ងួត, ស្ថានភាពនៃធ្មេញកាន់តែអាក្រក់និង "ភាពងងឹតពេលយប់" បានវិវឌ្ឍ។ មនុស្សម្នាក់ក្លាយទៅជាមនុស្សគ្មានអន្ទះអន្ទែងមិនដេកលក់ស្រួលឆាប់អស់កំលាំង។ ការកើនឡើងនូវការជម្រុញទៅនឹងជំងឺឆ្លងចូលក្រពះនៅក្នុងថ្លើមសំណឹកនៃមាត់ស្បូននិងជំងឺមហារីកថ្លើមចំពោះស្ត្រី។ បុរសអាចប្រឈមនឹងបញ្ហាទាក់ទងនឹងមុខងារលិង្គ។

លើសពីវីតាមីន A

ស្ថានភាពនេះមានភាពផុយស្រួយជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃការពុលពុល: ក្អួតចង្អោរឈឺក្បាលឈឺខ្សោយថ្លើម។ ជារឿយៗផលវិបាកស្រដៀងគ្នាគឺបណ្តាលមកពីការថយចុះអតិសុខុមប្រាណ: ការពុលជាមួយនឹងវីតាមីន A ក្នុងកំឡុងពេលនៃការរំលោភបំពានអាហាររុក្ខជាតិដែលសំបូរទៅដោយជាតិ Carotenoids កើតឡើងតិចជាញឹកញាប់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានជម្ងឺដូចជាខាន់លឿងដែលមានជាតិខាន់ស៊េនដែលក្នុងនោះស្បែកក្លាយទៅជាលឿងដោយសារតែការទទួលទានចំណីអាហាររបស់រុក្ខជាតិដែលមានបរិមាណ beta-carotene ច្រើនពេក។

វីតាមីនអា - ប្រឆាំងនឹងរោគ

ទាំងនេះរួមមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីសកម្មនិង hypothyroidism ។ ការប្រើថ្នាំដែលមានវីតាមីន A វានឹងនាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើថ្នាំ Retinol នៅក្នុងសមាសធាតុរបស់វានឹងបញ្ចូលទៅក្នុងខ្លួនរួមជាមួយនឹងថ្នាំ Retinoids ដែលរួមគ្នានឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពពុល។ ឱសថមានផ្ទៃពោះនៅលើមូលដ្ឋានរបស់វាគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់តែយោងទៅតាមការជូនដំណឹងរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងក្នុងកំរិតជាក់លាក់មួយបើមិនដូច្នោះទេវាគំរាមកំហែងរំខានដល់ការវិវត្តនៃទារកនិងពិការភាពពីកំណើតនៃកោសិការបស់ឆ្អឹង។