លំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការបញ្ចុះទម្ងន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយដែល hulauchup ជាឧបករណ៍កីឡាដ៏មានប្រជាប្រិយមួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់ទៀងទាត់អ្នកអាចបំបាត់ ទម្ងន់លើស និងធ្វើឱ្យចង្កេះស្តើងជាងមុន។ មានលំហាត់ខុសៗគ្នាជាច្រើនដោយប្រើគ្រាប់ផ្លោងនេះ។

ថ្នាក់ជាមួយនឹង slimming សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

មនុស្សជាច្រើនដឹងតែការបង្វិលតាមបែបបុរាណនៅពេលដែលអ្នកត្រូវដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅលើទទឹងស្មារបស់អ្នកនិងបង្វិលរង្វិលជុំខណៈពេលកំពុងធ្វើចលនាជាមួយនឹងត្រគាករបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀត, មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតជាមួយ hulahupom សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់:

1. ទីតាំងចាប់ផ្តើមគឺដូចគ្នានឹងកំណែបុរាណដែរ។ ការបង្វិលគឺដោយសារតែចលនានៃត្រគាកទៅមុខនិងដោយការបង្ហាញជង្គង់ទៅវេនទៅខាងមុខ។
2. ក្រោកឈរហើយដាក់ជើងរបស់អ្នកជាមួយគ្នា។ ខណៈពេលដែលធ្វើចលនាបង្វិលយឺត ៗ ទៅមុខហើយត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ ដើម្បីបងា្ករកុំឱ្រយក្រវពីការដួលអ្នកត្រូវផ្ទ្ររទម្ងន់ន្ររាងកាយពីបាតជើងទៅម្រាមជើង។
3. មានលំហាត់ប្រាណមួយដែលមានចលនាសម្រាប់ដៃ។ ទីតាំងចាប់ផ្តើម, ដូចជានៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើកទីពីរ។ ដាក់ក្រណាត់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នកនិងដាក់វានៅពីមុខអ្នក។ ព្យួរកដៃរបស់អ្នកនិងធ្វើចលនាបង្វិលខណៈពេលដែលលើកឡើងឬបន្ថយដៃរបស់អ្នក។ ក្នុងមួយនាទីសូមប្តូរដៃរបស់អ្នក។
4. បង្វិល hulahup អាចត្រូវបានទាត់។ ចំពោះបញ្ហានេះដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងចាប់ផ្តើមអ្នកចាំបាច់ត្រូវកាត់បន្ថយការដោតជង្គង់របស់អ្នកនិងធ្វើចលនាជាមួយនឹងជើងរបស់អ្នក។
5. វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីដាក់ hoop មិននៅលើចង្កេះនោះទេប៉ុន្តែនៅលើត្រគាកនៅពេលដែលធ្វើឱ្យបង្វិលបុរាណ។

ប្រធានបទមួយទៀតដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ច្រើនគឺថាតើមានពេលវេលាប៉ុន្មានដើម្បីធ្វើឱ្យ hulaohup ដូច្នេះលទ្ធផលត្រូវបានកត់សម្គាល់។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតគឺ 30-40 នាទី។ ចាប់ផ្តើមវគ្គបណ្តុះបណ្តាលគឺចាប់ពី 10 នាទី។ និងបង្កើនល្បឿនបន្តិចម្តង ៗ ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលថាក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងត្រង់មួយហើយមិនដើរពីចំហៀងទៅម្ខាងទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យថាត្រង់ខ្នងមានលក្ខណៈត្រង់។ ផ្លាស់ទីយ៉ាងស្វាហាប់ដូច្នេះ hulaohup មិនព្យួរ។ ចំពោះការសម្រកទម្ងន់វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើកំណែហោប៉ៅធ្ងន់ឬពេញនិយមសព្វថ្ងៃជាមួយនឹងគ្រាប់បាល់។