រកតំណាងអ្នកពាក់អាវពាក់កណ្តាលដ៏ស្រស់ស្អាតដែលមិនចង់ឱ្យមានជើងដ៏ស្ដើងនិងស្រស់ស្អាតទេប្រហែលជាមិនអាចទៅរួចទេ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អអ្នកត្រូវតែធ្វើលំហាត់ប្រាណជើងជាទៀងទាត់។ ប្រសិនបើមិនមានពេលហ្វឹកហាត់នៅកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេសូមអនុវត្តនៅផ្ទះ។
លំហាត់ជើងដ៏ល្អបំផុត
ការបណ្តុះបណ្តាលគួរត្រូវបានធ្វើ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយចាប់ផ្តើមពីពាក់កណ្តាលម៉ោងនិងនាំមកនូវរយៈពេលនៃសម័យនេះទៅមួយម៉ោង។ ដើម្បីទទួលជោគជ័យលំហាត់គួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតនៅក្នុងវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនធ្វើ 12-15 ដង។ ចាប់ផ្តើមជាធម្មតាជាមួយកំដៅឡើងដើម្បីកំដៅសាច់ដុំឡើង។
លំហាត់ជើងដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត:
- អង្គុយជាមួយនឹងការលោតមួយ ។ ជាការពិតណាស់ការអង្គុយបែបបុរាណមានប្រសិទ្ធិភាពប៉ុន្តែយើងស្នើឱ្យពិចារណាលើកំណែដែលមានភាពស្មុគស្មាញ។ IP - ក្រោកឈរដោយត្រង់ដោយកាន់ដៃរបស់អ្នកចុះ។ ដោយវិធីនេះអ្នកអាចទទួលបានការហៅចូល។ ភារកិច្ច - អង្រឹងមុនពេលជង្គង់មិនបង្កើតជាមុំត្រឹមត្រូវទេខណៈដែលដៃត្រូវបានទាញត្រឡប់មកវិញដើម្បីធ្វើឱ្យមានតំលៃ។ បន្ទាប់មកលោតឡើងយ៉ាងមុតមាំលើកដៃឡើង។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីនេះ, ធ្វើការ អង្គុយ មួយផ្សេងទៀត, ចុះចតនៅលើជើងត្រង់។
- ការវាយប្រហារក្រោយ ។ លំហាត់ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ជើងសម្រាប់ក្មេងស្រីដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបាននូវការផ្ទុកល្អ។ IP - ឈរត្រង់ហើយលាតដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខការងាររបស់អ្នក - ដោយជើងឆ្វេងរបស់អ្នកយកជំហានដ៏ធំមួយទៅម្ខាង, crouching មុនពេលភ្លៅមិនឈានដល់ស្របជាមួយជាន់នេះ។ បន្ទាប់ពីនេះការក្រោកឈរឡើងសូមធ្វើជំហានជើងឆ្វេងទៅខាងស្តាំ។ ជាទូទៅក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណជើងខាងស្តាំគឺជាចលនាដែលមិនមានចលនា។ បន្ទាប់មកត្រលប់ទៅអាយភីវិញហើយធ្វើដូចគ្នាវិញក្នុងទិសដៅផ្សេង។
- ម៉ាច ។ IP - ឈរនៅលើនំបុ័ងទាំងអស់, ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅកម្រិតស្មា។ លើកជើងខាងស្តាំឡើងលើកែងជង្គង់រហូតដល់មុំគឺ 90 ដឺក្រេ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលកែងជើងត្រូវចង្អុលឡើងលើហើយជើងខាងឆ្វេងនៅលើម្រាមជើង។ បង្កើនជើងស្តាំរបស់អ្នកពី 15-20 ដងបន្ទាប់មកសង្កត់វានៅចំណុចកំពូលក្នុងរយៈពេល 5-10 វិនាទី។ ហើយបន្ទាប់មកបន្ថយវា។