របបអាហារ Pearl សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ដូចជារបបអាហារធញ្ញជាតិរបបអាហារគុជខ្យងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺពិតជាមានភាពងាយស្រួលនិងរីករាយនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសុខុមាលភាព។ ការថប់បារម្ភអាចត្រូវបានគេដឹងថាមានរយៈពេលតែមួយឬពីរថ្ងៃដំបូងប៉ុណ្ណោះខណៈពេលដែលរាងកាយនឹងត្រូវបានកសាងឡើងវិញសម្រាប់ប្រភេទអាហារថ្មី។

បបរ Perl: របបអាហារសម្រាប់សុខភាព

ស្រូវអល្លីងគឺជាផលិតផលមួយដែលផលិតពីស្រូវអង្ករតែមួយ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងពេលតែមួយគឺការអភិរក្សសែលគ្រាប់ហើយហេតុដូច្នេះជាតិសរសៃចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្សនិងម៉ាស់សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។

របបអាហារគុជខ្យងគឺល្អព្រោះវាធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់មនុស្សមានជីវជាតិទាំងអស់ដែលវីតាមីន A, E, D, វីតាមីន B, ដែក, ស្ពាន់, កាល់ស្យូម, អ៊ីយ៉ូតនិងផូស្វ័រ។ សមាសធាតុសម្បូរបែបបែបនេះពិតជាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់មនុស្សបង្កើនសកម្មភាពខួរក្បាលរបស់គាត់ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងសាច់ដុំបេះដូង។ អាស៊ីតអាមីណូដែលមានសំបូរទៅដោយសារធាតុអាមីណូដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើនការសំយោគកូឡាជែនដែលចាំបាច់សម្រាប់ស្បែករបស់យុវវ័យនិងសុខភាពរួម។

របបអាហារនៅលើ barley គុជខ្យងគឺល្អនិងដោយសារតែរាងកាយទទួលបានជាតិសរសៃច្រើនពេកសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយដោយអរគុណដែលមានការសំអាតយ៉ាងសកម្មនៃពោះវៀន។

ជាការពិតបើទោះបីជាមានភាពសម្បូរបែបនៃគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាននៃ barley គុជខ្យងរបបអាហារនៅតែតម្រូវឱ្យមានការអនុម័តស្មុគ្រស្មាញបន្ថែមទៀតព្រោះទាំងអស់ barley គុជខ្យងចាំបាច់ដែលមិនទាន់អាចផ្តល់បាន។

របបអាហារនៅលើ barley សម្រាប់ 5 ថ្ងៃ

សង្កេតមើលរបបអាហារគុជខ្យងអាចមានរយៈពេល 5 ថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ, អ្នកអាចនឹងបាត់បង់ប្រហែល 7% នៃទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក (ជាធម្មតា 3-5 គីឡូក្រាម) ។ របបអាហារនេះមានសម្រាប់តែអ្នកដែលមានឆន្ទៈដ៏អស្ចារ្យប៉ុណ្ណោះ: មិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបអាចទទួលទានបបរដោយគ្មានជាតិអំបិលស្ករនិងគ្រឿងទេសអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ!

កំណែដែលល្បីបំផុតរបស់វាមិនរាប់បញ្ចូលនំប៉័ងទាំងអស់ទេលើកលែងតែស្រូវបាឡី។ ចម្អិនវាដូចខាងក្រោម: នៅពេលល្ងាចត្រាំកែវកែវកែវកែវនៅក្នុងទឹកស្អាត - វាគួរតែច្រើន។ នៅពេលព្រឹកសូមចំអិន 5 កែវទឹកបន្ថែមស្រូវសាលីគុជខ្យងត្រាំនិងតឹងហើយចំអិននៅលើកំដៅទាបរហូតដល់ចម្អិន។ អំបិលស្ករនិងគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗទៀតត្រូវបានហាមឃាត់។ បបរចប់ - នេះជាអ្វីដែលអ្នកអាចញ៉ាំបានក្នុងមួយថ្ងៃ។

អ្នកត្រូវញុំបបរនៅក្នុងផ្នែកស្មើគ្នា 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចមានលទ្ធភាពតែបៃតងតែគ្មានជាតិស្ករនិងសារធាតុបន្ថែមឬទឹក។ លើសពីនេះទៀត, ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ, មុនពេលចូលគេង, អ្នកអាចផឹកកែវ 1% kefir ។

របបអាហារ Pearl សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រយៈពេល 7 ថ្ងៃ

មានកំណែមួយទៀតនៃរបបគុជខ្យង។ ក្នុងករណីនេះម៉ឺនុយមិនមានភាពតឹងតែងទេ:

1. អាហារពេលព្រឹក : បបរចំណីជ្រលក់ជាមួយនំប៉័ងទឹកក្រឡុកឬម្ទេសស្ងួត (ក្នុងមួយលីត្រមិនលើសពី 5 ដុំ) ។ អ្នកអាចជំនួសផ្លែឈើស្ងួតជាមួយផ្លែប៉ោម។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់ : គុជខ្យងគុជបានបម្រើជាម្ហូបចំហៀងផ្នែកទីពីរ - បន្លែនិងជាម្ហូបសំខាន់ - សាច់ឆ្អិនមួយឬបសុបក្សី។
3. អាហារពេលល្ងាច : អ្នកអាចញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយផ្នែកមួយនៃស្រូវបាឡែនគុជខ្យងនិងកែវ kefir ឬអ្នកអាចជំនួសខ្ទឹមបារាំងគុជខ្យងជាមួយឈីសដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់។
4. សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនិងអាហារសម្រន់ទីពីរ អ្នកអាចផឹកតែកែវតែបៃតងដោយមិនមានជាតិស្ករ។

របបអាហារគុជខ្យងបែបនេះអាចប្រើរូបមន្តផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចធ្វើនំកែវគុកដាក់ stuffed ជាមួយម្ទេសម្ទេសឬស្ពៃក្តោបជាមួយនឹងការបំពេញស្រដៀងគ្នា។ រឿងចម្បងដែលចានមានជីវជាតិមិនមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ហើយត្រូវបានគេរៀបចំដោយគ្មានប្រេងឬយ៉ាងហោចណាស់មានបរិមាណតិចតួច។

សម្រាប់រយៈពេល 7 ថ្ងៃលើរបបអាហារបែបនេះអ្នកអាចស្រកទម្ងន់ដូចគ្នានឹងរយៈពេល 5 ថ្ងៃលើកំណែតឹងតែងជាងមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនវានៅតែមានភាពល្អប្រសើរព្រោះកំណែតឹងតែងមួយតម្រូវឱ្យមានការញៀន។