របបអាហាររបស់ចិនសម្រាប់សម្រកទំងន់លឿន - ម៉ឺនុយ

ជនជាតិចិនមានភាពខុសគ្នាពីប្រជាជនដទៃទៀតនៅលើភពផែនដីនៅក្នុងភាពសុខដុមរមនារបស់ពួកគេពីព្រោះវាពិបាកក្នុងការស្វែងរកអាស៊ីដែលមានទម្ងន់លើស។ នេះបង្កើតល្បិចកលមួយព្រោះមនុស្សជាច្រើនចង់ដឹងពីអាថ៌កំបាំងរបស់ពួកគេ។ ជាលទ្ធផលមានអាហារជាច្រើនរបស់ចិនដែលមានប្រជាប្រិយភាព។

របបអាហារចិនសម្រាប់សម្រកទម្ងន់លឿន

មនុស្សជាច្រើននឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលដឹងថាស្ទើរតែគ្រប់វិធីសាស្ត្រដែលបានបង្ហាញមានន័យថាការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលធ្លាប់ស្គាល់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចយល់បាន - របបអាហាររបស់ចិនមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយប្រពៃណីនៃអាហារបំប៉ននៅក្នុងបណ្តាប្រទេសអាស៊ីនោះទេ។ ក្នុងចំណោមមនុស្សទូទៅអាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណវត្តមាននៅក្នុងម៉ឺនុយស្រូវនិងតែបៃតងដែលមានប្រជាប្រិយភាពនៅក្នុងប្រទេសចិន។ វិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានតឹងរ៉ឹងដូច្នេះមុនពេលដាក់ពាក្យសុំពួកគេគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីកុំឱ្យបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

របបអាហារចិន - ម៉ឺនុយរយៈពេល 14 ថ្ងៃ

បែបបទអាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះគឺសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមានឆន្ទៈអំណាចនិងបំណងប្រាថ្នាក្នុងការសម្រកទម្ងន់ពីព្រោះពួកគេនឹងត្រូវប្រឈមនឹងគំនិតបែបនេះដូចជាវិលមុខខ្សោយឈឺក្បាលនិងឈឺចាប់ជាដើម។ នេះគឺដោយសារតែម្ហូបអាហាររបស់ជនជាតិចិនសម្រាប់រយៈពេល 14 ថ្ងៃដែលបញ្ជីមុខម្ហូបដែលនឹងបង្ហាញនៅខាងក្រោមគឺមានភាពតឹងរឹងនិងមិនមានតុល្យភាព។ អ្នកឯកទេសខាងអាហារបំប៉នបានផ្តល់អនុសាសន៍អោយបន្ថែមនូវវីតាមីនបន្ថែម។ ប្រសិនបើអ្នកឈរពីរសប្តាហ៍អ្នកអាចបោះតិចបំផុត 6 គីឡូក្រាម។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថាគម្លាតណាមួយពីរបបអាហារនេះ - ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាចទៅខុស។ ដើម្បីរក្សាទុកលទ្ធផលអ្នកត្រូវតែត្រឡប់ទៅរបបអាហារធម្មតាដោយបន្ថែមផលិតផលបន្តិចម្ដងៗនិងបរិមាណតិចតួច។ ហាមឃាត់របបអាហាររបស់ចិនចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងស្ត្រីក្នុងស្ថានភាព។

របបអំបិលចិន

គោលការណ៍សំខាន់នៃវិធីសាស្ត្រនៃការសម្រកទម្ងន់គឺជាការបដិសេធទាំងស្រុងនូវអំបិលស្ករនិងអ្នកជំនួស។ អ្នកមិនអាចញ៉ាំអាហារចៀនបំពងផ្អែមនិងអាហារបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗទៀតទេ។ របបអាហាររបស់ជនជាតិចិនដែលត្រូវបានរៀបរាប់លម្អិតនៅខាងក្រោមនេះជួយធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលធម្មតានិងសំអាតរាងកាយ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងអំឡុងពេល 14 ថ្ងៃដែលត្រូវបានគេបែងចែកដើម្បីផឹកទឹកនិងតែបៃតងឱ្យបានច្រើនដើម្បីដកចេញពីផលិតផលរបស់ពុក។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អចូរធ្វើតាមគោលការណ៍ដូចខាងក្រោម:

1. ម៉ឺនុយនេះរួមបញ្ចូលទាំងអាហារសំខាន់ចំនួនបីប្រសិនបើមានភាពអត់ឃ្លានខ្លាំងរវាងពួកគេបន្ទាប់មកអ្នកអាចទិញតែឬកាហ្វេដោយគ្មានជាតិស្ករ។
2. ដើម្បីកែលម្អរសជាតិនៃផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាតទឹក lemon ត្រូវបានអនុញ្ញាតជំនួសអំបិល។
3. ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អអ្នកត្រូវប្រាកដថាធ្វើកីឡាដែលនឹងជួយបង្កើនលទ្ធផលនៃរបបអាហារ។
4. វាល្អបំផុតក្នុងការទទួលទាន អង្ករក្រហមរបស់ចិន ដែលជាផលប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ។
5. ចាប់ផ្តើមនៅព្រឹករបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកមួយកែវដើម្បីរត់ការរំលាយអាហារ។

របបអាហាររបស់ចិន - អង្ករ

មានវិធីសាស្ត្រជាច្រើននៃការបាត់បង់ទំងន់និងជម្រើសដ៏ម៉ត់ចត់បំផុតដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មួយសប្តាហ៍គឺទាក់ទងនឹងការញ៉ាំតែអង្ករនិងទឹកប៉ុណ្ណោះ។ ដោយសារតែវត្តមាននៃជាតិសរសៃច្រើនពេកធញ្ញជាតិនឹង "សម្អាត" រាងកាយ, យកសារធាតុះថាក់សម្រាប់សុខភាពនិងការកាត់បន្ថយពីវា។ កុំភ្លេចអំពីទឹកដែលអ្នកត្រូវលាងសម្អាតចានបើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចនឹងមានការទល់លាមក។

មាន របបអាហាររបស់ជនជាតិចិន ផ្សេងទៀត សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ដែលអាចមើលឃើញមិនលើសពីមួយសប្តាហ៍។ ស្រូវនៅក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់ប៉ុន្តែគ្មានបន្ថែមអាចត្រូវបានដាក់នៅក្នុងវា។ នៅពេលព្រឹកវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកទឹកពីរកែវបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ហើយធ្វើបែបនេះម្ដងទៀតរាល់ថ្ងៃ។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអ្នកអាចបន្ថែមសាឡាត់បន្លែចំនួន 150 ក្រាមដែលបានបំពេញដោយការធ្លាក់ចុះនៃប្រេងទៅអង្ករនិងអាហារថ្ងៃត្រង់បរិភោគអាហារបបរនិងចង្ក្រានសាច់មាន់ឆ្អិន។ អាហារពេលល្ងាចគឺមានតិចតួចហើយរួមបញ្ចូលតែពាក់កណ្តាលនៃក្រូចត្លុងប៉ុណ្ណោះ។

របបអាហាររបស់ចិន - តែជាមួយទឹកដោះគោ

ទឹកដោះគោគឺជាភេសជ្ជៈធម្មតាមួយសម្រាប់ប្រទេសសូវៀត។ របបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងរបស់ចិនមានន័យថាការប្រើតែភេសជ្ជៈនេះដូច្នេះវាត្រូវបានចាត់ទុកថាគ្មានតុល្យភាពការអនុលោមទៅតាមរយៈពេលយូរអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ គោលការណ៍សំខាន់របស់វាគឺលាងសំអាតរាងកាយ។ ទឹកដោះគោមានសារធាតុជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍ហើយភេសជ្ជៈមានជីវជាតិ។ ចំពោះការរៀបចំរបស់វាក្នុងផ្នែកស្មើគ្នាតែបៃតងនិងទឹកដោះគោត្រូវបានលាយជាមួយខ្លាញ់ 1.5% ។

របបអាហារចិនដ៏តឹងរឹងប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ទឹកដោះគោមានន័យថាការប្រើប្រាស់ក្នុងមួយថ្ងៃនៃភេសជ្ជៈដែលផលិតរួចជាស្រេច 1,6 លីត្រដែលគួរតែស្រវឹងក្នុងចំណែកស្មើៗគ្នាពេញមួយថ្ងៃ។ សម្រាប់ថ្ងៃដែលអ្នកអាចបោះចោល 0,5-2 គីឡូក្រាម។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សារបបអាហារឱ្យបានយូរជាងនេះលើកលែងតែ 1,5 លីត្រនៃភេសជ្ជៈអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើមួយដុំនៅលើទឹកស៊ុបបន្លែប៉ុន្តែដោយគ្មានដំឡូង 80 មីលីក្រាមឆ្អិនឆ្អៅនិងបន្លែចំហាយ។ ដើម្បីប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារបែបនេះអាចមានរយៈពេល 10 ថ្ងៃហើយក្នុងអំឡុងពេលនេះវានឹងអាចធ្វើបានរហូតដល់ 5-7 គីឡូក្រាម។

របបអាហារកសិករចិន

រួចទៅហើយពីចំណងជើងវាច្បាស់ណាស់ថារបបអាហារនេះមិនមែនជា "nourishing", ចាប់តាំងពីម៉ឺនុយនេះមានពែងនៃអង្ករស្ងួតក្នុងមួយថ្ងៃ។ រៀបចំបបរនៅក្នុងវិធីមិនប្រក្រតីមួយ។ ជាដំបូងវាត្រូវបានចាក់ជាមួយនឹងទឹកឱ្យបានើននិងនាំយកទៅរំពុះមួយហើយបន្ទាប់មកបោះចោលនៅក្នុង colander និង rinsed នៅក្រោមទឹកត្រជាក់។ បនាប់មកយកទឹកដលចាក់ទឹកចូលក្នុងសាតរួចចាក់ក្នុងទឹកសាតដូច្នះកំរិតរបស់វាខ្ពស់ជាង 1 ស។ មហើយចម្អិនយកំដៅទាប។ របបអាហារដ៏តឹងតែងរបស់ចិនគឺផ្អែកទៅលើគោលការណ៍ទាំងនេះ:

1. បបរចម្អិនត្រូវបែងចែកជា 3 ចំណែកហើយញ៉ាំវាក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃដោយគ្មានគ្រឿងផ្សំ។
2. ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវពិសារទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 3 លីត្រដោយសង្កេតមើលរបបនេះ: នៅបំពង់ករៀងរាល់ 10 ទៅ 15 នាទីសំរាប់ 1 ស្លាបព្រា។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអង្ករ។
3. នៅថ្ងៃទីបួនអ្នកអាចបន្ថែមទឹកស៊ីអ៊ីវតិចតួចទៅអង្ករ។ អ្នកក៏អាចបញ្ចូលបៃតងស្រស់នៅក្នុងម៉ឺនុយ។
4. នៅថ្ងៃទីប្រាំពីរអ្នកត្រូវលាងសម្អតជាថ្មីម្តងទៀតហើយផឹកវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យឆ្អិន dogrose នៅក្នុងកម្រិតសំឡេងនៃ 2-3 លីត្រមួយ។