របបអាហារ Kefir-apple

មនុស្សជាច្រើនមិនអាចបដិសេធខ្លួនឯងបានដោយផ្អែមល្ហែមនិងជាតិខ្លាញ់នោះទេ។ ពួកគេកំពុងស្វែងរកជម្រើសតិចតួចដែលអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាព។ ចំណីអាហារ Kefir-apple ក្នុងន័យនេះគឺល្អគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលវាគឺជាកាឡូរីទាបហើយវាមិនធ្វើអោយអ្នកស្រេកឃ្លានហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលលទ្ធផលបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការអត់ធ្មត់បំផុត! ជាអកុសលដូចជាចំណីអាហារទាំងអស់វាមិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេហើយប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុងជាពិសេសរលាកពោះវៀននោះវាអាចត្រូវបានអនុវត្តតែបន្ទាប់ពីការអនុម័តរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។

Kefir និងផ្លែប៉ោម: របបអាហារ

របបអាហារដ៏សាមញ្ញបំផុតនៃរបបអាហារនេះមានអាហារ 5 ពេលក្នុងមួយថ្ងៃដែលអ្នកនឹងញ៉ាំផ្លែប៉ោមមួយគីឡូក្រាមនិង 1 កែវ 1 គីឡូក្រាម - រាល់ពេលដែលទឹកដោះគោជូរនិងផ្លែប៉ោមមួយកែវមិនពេញលេញ។ មុនពេលចូលគេងអ្នកអាចមានលទ្ធភាពទិញផ្លែប៉ោមមួយទៀត។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជ្រើសមិនផ្អែមពេកប៉ុន្តែមិនពូជ sour ផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចផឹកតែបៃតងនិងទឹកនៅក្នុងបរិមាណណាមួយ។

ជាទូទៅរបបអាហាររបស់ kefir-apple នេះរយៈពេល 7 ថ្ងៃមានភាពស្មុគស្មាញណាស់ហើយមនុស្សដែលចូលរួមក្នុងការងារផ្លូវចិត្តនឹងមានអារម្មណ៍ថាវាច្រើនជាងអ្នកដទៃ។ នៅក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីឱ្យមានផ្លែប៉ោមផ្អែមមួយចំនួននៅថ្ងៃទីបីនិងទីបួន។ របបអាហារនេះមិនមានតុល្យភាពហើយវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអង្គុយលើវាច្រើនជាងពេលនេះទេ។

របបអាហារ Kefir-apple រយៈពេល 9 ថ្ងៃ

ជម្រើសមួយទៀតដែលបានគណនាតិចជាងមួយសប្តាហ៍ផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អហើយប្រសិនបើអ្នកនឹងញ៉ាំបន្ទាប់ពីរបបអាហារនោះឥទ្ធិពលអាចត្រូវបានរក្សាទុក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជម្រើសនេះមានភាពរឹងមាំណាស់ហើយវាអាចប្រើបានសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។

ដូចនៅក្នុងកំណែមុនផលិតផលទាំងអស់នេះគួរតែត្រូវបានចែកទៅជា 5-6 ទទួលភ្ញៀវនិងការប្រើប្រាស់រាបស្មើពេញមួយថ្ងៃ។ ម៉ឺនុយងាយស្រួលចងចាំ:

1. ក្នុងបីថ្ងៃដំបូង : ទឹកដោះគោទឹកដោះគោជាតិខ្លាញ់មួយពែងកន្លះក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. នៅក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃដំបូង : ផ្លែប៉ោមស្រស់ 1 គីឡូក្រាមកន្លះក្នុងមួយថ្ងៃ។
3. នៅក្នុងបីថ្ងៃទីបី: ទឹកដោះគោយ៉ាអួរជាតិខ្លាញ់មួយលីត្រកន្លះក្នុងមួយថ្ងៃ។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើវីតាមីនរួមទាំងវីតាមីន B, A និង C ផងដែរដោយហេតុថាមានតែចំណីអាហារពីរប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារហើយពួកគេមិនអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវគ្រប់ធាតុចាំបាច់ផ្សេងៗ។

វិធីចេញពីរបបអាហារ kefir -pomme

អ្វីក៏ដោយរបបអាហាររបស់អ្នកអ្នកត្រូវការវិធីមានសមត្ថកិច្ចចេញពីវា។ នៅទីនោះអ្នកគ្រាន់តែបោះផ្លែប៉ោមនិងញ៉ាំសាច់ឆៃសាច់អាំងតែប៉ុណ្ណោះរាងកាយមិនអាចដោះស្រាយបន្ទុកដែលបានធ្លាក់លើវានិងចាប់ផ្តើមផ្ទុកជាតិខ្លាញ់យ៉ាងសកម្មដែលនឹងមិនត្រឹមតែជួយសន្សំលទ្ធផលនោះទេប៉ុន្តែវាក៏បង្កើនទំងន់ផងដែរ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានណែនាំអោយចេញទៅបន្តិចម្តង ៗ ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ យើងផ្តល់ជូននូវគ្រោងការណ៍ទន់សម្រាប់លទ្ធផលដែលរបបអាហារដែលមាន kefir និងផ្លែប៉ោមត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយសាច់មាន់ឈីសហើយបន្ទាប់មកជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀត:

1. ថ្ងៃដំបូងនៃការដោះលែង ។ រាល់ថ្ងៃត្រូវញ៉ាំដូចផ្លែ Kefir និងផ្លែប៉ោមប៉ុន្តែសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ញ៉ាំសាច់មាន់ឆ្អិនតិចតួចជាមួយឱសថ។
2. ថ្ងៃទី 2 នៃការដោះលែង ។ ញុំាធម្មតានិងផ្លែប៉ោមសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារថ្ងៃត្រង់និងសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាចសូមញ៉ាំសាច់មាន់ដែលមានក្លិនស្អុយជាមួយនឹងបន្លែ។
3. នៅថ្ងៃទីបីនៃការដោះលែង ។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកមានតែឈីសសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ - kefir និងផ្លែប៉ោមសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ - ស៊ុបមាន់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ - kefir និងផ្លែប៉ោមសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - សុដន់សាច់មាន់ជាមួយសាឡាត់បន្លែស្រស់។

បន្ទាប់មកសុដន់សាច់មាន់អាចជំនួសដោយត្រីឬសាច់គោមិនមានជាតិខ្លាញ់ហើយដូច្នេះធ្វើឱ្យមុខម្ហូបរបស់វាចម្រុះមុខ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តញ៉ាំតាមរបៀបដូចដែលបានចង្អុលបង្ហាញនៅថ្ងៃទី 3 នៃលទ្ធផលអ្នកនឹងមិនឡើងទម្ងន់ទេព្រោះនេះគឺជារបបអាហារមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវនិងត្រឹមត្រូវ។ ដូចគ្នានេះផងដែរដើម្បីរក្សាលទ្ធផលយើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យលាងឃ្លាំងពីមួយថ្ងៃទៅពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។