របបអាហាររបស់ Alsou សម្រាប់មនុស្សខ្ជិល

មុនពេលជ្រើសយកវិធីសាស្រ្តសមស្របសម្រាប់ការកម្ចាត់ទម្ងន់លើសសូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកចំណីអាហារ។ មានតែជាមួយគាត់ប៉ុណ្ណោះអ្នកនឹងអាចជ្រើសរើសជម្រើសដ៏ល្អបំផុតដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការរួមចំណែកជាមួយផោនបន្ថែមនិងមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

ក្នុងករណីនេះបទពិសោធផ្ទាល់របស់តារាចម្រៀង Alsou ត្រូវបានគេជឿជាក់។

របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ពី Alsou

ឥឡូវនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជារបបអាហារសម្រាប់មនុស្សខ្ជិលពី Alsou បច្ចេកទេសនៃការសម្រកទម្ងន់បានលេចឡើងជាយូរមកហើយ។ តារាចម្រៀងរូបនេះទើបតែព្យាយាមប្រើវិធីសាស្ត្រនេះ។

ម៉ឺនុយនៃរបបអាហារនេះគឺសាមញ្ញ។ សូកូឡាជូរចត់ខ្មៅ 90 ក្រាមត្រូវបានបែងចែកជា 5 ចំណែកស្មើគ្នាដែលត្រូវបរិភោគក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំសូកូឡាមួយដុំអ្នកមិនអាចផឹកបានបីម៉ោង។ បន្ទាប់មកកាហ្វេធម្មជាតិដ៏រឹងមាំមួយពែងគឺស្រវឹងដោយគ្មានជាតិស្ករនិងទឹកដោះគោ។ នៅចន្លោះអ្នកអាចផឹកតែបៃតងម្តងទៀតដោយគ្មានអ្វីសោះឬគ្រាន់តែជាទឹក។

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញពីចំនុចនៃទិដ្ឋភាពនៃមុខម្ហូបរបបអាហារអាលសូគឺជាផ្នែកមួយនៃការងាយស្រួលបំផុត។ លើសពីនេះទៅទៀត, វាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់: ក្នុងមួយថ្ងៃរបបអាហារនេះត្រូវការទម្ងន់រហូតដល់ 1 គីឡូក្រាម។ ទោះជាយ៉ាងណានេះគឺជាវិធីពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

ការ ញ៉ាំ សូកូឡា របបអាហាររបស់អាលស៊ូត្រូវ បានបដិសេធមិន មានលក្ខណៈជាក់លាក់ ចំពោះស្ត្រីដែលកំពុងមានផ្ទៃពោះនិងសម្រាលកូន, អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ, អំឡុងពេលនៃការស្តារឡើងវិញក្រោយការវះកាត់និងជាធម្មតាក្នុងករណីមានភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។

សូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏ត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្តរបបអាហារមិនលើសពី 6-7 ថ្ងៃដែរ។ ហើយក្នុងករណីមានជម្ងឺឬរោគសញ្ញាថប់បារម្ភផ្សេងទៀតឈប់ភ្លាមៗ។

គុណវិបត្តិមួយផ្សេងទៀតនៃរបបអាហារបែបនេះគឺជាប្រូបាបខ្ពស់នៃការសម្រកទម្ងន់រហ័សក្នុងខែដំបូងបន្ទាប់ពីវាត្រូវបានបញ្ចប់។ ដោយបានព្យាយាមរបបអាហារបែបនេះតារាចម្រៀងអាលស៊ូបានបដិសេធភ្លាមៗដោយសារតែនាងមានអារម្មណ៍ឈឺ: វិលមុខចាប់ផ្តើមចំណង់អាហារថយចុះក្មេងស្រីបានក្លាយជាមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹងនិងភ័យ។

យោងតាមលោក Alsou ការប្រែប្រួលរបបអាហារបែបនេះអាចពាក់ព័ន្ធតែក្នុងករណីដែលលទ្ធផលត្រូវធ្វើភ្លាមៗ។ ម៉ឺនុយសូកូឡា - កាហ្វេអាចជាឧទាហរណ៍ដ៏អស្ចារ្យនៃថ្ងៃឈប់សម្រាក។

សព្វថ្ងៃនេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវការកែតម្រូវទំងន់របស់អ្នកតារាចម្រៀងរូបនេះប្រើវិធីដែលមានសុខភាពល្អនិងមានប្រយោជន៍ជាងមុនក្នុងការសម្រកទម្ងន់ - របបអាហារដែលមានតុល្យភាព។

ឥលូវនេះការសម្រកទម្ងន់ពី Alsou បានបង្ហាញពីម៉ឺនុយខាងក្រោម:

• ព្រឹក - porridge លើទឹកដោះគោ;
• ថ្ងៃ - ចានពីត្រីនិងសាច់ខ្លាញ់ទាប;
• អាហារពេលល្ងាច - សាឡាត់ពីបន្លែឬផ្លែឈើទឹកដោះគោយ៉ាអួ, ឈីក្រុមគ្រួសារមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការបែងចែកបរិមាណកាឡូរីដែលគេប្រើក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាច - 25% និង 40% - សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ ចំណែកឯ 10% ទៀតដែលនៅសល់ធ្លាក់មកលើអាហារសម្រន់កម្រិតមធ្យម។ វាអាចជាគ្រាប់ ផ្លែឈើស្ងួត បន្លែនិងទឹកផ្លែឈើនិងស្រាក្រឡុក។