នៅជម្រៅនៃព្រលឹងស្ត្រីគ្រប់រូបយល់ថាមិនអាចលះបង់បានក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃអ្វីដែលត្រូវបានប្រមូលបានប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ។ ប៉ុន្តែបេះដូងជឿជាក់លើអព្ភូតហេតុហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលរបបអាហារបន្ទាន់ដែលស្ត្រីប្រើមុនព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗតែងតែមានតម្រូវការដើម្បីមើលទៅហាក់ដូចជាស្តើងជាងមុនឬសមទៅនឹងសម្លៀកបំពាក់ដែលចូលចិត្ត។ សូមចងចាំថាប្រសិនបើអ្នកត្រូវការរបបអាហារដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជាបន្ទាន់ចូរកុំរំពឹងថានឹងមានលទ្ធផលយូរអង្វែង។ នៅពេលអ្នកត្រលប់ទៅរបបអាហារធម្មតាវិញអ្នកនឹងត្រលប់មកអ្នកវិញ។ ប៉ុន្តែ "កែសម្ផស្ស" ជាបែបផែនបណ្តោះអាសន្នប្រព័ន្ធទាំងនេះផ្តល់ឱ្យ។
របបអាហារបន្ទាន់
សូមពិចារណានូវរបបអាហារខ្លីដែលមានមុខម្ហូបដែលមានតុល្យភាពល្អប្រសើរជាងអ្វីដែលនៅសល់។ តាមក្បួន របបអាហារ ទាំងអស់នេះ គឺមានកាឡូរីទាប ដែលមានន័យថាពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ដោយសារតែរាងកាយមិនទទួលបានបរិមាណថាមពលចាំបាច់ពីអាហារហើយចាប់ផ្តើមបំបែកខ្លាញ់ដែលប្រមូលបានពីមុន។ ពិតណាស់ក្នុងរយៈពេល 3-4 ថ្ងៃដំណើរការនេះទើបតែចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះដែលមានន័យថាអ្នកស្ទើរតែគ្មានឱកាសដែលជាតិខ្លាញ់នឹងត្រូវការច្រើន។
ម៉ឺនុយរបបអាហារដែលមានល្បឿនលឿនបានបង្ហាញដូចខាងក្រោម:
- អាហារពេលព្រឹក : ក្រូចថ្លុង 1 ពែងតែមួយនំបុ័ងនិងឈីស។
- អាហារថ្ងៃត្រង់ : ពាក់កណ្តាលនៃឈីក្រុមគ្រួសារខ្លាញ់ដែលគ្មានខ្លាញ់។
- អាហារពេលល្ងាច : សាឡាត់បន្លែ។
ផឹកទឹកឱ្យបានើននិងតែបៃតងមិនសូវញ៉ាំដើម្បីបង្ហូរឈាមស្រេកឃ្លានប្រសិនបើវានឹង។ អស់រយៈពេល 3 ថ្ងៃអ្នកអាចបាត់បង់រហូតដល់ទៅ 3 គីឡូក្រាម។
របបអាហាររឹងខ្លាំង
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការរបបអាហារដែលត្រូវធ្វើបន្ទាន់ដើម្បីឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេល 2-3 ថ្ងៃសូមសាកល្បងជម្រើសដែលមានជាតិទឹកនិងអាហារតិចតួច។
- មុនអាហារពេលព្រឹក: ទឹកមួយកែវ។
- អាហារពេលព្រឹក: ស៊ុតនិងទឹកក្រូច
- អាហារពេលព្រឹកទីពីរ: កែវតែដោយគ្មានជាតិស្ករ;
- មុនពេលអាហារពេលល្ងាច: ទឹកមួយកែវ។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបបន្លែបួស (បម្រើ);
- អាហារសម្រាកពេលរសៀល: 1% កែវ kefir;
- មុនពេលអាហារពេលល្ងាច: ទឹកមួយកែវ។
- អាហារពេលល្ងាច: សាឡាត់ត្រសក់និង 1% kefir;
- មួយម៉ោងមុនពេលគេង: 1-2 កែវទឹក។
មានតែ 2-3 ថ្ងៃលើ របបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង - ហើយអ្នកអាចបាត់បង់ផោនបន្ថែមទៀតមុនថ្ងៃឈប់សម្រាក។