របបអាហារនៅក្នុងលំពែង - អ្វីដែលអាចនិងមិនអាចបរិភោគបាន?

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងផ្តល់ជូននូវម៉ឺនុយសម្រាប់ទម្រង់ស្រួចស្រាវនិងនៅពេលដែលការចងចាំ។ ក្នុងករណីដំបូងគេមិនរាប់បញ្ចូលនំបុ័ងមានជាតិខ្លាញ់អំបិលនិងរសជាតិហឹរ។ នៅលើកទីពីររបបអាហារអាចឱ្យឡើងដល់ 70 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត 350 កំប៉ុងក្នុងមួយថ្ងៃដែលជាផលិតផលអាំងសុីតអប្បបរមា។ បន្លែត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំតែម្សៅផ្អែមស៊ុតនិងផ្សិតត្រូវបានគេដកចេញ។

អ្វីដែលមិនអាចត្រូវបានបរិភោគជាមួយជំងឺរលាកលំពែង?

ជំងឺរលាកលំពែងគឺជាជំងឺដែលមិនគួរឱ្យចង់បានដែលតម្រូវឱ្យមានការរឹតត្បិតការតមអាហារ។ វាកើតឡើងពីទំនោរទៅនឹងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់លំពែងចាប់ផ្តើមឆាបឆេះហើយមិនបង្ហូរទឹកសម្រាប់ការរំលាយអាហារ។ អាហារមិនត្រូវបានរំលាយ។ ដូច្នេះរបបអាហារដែលមានជំងឺរលាកលំពែងគឺជាការណែនាំដ៏សំខាន់របស់គ្រូពេទ្យដែលត្រូវបានអង្កេតយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដើម្បីរក្សាតុល្យភាពល្អប្រសើរបំផុតនៅក្នុងរាងកាយ។

អ្វីដែលមិនអាចត្រូវបានបរិភោគជាមួយជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃ? ការអភិរក្សដែលមិនរាប់បញ្ចូលការដុតនំនិងផ្អែមអាហាររហ័សនិងគ្រឿងស្រវឹងចៀននិងសម្បូរបែប។ បញ្ជីហាមឃាត់ក៏រួមបញ្ចូលទាំង:

• សាច់ខ្លាញ់និងផលិតផលត្រី
• សាច់ក្រក
• ខ្ទឹមបារាំងស្រស់ខ្ទឹមស។
• ផ្សិត
• sorrel, spinach;
• ទំពាំងបាយជូ;
• កាហ្វេសូដា។

របបអាហារបន្ទាប់ពីការវាយប្រហារនៃជំងឺរលាកលំពែងគឺធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទៅទៀតនោះអាហារដែលមានកាឡូរីទាបអាចត្រូវបានអនុញ្ញាត។ មានតែពីសប្ដាហ៍ទី 2 បន្ទាប់ពីមានការហៀរសំបកវាអាចញ៉ាំ:

• ស៊ុប, ធញ្ញជាតិរាវនិងថើប;
• តែបៃតង;
• សាច់មាន់គ្មានខ្លាញ់, និយម - cutlet នំប៉័ង;
• បន្លែនិងផ្លែឈើ។

តើអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីខ្លះជាមួយនឹងជំងឺរលាកលំពែង?

ជាមួយនឹងបញ្ជីនេះ, សំណួរសួរថាតើអ្នកអាចទទួលទានអ្វីជាមួយជំងឺរលាកលំពែង? វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថា: នៅក្នុងដំណាក់កាលរីកចំរើនអាហារដែលហាមឃាត់ត្រូវបានអនុញ្ញាតប៉ុន្តែយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ អនុញ្ញាតឱ្យចាក់តូចមួយលើនំបុ័ងនិងនំខ្ញីប្រេងអូលីវនៅសាឡាដឈីសដែលមិនមានបន្ថែមគ្រឿងផ្សំ។ អ្នកជំងឺជាច្រើនដែលមានជំងឺនេះព្យាយាមធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយ:

• salads, vinaigrettes;
• ស៊ុបបន្លែ;
• ឆ្អិនសាច់ឬត្រី;
• មិនមែនជាទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ឈីសឈីស។
• oatmeal, buckwheat;
• ផ្លែប៉ោមមិន sour ។

របបអាហារនៅក្នុងលំពែងលំពែង

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាលផ្តល់អនុសាសន៍អោយញ៉ាំតិចតួចដូច្នេះម៉ឺនុយគួរតែបញ្ចូលអាហារពេលព្រឹកលេខ 2 និងអាហារពេលរសៀល។ របបអាហារល្អបំផុត:

• Salad Beetroot, Uzvar;
• ចានឆា, ទំពាំងបាយជូរនៃព្រៃបានកើនឡើង;
• omelette សម្រាប់គូស្វាមីភរិយា, តែ, នំប៉័ងមួយ;
• oatmeal, Jelly ។

អាហារពេលព្រឹកទីពីរ:

• ស្រូវ
• សាឡាត់
• ផ្លែប៉ុកដុត
• beetroot ឆ្អិន។

នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់:

• គ្មានខ្លាញ់វគ្គសិក្សាដំបូង;
• ផលិតផលត្រី, បបរសរីរាង្គ;
• ឆ្អិនសាច់;
• casserole ។

អាហារសម្រន់:

• Jelly ពីផ្លែឈើ;
• រមៀលនៃបន្លែ;
• ចាហ៊ួយពី berries;

• yoghurt
• ក្រណាត់
• ទឹកដោះគោជូរ
• caviar ពី courgettes, kefir;

របបអាហារ 5 ជាមួយជំងឺរលាកលំពែង

របបអាហារក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែងអាចជួយគ្រប់គ្រងរាងកាយនិងធ្វើអោយថង់ទឹកប្រមាត់ស្ងួត។ ម្ហូបអាហារគួរមាន viscous, porridge ល្អ: buckwheat, អង្ករ, semolina ។ ចំពោះផលិតផលផ្សេងៗទៀតអនុសាសន៍បែបនេះ:

• នំកែកឃឺ
• សាច់ត្រីបន្លែ - ចំអិនឬដុតនំ
• ផលិតផលទឹកដោះគោ។

សម្រាប់ថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវការផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រ។ ប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់មួយសប្តាហ៍:

1. ពេលព្រឹក: ខ្ទឹមបារាំងត្រីកាសាកាឬក្រណាត់មិនមែនជាទឹកតែរឹងមាំទេ។
2. ឡើងវិញពេលព្រឹក: ឈីក្រុមគ្រួសារឬផ្លែឈើស្ងួត។
3. ថ្ងៃ: ស៊ុបពីបន្លែដំឡូងបំពង, សាច់មាន់ឆ្អិនឬត្រី, compote ។
4. អាហារសម្រន់ពេលរសៀល: ខ្ទឹមឈីក្រុមគ្រួសារជាមួយនឹងចាហួយ។
5. ពេលល្ងាច: កាសាកាជាបំណែកឆ្អិនឆ្អៅឬត្រី។

របបអាហាររបស់ Elena Malysheva ជាមួយលំពែង

អ្នកជំនាញឱសថ Elena Malysheva ផ្តល់នូវអនុសាសន៍របស់នាងអំពីរបៀបដើម្បីយកចេញពីការផ្ទុកលំពែងជាមួយអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺការញ៉ាំអាហារបីពេលនិងអាហារសម្រន់ពីរបន្ថែមទៀត។ ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 8 ឬ 10 កែវ។ អ្នកអាចចំអិនដំឡូងដែលមិនបានទទួលទាន។ អ្វីដែលរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងត្រូវបានផ្តល់ដោយម៉ាលីសហាវ? ម៉ឺនុយគំរូ:

1. ស៊ុបជាមួយការបន្ថែមនៃ algae, root celery, parsley ។
2. អូមេលេត។
3. casseroles បន្លែ។
4. អង្ករសំរូប។
5. នៃ porridge - oatmeal និយម។
6. ល្ពៅដុត។
7. ឈីសឈីសទឹកដោះគោ។
8. ដំឡូងឆ្អិន។

របបអាហារត្រសក់ចំពោះជំងឺរលាកលំពែង

របបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកលំពែងរួមមានការប្រើត្រសក់ការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេមិនផ្ទុកលើសទម្ងន់សរីរាង្គដែលមានជំងឺនោះទេ។ បញ្ចូលពួកវាដោយប្រុងប្រយ័ត្នសំអាតស្បែក។ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យញ៉ាំបន្លែ 7 គីឡូក្រាមនេះក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីបំបាត់សរីរាង្គដែលឈឺ។ ការលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អជាមួយនឹងស្លឹកនៃ salad ពណ៌បៃតង, គ្រឿងផ្សំត្រូវតែត្រូវបាន chopped ល្អ, យកគ្រាប់ពូជ។ រក្សាទុកម្ហូបនៅក្នុងទូរទឹកកកមិនអាច, ចំអិនគួរតែនៅក្នុងពេលតែមួយ។ របបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃក៏រាប់បញ្ចូលទាំងសុទ្ធតែត្រសក់ផងដែរ។

Puree ពី cucumbers

គ្រឿងផ្សំ:

• ត្រសក់ - 6 បំណែក;
• dill - 0.5 beam;
• អំបិល - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
• Mineralka - 4 ធាតុនៃលីត្រ។

ការរៀបចំ:

1. ត្រសក់ដើម្បីលាង, peel ។
2. វិចិត្រ chop បានដាក់ចូលទៅក្នុង blender មួយ។
3. បន្ថែម dill, ពីរដំណក់នៃទឹក lemon, អំបិល។
4. លាងជម្រះ, dilute ជាមួយទឹក។
5. បំរើញាក់។

របបអាហាររបស់ Kefir សម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែង

ជាលើកដំបូងបន្ទាប់ពីការវាយប្រហារ, ទឹកដោះគោយ៉ាអួមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើវាត្រូវបានបន្ថែមជាលំដាប់ពី 50 មីលីលីត្រដល់ 200 ។ អ្នកទទួលអាហារូបត្ថម្ភជឿថាផលិតផលនេះល្អសម្រាប់លំពែង។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកមួយកែវភេសជ្ជៈមុនពេលចូលគេង។ របបអាហារទន់ភ្លន់ក្នុងលំពែងទាមទារឱ្យបំពេញបន្ថែមប្រូតេអ៊ីនពីព្រោះគ្រូពេទ្យណែនាំអោយប្រើ kefir នៅក្នុងសាឡាត់។

salad មាន់និងឈីស

គ្រឿងផ្សំ:

• សាច់មាន់ - 1 ភី។
• ឈីសរឹងឬទន់ - 200 ក្រាម។
• kefir - 500 មីលីលីត្រ។
• ប្រេងអូលីវ - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។
• dill - 0,5 tufts ។

ការរៀបចំ:

1. ចំអិន fillet, កាត់ចូលទៅក្នុងគូប។
2. ឈីសបានកាត់ចូលទៅក្នុងគូបបន្ថែមទៅសាច់។ ពូជទន់មិនចាំបាច់ត្រូវបានអំបិល។
3. លាយទឹកដោះគោយ៉ាអួ, ប៊ឺនិងប្រេងឆាទៅក្នុងទឹកត្រី។
4. Pour salad ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំ។

របបអាហារ Buckwheat ជាមួយនឹងជំងឺរលាកលំពែង

របបអាហារបន្ទាប់ពីជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវមានផ្ទុកនូវ buckwheat ដែលរំញោចលំពែងជំរុញការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន។ បញ្ជីមុខម្ហូបមានដូចជា porridges ពីធញ្ញជាតិនេះដែលជារូបមន្តដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ buckwheat ដែលទទូចលើ kefir ។ ចំណីអាហារនេះត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើប្រាស់រហូតដល់ 10 ថ្ងៃ។ របបអាហារដែលមានជំងឺដូចជាលំពែងត្រូវការការសម្រាកក្នុងចំនួនថ្ងៃដូចគ្នាបន្ទាប់មកការហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។ វាគឺជាការល្អបំផុតមិនបានជ្រើសធញ្ញជាតិប៉ុន្តែ cutlets, kefir - តែ skim ។

Buckwheat លើទឹកដោះគោយ៉ាអួ

ការរៀបចំ:

1. លាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់និងកំដៅ។
2. កញ្ចក់មួយនៃ buckwheat ចាក់ពីរ CUPS នៃ kefir, រាវគួរគ្របដណ្តប់វាសម្រាប់ពីរសង់ទីម៉ែត្រ។
3. ត្រាំរយៈពេលដប់ម៉ោង។
4. ផ្នែកត្រូវបានបែងចែកជាពាក់កណ្តាលនិងញ៉ាំនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។