របបអាហារនៅលើ Melon - ជម្រើសមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុត

នៅចុងបញ្ចប់នៃរដូវក្តៅផ្លែឪឡឹកដែលបានរង់ចាំជាយូរមកហើយសូមឱ្យយើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នេះគឺជាពេលវេលាដែលទទួលបានជោគជ័យបំផុតក្នុងការធ្វើតួលេខរបស់អ្នកពីព្រោះអ្វីដែលអាចឆ្ងាញ់ជាងរបបអាហាររបស់ផ្លែឪឡឹក។ ក្រអូបសាច់ក្រអូបផ្អែមដែលជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបបអាហារនឹងមិនត្រឹមតែជួយសន្សំពីក្រពេញនិងអុិនឈ៍នៅចង្កេះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានវីតាមីនមានថាមពលវិជ្ជមាននិងផ្តល់អារម្មណ៍ល្អ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃឪឡឹកនៅពេលបាត់បង់ទំងន់

ដើម្បីបាត់បង់ផោនបន្ថែមពីរបីដោយមិនធ្វើឱ្យខូចសុខភាពនោះរបបអាហារគួរតែមានតុល្យភាពបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងខ្លាញ់។ តើរបបអាហារមេតានេះឆ្លើយតបទៅនឹងតម្រូវការទាំងនេះនិងតើផ្លែឪឡឹកមានប្រយោជន៍នៅពេលសម្រកទម្ងន់មែនទេ? ដើម្បីឆ្លើយសំណួរទាំងនេះអ្នកត្រូវស្គាល់គុណសម្បត្ដិទាំងអស់នៃផ្លែឈើនេះ។

1. Melon ត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងសកម្មក្នុងការបំបែកខ្លាញ់និងជាតិខ្លាញ់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបជាមួយនឹងការដកចេញជាបន្តបន្ទាប់ពីរាងកាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដល់ស្ថានភាពនៃសរសៃឈាម។
2. មិនមែននៅក្នុងការ melon ឥតប្រយោជន៍ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងការរៀបចំបង្អែម, ដោយសារតែ pulp របស់ខ្លួនរំញោចរំលាយអាហារនិងជួយដើម្បីកែច្នៃអាហារខ្លាញ់និងធ្ងន់។
3. Melon ជួយសម្រកទម្ងន់ផងដែរដោយសារតែឥទ្ធិពល diuretic របស់ខ្លួនដែលជួយដោះស្រាយជាមួយនឹងការហើម, យកសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយនិងនៅក្នុងស្របជាមួយនេះមានប្រសិទ្ធិភាព curative នៅលើប្រព័ន្ធ genitourinary មួយ។
4. ក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឪឡឹកគឺមានប្រសិទ្ធិភាពពីកំទេចកំទី។
5. លើសពីនេះទៀត Melon rejuvenates, ផ្តល់នូវកម្លាំង, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងនិងពន្លឿនការផលិតកោសិកាឈាមថ្មី។
6. Melon មានសមាសភាពវីតាមីនរ៉ែសម្បូរបែបដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុង អាហាររូបត្ថម្ភ ។

របបអាហារពីមេអំបៅសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ពិតប្រាកដដោយមានជំនួយពីផ្លែឪឡឹកនិងទទួលបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បានអ្នកគួរតែអនុវត្តតាមរបបអាហារមួយចំនួន:

1. ការប្រើសម្រាប់ម្ហូបអាហារគួរតែមានគុណភាពនិងផ្លែឪឡឹកទុំដូច្នេះជម្រើសនៃផ្លែឈើគួរតែត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់។
2. ផ្លែឪឡឹកទុំមានផ្ទុកជាតិស្កររហូតដល់ 7,5% ដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធទឹកនោមផ្អែមនេះមិនងាយនឹងទទួលបានទឹកនោមផ្អែម។
3. របបអាហារនៅលើឪឡឹកតម្រូវឱ្យប្រើបន្លែផ្អែមនេះជាអាហារដាច់ដោយឡែកមួយឬកន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារដោយមិនរួមបញ្ចូលវាជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀតនៃម៉ឺនុយចំណីអាហារ។
4. វាមិនចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំផ្លែឪឡឹកទេបន្ទាប់ពី 20.00 ហើយដើម្បីរឹតបន្តឹង របបអាហារមេតាហ្វ្ល យូរជាងមួយសប្តាហ៍។

របបអាហារមេមាន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - ម៉ឺនុយ

Monodiet ដែលមានលក្ខណៈពិសេសផ្លែឪឡឹកជួយសម្រកទម្ងន់ដល់ 3,5 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃ។ លទ្ធផលគឺពិតជាមានភាពសក្ដិសម។ ម៉ឺនុយនៃរបបអាហារបែបនេះគឺសាមញ្ញបំផុត:

1. ក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកត្រូវការលេបថង់មេឃប្រហែល 1,5 គីឡូក្រាម។
2. ចំនួនអាហារក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវតែយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំ។
3. សព្វថ្ងៃនេះវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកទឹកដោយគ្មានឧស្ម័ន, តែបៃតងត្រជាក់ថ្មីនិង infusion នៃ hips នៃព្រៃបានកើនឡើង។

ការសម្រកទម្ងន់បែបនេះនៅលើ Melon មួយត្រូវបានគណនាមិនលើសពីបីថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដែលចង់លុបបំបាត់ទំងន់កាន់តែច្រើនវាត្រូវបានណែនាំអោយបន្តពីថ្ងៃទីបួនដើម្បីប្រកាន់យកចំណីអាហារសម្រាប់រយៈពេលមួយសប្តាហ៍ប៉ុន្តែមានមាតិកាដែលមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាព។ ឧទហរណ៍ជម្រើសដ៏ល្អបំផុត - របបអាហារនៅលើឪឡឹកនិងឪឡឹកមួយ។

ឪឡឹកនិងរបបអាហារមេតាល់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ការពិនិត្យជាវិជ្ជមានជាច្រើនសមនឹងទទួលបានរបបអាហារឪឡឹកនិងឪឡឹកដែលបើសិនជាគេសង្កេតឃើញអាចបាត់បង់រហូតដល់ទៅ 6 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃ។ ផលប៉ះពាល់នៃរបបអាហារនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងឥទ្ធិពល diuretic នៃផលិតផលសំខាន់ដូច្នេះដើម្បីជៀសវាងការបាត់បង់ជាតិទឹកដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីសង្កេតមើលរបបទឹក។ បញ្ជីប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់របបអាហារមេមត់និងឪឡឹកប្រចាំថ្ងៃ:

1. អាហារពេលព្រឹក : មិនមានជាតិខ្លាញ់ដោយការជំនួសជាតិស្ករ 50-70 ក្រាមនំប៉័ង (2 កេស) និងម្សៅមី 200 ក្រាមឬឪឡឹកឬ 100 ក្រាមនៃផ្លែឈើនីមួយៗ។
2. អាហារសម្រន់ : ត្រីឆ្លាម (150 ក្រាម), ដំឡូងមី (100 ក្រាម), ឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាប (50 ក្រាម), ស្លឹកសាឡារី (100 ក្រាម) និងយ៉ាអួរ 0% និង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ទឹក lemon ។ តែបៃតង មួយពែង។
3. អាហារថ្ងៃត្រង់ : 300 ក្រាមនៃសាច់ឪឡឹក។
4. អាហារសម្រន់ : 300 ក្រាម។
5. អាហារពេលល្ងាច : សាឡាត់ស្រស់នៃប៉េងប៉ោះនិងត្រសក់ (150 ក្រាម), អង្ករសំរូប (120 ក្រាម), ម្សៅមេមាន់ (200 ក្រាម) ។

របបអាហារលើឪឡឹកនិងទឹកដោះគោ

ការសម្អាតពោះវៀនត្រូវធ្វើឱ្យបានទៀងទាត់។ គ្រាន់តែសម្រាប់គោលបំណងបែបនេះ, ប្រាំពីរថ្ងៃ kefir ការផ្ទុកចេញរបបអាហារត្រូវបានបង្កើតឡើង។ និងឪឡឹកក្នុងអំឡុងពេលនៃការរបបអាហារបែបផែនការមួយដែលនឹងត្រូវបានក្រុមហ៊ុនដ៏ល្អសម្រាប់ផលិតផលទឹកដោះគោ fermented ចម្បង។ អាហារបំប៉ននេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ 5 ផោនបន្ថែមទៀត។ របបអាហារនេះមានភាពងាយស្រួលក្នុងការផ្ទេរហើយរាងកាយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនពីរបបអាហារបែបប្រចាំសប្តាហ៍បែបនេះ:

1. អាហារពេលព្រឹក : ម្សៅមេអំបៅ 400 ក្រាម។
2. អាហារសម្រន់ : កាពារជាតិខ្លាញ់ 1 ពែង។ អ្នកអាចបន្ថែមពណ៌បៃតងតាមឆន្ទៈឬស្ករជំនួសឱ្យរសជាតិ។
3. អាហារថ្ងៃត្រង់ : buckwheat អំបិលដោយឥតគិតថ្លៃ (200 ក្រាម), ពែងតែបៃតងនិង 400 ក្រាមឪឡឹក។
4. អាហារសម្រន់ : តែបៃតងជាមួយនំបុ័ងនិង ថ្លើមថ្លើម ។
5. អាហារពេលល្ងាច : សុដន់សាច់មាន់ឆ្អិនឬឆ្អិន (200 ក្រាម) សាឡាត់បន្លែ (1 ភាគ) តែបៃតង (1 ពែង) ។

រលោងនៃការ Melon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

អ្នកអាចសម្រកទម្ងន់លើ Melon និងដោយមានជំនួយពីរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលងាយស្រួលក្នុងការទទួលយកជាមួយអ្នកជាអាហារសម្រន់។ ការត្រៀមខ្លួនដូចជាភេសជ្ជៈដ៏កក់ក្តៅគឺសាមញ្ញណាស់។

គ្រឿងផ្សំ:

• សាច់នៃ melon ទុំ - 200 ក្រាម;
• lemon និង lime ជាមួយផ្លែ¼;
• ស្លឹកនៃ mint ស្រស់ - 10 ក្រាម។

ការរៀបចំ

1. សមាសធាតុទាំងអស់នៃការរលូនគួរត្រជាក់ដូច្នេះមុនពេលរៀបចំភេសជ្ជៈដែលពួកគេត្រូវបានសម្អាតក្នុងទូទឹកកករយៈពេលពីរម៉ោង។
2. ពី lemon និង lime squeeze ទឹក, ផ្សំវានៅក្នុងចានមួយនៃម៉ាស៊ីនលាយជាមួយគូបតូចនៃ pulp រលាយ។
3. យើងបានផ្ញើស្លឹកអំបិលលាងនិងស្ងួតចូលទៅក្នុងធុងនិងចាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់សម្រាប់រយៈពេល 1 នាទីក្នុងល្បឿនអតិបរមា។
4. សារធាតុរលោងរួចរាល់ហើយត្រូវបានចាក់ចូលក្នុងកញ្ចក់ឬដបប្រសិនបើអ្នកចង់បានយើងបន្ថែមដុំទឹកកកដល់ភេសជ្ជៈហើយយើងត្រូវបានគិតថ្លៃជាមួយនឹងថាមពលវិជ្ជមាននៃផ្លែឈើសម្រាប់ថ្ងៃដែលនៅសល់។

របបអាហារ Melon - លទ្ធផល

Melon និងសម្រកទម្ងន់គឺជាគំនិតដែលបំពេញឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកប្រកបដោយសុខដុម។ របបអាហារនៅលើឪឡឹកលទ្ធផលគឺអស្ចារ្យណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងម៉ត់ចត់ទៅនឹងវេជ្ជបញ្ជានៃរបបអាហារនិងបញ្ជីមុខម្ហូបនោះលទ្ធផលនឹងត្រូវបានកត់សម្គាល់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ព្រួញនៃជញ្ជីងដើម្បីប្រញាប់ចុះចតសុខុមាលភាពនិងការងើបឡើងវិញថាមពលរបស់អ្នកនឹងស្ថិតនៅលើកំពូលហើយសំខាន់បំផុតវានឹងមិនមានភាពអត់ឃ្លាននិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលរួមបញ្ចូលរបបអាហារជាច្រើន។