បន្លែពណ៌បៃតងនេះត្រូវបានគេស្រឡាញ់ដោយមនុស្សជាច្រើនរបស់យើងសម្រាប់រសជាតិរបស់ខ្លួនហើយដូច្នេះត្រូវបានបន្ថែមជាញឹកញាប់ទៅ salads appetizing ច្រើនបំផុត។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់វានៅក្នុងគ្រឿងសំអាង - សម្រាប់ការរៀបចំរបាំងនិងក្រែមសំណើម។ ត្រសក់ស្រស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដោយអ្នកដែលមានបំណងចង់រកឃើញតួលេខដ៏ស្រស់ស្អាត។
របបអាហារត្រសក់ - គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ
ជាញឹកញាប់អ្នកអាចលឺពីការពិតដែលថាត្រសក់នៅក្នុងរបបអាហារ - ជំនួយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលចង់ក្លាយជាស្តើង។ ទោះជាយ៉ាងណា, របបអាហារ cucumber មានគុណសម្បត្តិនិងភាពមិនឥតខ្ចោះរបស់ខ្លួន។ ក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិទាំងនេះ:
- ប្រេវ៉ាឡង់
- ភាពមាន;
- ភាពឆបគ្នាជាមួយរបបអាហារផ្សេងទៀត;
- ធម្មតានៃការរលាកក្រពះពោះវៀន
- លទ្ធផលឆាប់រហ័ស។
គុណវិបត្តិនៃវិធីនៃការសម្រកទម្ងន់:
- ភ្ញាក់ដឹងខ្លួននៃចំណង់អាហារ;
- ភាពមិនអាចទទួលយកបាននៃការប្រើថ្នាំ urolithiasis
- ប្រសិទ្ធិភាព diuretic រឹងមាំ។
របបអាហារត្រសក់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
មនុស្សជាច្រើនដែលមានបំណងចង់ បំបាត់ការលើសទម្ងន់ អនុវត្តរបបអាហារសម្រាប់ត្រសក់។ ប្រជាប្រិយភាពនៃវិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានពន្យល់ដោយមាតិកាកាឡូរីទាបនៃបន្លែមាតិកាទឹកសំខាន់នៅក្នុងបន្លែនិងភាគរយទាបនៃប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹងធាតុផ្សំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគឺមានលទ្ធភាពដែលផលប៉ះពាល់អាចកើតមានព្រោះរបបអាហារបែបនេះមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យចំណាយពេលលើសពីដប់ថ្ងៃទេ។
របបអាហារត្រសក់ពី Xenia Borodina
តារាទូរទស្សន៍រីករាយនឹងចែករំលែកអាថ៌កំបាំងនៃការសម្រកទម្ងន់។ ទទួលបានប្រជាប្រិយភាពនិងរបបអាហារត្រសក់របស់ Xenia Borodina ។ រយៈពេលរបស់វាគឺពីបីទៅប្រាំថ្ងៃ។ គ្រឿងផ្សំសំខាន់នៅទីនេះគឺត្រសក់មួយ។ ចំពោះពេលវេលានៃអាហារបំប៉នបែបនេះវាគឺជាការមិនចង់ប្រើប្រាស់អំបិល។ នៅក្នុង salads ដែលបានផ្តល់អ្នកអាចបន្ថែមទឹក lemon, គ្រឿងទេស។ បន្លែបៃតងស្រស់ៗបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។ របបអាហារត្រសក់មានម៉ឺនុយនេះ:
- អាហារពេលព្រឹក : សាឡាត់ស្លៀកពាក់សាឡាត់និងស្ពៃបៃតងចំណិតនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
- អាហារថ្ងៃត្រង់ : ប្រេងអូលីវស្លៀកពាក់ជាមួយសាឡាត់ត្រសក់ជាមួយស្ពៃក្តោបចិនដោះសុដន់មាន់ឆ្អិន។
- អាហារសម្រន់ពេលរសៀល : ល្ហុងត្រសក់និងស៊ុតឆ្អិនជាមួយ Cream មានជាតិខ្លាញ់ 15% នៃជាតិខ្លាញ់ដែលជានំបុ័ងខ្មៅ។
- អាហារពេលល្ងាច : សាឡាត់ជាមួយ cucumbers, ប៉េងប៉ោះនិងម្រេចផ្អែម។
របបអាហារត្រសក់ពីអានីតាតាសូ
មិនសូវមានប្រជាប្រិយភាពទេគឺវិធីដកទំងន់ពីតារាចម្រៀងរុស្ស៊ីដ៏ល្បីអានីតាតាសយី។ តួលេខរបស់ស្ត្រីគឺស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពល្អឥតខ្ចោះហើយជាមួយនឹងភាពមិនគ្រប់លក្ខណ៍តិចតួចគាត់ចាប់ផ្តើមតស៊ូ។ នៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់នាងតារាចម្រៀងរូបនេះបានប្រើប្រាស់ក្បួនទាំងនេះ:
- ការប្រើវិធីសាស្ត្រអាហារតែមួយមុខរបស់ Shelton ដែលអាហារមួយមិនគួររួមបញ្ចូលគ្នានូវកាបូអ៊ីដ្រាតនិងផលិតផលប្រូតេអ៊ីន។
- លំហាត់ជាប្រចាំ។
- បន្ទាប់ពីអាហារ 8 ល្ងាចត្រូវបានហាមឃាត់។
- ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីធ្វើ ថ្ងៃឈប់សម្រាកមួយ ។
- សង្កេតមើលរបបផឹក។
តារាចម្រៀងរូបនេះផ្តល់ជូនជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទំងន់លើមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដោយសារបន្លែជាច្រើន:
- នៅក្នុងបញ្ជីនៃរបបអាហារត្រសក់មួយ 1-2 គីឡូក្រាមបន្លែបៃតងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- នៅចន្លោះអាហារអ្នកគួរតែផឹកទឹកហើយត្រូវប្រាកដថាផឹក ទឹកដោះគោយ៉ាអួសម្រាប់មួយយប់ ។
ប្រសិនបើជម្រើសនេះមិនសមរម្យអ្នកអាចប្រើលេខមួយបន្ថែមទៀត:
- វានឹងត្រូវការត្រសក់ 1.5 គីឡូក្រាមនិងពងឆ្អិនពីរ។ ត្រសក់គួរត្រូវបានបែងចែកជាប្រាំឬប្រាំមួយដង។
- សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាចអ្នកត្រូវញ៉ាំស៊ុតមួយៗហើយនៅសល់នៃពេលវេលា - ត្រសក់។
Kefir និង Cucumber Diet
ការពិនិត្យឡើងវិញជាវិជ្ជមានជាច្រើនបានប្រមូលផ្តុំរបបអាហារសម្រាប់ត្រសក់និង kefir ។
- វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបរិភោគក្នុងមួយថ្ងៃមិនលើសពីមួយគីឡូនៃត្រសក់និងផឹកមួយលីត្រនៃ kefir ជាមួយនឹងខ្លាញ់មាតិកានៃ 1% ។
- លក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់វិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់នេះគឺផឹកទឹក 1,5-2 លីត្រ។
- នៅក្នុងរបបអាហារអ្នកអាចបន្ថែម bunch នៃពណ៌បៃតងស្រស់។
- ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើម្ហូបមួយដែលស្រដៀងទៅនឹង okroshka ជាមួយ cucumbers, ឱសថ chopped និងពនឺជាមួយទឹក kefir ។
របបអាហារត្រសក់ - 10 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ
មនុស្សជាច្រើនបានបង្ហាញថាត្រសក់នៅពេលសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងហើយជួយកម្ចាត់ដប់គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ។ ទោះជាយ៉ាងណាវាជាការសំខាន់ដើម្បីនិយាយថាវិធីសាស្ត្រនៃការផ្លាស់ប្តូរនេះមិនសមស្របនឹងមនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ ពី របបអាហាររបបអាហារ គួរតែត្រូវបានបោះបង់ដោយអ្នកដែលមានជំងឺនេះ:
- បេះដូង;
- នាវា
- តម្រងនោម
- បំពង់រំលាយអាហារ។
Cucumber នៅក្នុងរបបអាហារនេះគួរតែចាំបាច់ស្រស់និងតាមឧត្ដមគតិ - តាមរដូវកាល។ ដោយសារតែការញ៉ាំកាឡូរីទាបបច្ចេកទេសនេះនឹងជួយកម្ចាត់ 1,5 គីឡូក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ក្នុងចំណោមគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃអាហារបំប៉ន:
- បរិគរហូតដល់ 5 ឬ 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ទុកអាហារប្រៃនិងអំបិលចោល
- ការប្រើប្រាស់មានកម្រិតនៃជាតិស្ករ - មិនលើសពីមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃ។
របបអាហារត្រសក់សម្រាប់ 3 ថ្ងៃ
នេះគឺជាជម្រើសដ៏រឹងមាំដូច្នេះអ្នកមិនគួររំលោភបំពានវិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់នេះទេ។ Cucumber Express diet គឺមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែប្រើវាយូរជាង 3 ថ្ងៃគឺមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ បែបនេះមួយ cucumber mono - របបអាហារនឹងជួយកម្ចាត់ 2-3 គីឡូក្រាម។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើម្ហូបដែលបានរៀបចំជាពិសេសដែលត្រូវបានបែងចែកទៅជាបួនចំណែកនៃទំហំដូចគ្នានិងបរិភោគពេញមួយថ្ងៃ។
សាឡាត់ត្រសក់សម្រាប់របបអាហារតែមួយគត់
គ្រឿងផ្សំ:
- cucumbers ស្រស់ - 2 គីឡូក្រាម;
- bunch នៃពណ៌បៃតងមួយ;
- ប្រេងអូលីវ - 1 tbsp ។ លីត្រ។
ការរៀបចំ
- cucumbers គ្រាប់ឡុកឡាក់និងបៃតង។
- លាយគ្រឿងផ្សំ។
- បំពេញប្រេងទាំងអស់។