ចូរព្យាយាមយល់ដឹងរួមចំណែកដល់ការបាត់បង់ឪឡឹកឬអត់។ ចំពោះបញ្ហានេះវាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងយល់អំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ដែលវាមាន។
ហេតុអ្វីវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំផ្លែឪឡឹក?
អត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់វាសម្រាប់អ្នកដែលតស៊ូជាមួយផោនបន្ថែមគឺជាក់ស្តែង:
- នៅកម្រិត កាឡូរីទាបនៃ ផលិតផល (27 គីឡូក្រាម / 100 ក្រាម) កម្មវិធីរបស់វាបណ្តាលឱ្យមានតិត្ថិភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលនាំឱ្យមានការថយចុះចំណង់អាហារ។
- ផ្លែលឿងឆ្ងាញ់នេះសំអាតពោះវៀនលាងចេញជាតិពុលនិងជួយរំលាយកំទេចកំទីនៃអាហារដែលមិនបានកែច្នៃ។ ក្នុងករណីនេះនាវាកាន់តែមានភាពយឺតយ៉ាវបន្ថែមពន្លឺភ្លើងរវាងជញ្ជាំងឡើងនិងសម្ពាធធម្មតា។
- ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារតែងតែមានការរឹតបន្តឹងលើរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែ ឪឡឹក មិនត្រឹមតែជា "ឱសថផ្អែម" ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាបង្អែមដ៏អស្ចារ្យផងដែរដូច្នេះក្នុងអំឡុងរបបអាហារវាមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបានទេប៉ុន្តែក៏ចាំបាច់សម្រាប់ញ៉ាំផងដែរ។
ដោយសារវាមានអត្ថប្រយោជន៍ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍លើសំណួរថាតើវាអាចទៅរួចដែរឬទេពេលញ៉ាំឪឡឹកនៅពេលសម្រកទម្ងន់នៅពេលល្ងាច។
ឪឡឹកមុនពេលចូលគេង - មានគ្រោះថ្នាក់ឬមានប្រយោជន៍?
ខណៈពេលដែលមានស្ទើរតែគ្មានភស្តុតាងដែលថាការបរិភោគនៅពេលយប់វិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ជាទូទៅអ្នកឯកទេសខាងអាហារបំប៉នមិនផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យរៀបចំអាហារពេលយប់យឺតយ៉ាវទេដោយមិនគិតអំពីថាតើអ្នកសម្រកទម្ងន់ឬនាំឱ្យមានរបៀបរស់នៅធម្មតានោះទេ។ ពិតមែននៅសព្វថ្ងៃនេះការធ្វើវិសោធនកម្មត្រូវបានធ្វើឡើងចំពោះការពិតដែលថាទម្លាប់នៃជីវិតរបស់យើងបានផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ការងារជាច្រើនរហូតដល់ពេលយប់នៅពេលល្ងាចឬត្រលប់ពីការបម្រើវិញត្រូវចំណាយពេលយូរដូច្នេះពួកគេត្រឡប់មកផ្ទះវិញនៅពេលល្ងាចហើយនៅតែចង់ញ៉ាំ។
អ្នកឯកទេសក្នុងករណីនេះផ្តល់អនុសាសន៍អាហារពេលល្ងាចមិនយឺតជាង 2 ម៉ោងមុនពេលគេងដូច្នេះវាអាស្រ័យលើអ្នកដើម្បីសម្រេចថាតើអ្នកអាចញ៉ាំឪឡឹកនៅពេលយប់បានដែរឬទេប្រសិនបើអ្នកសម្រកទម្ងន់ឬអត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវពិចារណាថាទទួលទាននៅពេលយប់វានឹងដាក់បន្ទុកធ្ងន់លើតម្រងនោម។ ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោមឬអ្នកទទួលរងពីជំងឺទាក់ទងនឹងការងាររបស់តម្រងនោមវាជាការប្រសើរជាងមុនក្នុងការបោះបង់ឪឡឹកសម្រាប់យប់។
ហើយសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានបញ្ហាបែបនេះប៉ុន្តែសម្រេចចិត្តថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងឪឡឹកនៅពេលយប់ជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់មែននោះវាគួរតែពិចារណាពីរបៀបដែលអ្នកនឹងចំណាយពេលយប់នេះ។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បរិភោគអាហារតូចមួយប៉ុន្តែ - មិនមានទៀតទេ!