ពិតណាស់អ្នកដឹងអំពីព្រឹត្តិការណ៍ចុងក្រោយបំផុតទាំងអស់ពីពិភពលោកនៃការបង្ហាញមុខជំនួញនិងរបបអាហារត្រសក់ដែល Xenia Borodin បានប្រកាន់ខ្ជាប់ដល់អ្នកជាការពិតណាស់មិនបានចាកចេញពីអ្នកព្រងើយកណ្តើយនោះទេ។ ក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍អ្នកនឹងអាចទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដូចជាអ្នកបង្ហាញទូរទស្សន៍ដ៏ល្បីម្នាក់។ ប៉ុន្តែវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើវដ្តរបបអាហារឡើងវិញច្រើនជាងមួយដងក្នុងមួយខែ។ លើសពីនេះទៅទៀតគោលការណ៍អាហាររូបត្ថម្ភនេះអាចត្រូវបានប្រើជាប៉ុន្មានថ្ងៃនៃការតមដើម្បីរក្សាទម្ងន់។
បញ្ជីនៃរបបអាហារត្រសក់គឺមិនមានភាពស្មុគស្មាញនោះទេ។ របបអាហារ មានប្រសិទ្ធភាពមិនថ្លៃនិងងាយស្រួលប្រើទេ។ សម្រាប់ថ្ងៃដែលអ្នកអាចញ៉ាំបាន 5 ត្រសក់ហើយផឹកទឹកយ៉ាងតិច 2 លីត្រ។ កុំភ្លេច - គ្រឿងស្រវឹងនឹងត្រូវបញ្ចប់ទាំងស្រុង! ដូចគ្នានេះផងដែរក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារនៅក្នុងប្រអប់ឆ្ងាយវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីយកគ្រឿងទេសអំបិលស្ករនិងសំណព្វ។ តែបៃតងអាចជួយបំបាត់ភាពអត់ឃ្លាននៅក្នុងការសម្រាករវាងអាហារ។ សូមឱ្យយើងគិតពីរបបអាហារថ្មីរបស់អ្នក។
ជម្រើសមួយ
មុនពេលទទួលទានអាហារដំបូងចូរផឹកទឹករ៉ែត្រជាក់មួយកែវដោយគ្មានជាតិឧស្ម័ន។ នេះនឹងចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការរំលាយអាហាររបស់អ្នកហើយបណ្តាលឱ្យរាងកាយចំណាយកាឡូរីមួយចំនួនដើម្បីកម្តៅឡើងទឹក។
អាហារពេលព្រឹក - cucumbers ពីរបីនិង slice នំបុ័ងខ្មៅមួយ។
អាហារថ្ងៃត្រង់ - សាឡាត់មួយនៃ cucumbers ជាមួយការបន្ថែមនៃពណ៌បៃតងសំណព្វរបស់អ្នកឬស៊ុបបន្លែ (ដោយគ្មានដំឡូង) ។ ពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកអាចញ៉ាំសាឡាត់ជាមួយសាច់មាន់ឆ្អិនតូចមួយ។
អាហារពេលល្ងាច - សាឡាត់នៃត្រសក់ស្លៀកពាក់ជាមួយប្រេងអូលីវឬបន្លែជាមួយនឹងឬគ្មានឱសថ។
ជម្រើសទីពីរ (មិនចំណាយប្រាក់)
អាហារពេលព្រឹក - សាឡាត់នៃត្រសក់អាចត្រូវបានពោរពេញទៅដោយក្រែម sour មានជាតិខ្លាញ់ទាបឬទឹកដោះគោទឹកដោះគោដែលគ្មានជាតិផ្អែមធម្មជាតិចំណែកនំបុ័ងខ្មៅក៏មិនត្រូវបានហាមឃាត់ផងដែរ។
អាហារថ្ងៃត្រង់ - សាឡាត់នៃត្រសក់ដែលមានរដូវវស្សាជាមួយសាច់គោសុដន់សាច់មាន់ឆ្អិន។
អាហារពេលល្ងាច - សាឡាត់នៃត្រសក់, ប៉េងប៉ោះនិងម្រេចផ្អែម, រដូវវស្សាជាមួយទឹក lemon ។
ប្រសិទ្ធភាពនៃរបបអាហារត្រសក់ត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការសម្រកទម្ងន់រាប់ពាន់នាក់។ លទ្ធផលនឹងមិនមានរយៈពេលយូរទេ។ ចំពោះវដ្តអាហាររូបត្ថម្ភមួយនោះអ្នកនឹងបាត់បង់ទម្ងន់យ៉ាងហោចណាស់ 5-7 គីឡូក្រាម, ទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងប្រាកដជាសមទៅនឹងខោខូវប៊យដែលត្រូវបានគេពាក់នៅក្នុងថ្នាក់ទី 9 ។ កុំភ្លេចយកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដ៏ស្មុគ្រស្មាញអំឡុងរបបអាហារ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណឬក៏នឹងទទួលបានផលប្រយោជន៍ហើយគ្រាន់តែរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់។ ដើម្បីធានាថាលទ្ធផលនៃរបបអាហារត្រសក់មិនរលាយបាត់ភ្លាមៗទេបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវ អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងមិនមានខ្លាញ់លើអាហារដែលត្រូវបានហាមឃាត់ពីមុន។