របបអាហារដែលមានស្បែកមុននិងស្បែកមិនល្អ - តើផលិតផលណាដែលមិនរាប់បញ្ចូល?

មុនគឺជាជម្ងឺស្បែកដែលកើតមានឡើងក្នុងអំឡុងពេលមានដំណើរការរលាកនៅក្រពេញ sebaceous ។ ការព្យាបាលមុនជាមួយនឹងថ្នាំនិងគ្រឿងសំអាងនឹងមិនផ្តល់លទ្ធផលដែលចង់បានប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនយកចិត្តទុកដាក់លើអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។ អាហារដែលមានមុននឹងជួយកម្ចាត់រោគសញ្ញាជំងឺនិងការពារផលវិបាក។

របបអាហារក្នុងការព្យាបាលមុន

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវធ្វើអោយសាច់ស្បែកមានភាពប្រសើរឡើងហើយជួនកាលលាងសម្អាតកន្ទួលក្រហម។ ការបង្ហាញរបស់ពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងមុខងារខ្សោយនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ របបអាហារប្រឆាំងនឹងមុនជួយលុបបំបាត់ការប្រើប្រាស់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់, ប្រៃ, ហឺរនិងជក់បារី។ របបអាហារមានតុល្យភាពនឹងជួយក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយដើម្បីបង្កើនមុខងារនៃពោះវៀននិងធ្វើឱ្យសកម្មភាពនៃក្រពេញ sebaceous មានលក្ខណៈធម្មតា។ ស្ថានភាពនៃស្បែកត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយម្ហូបអាហារ, វាត្រូវតែមានចម្រុះនិងរួមបញ្ចូលទាំងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ។ អាហារដែលមានមុនជាផ្នែកសំខាន់នៃការព្យាបាលដ៏ស្មុគ្រស្មាញហើយនឹងជួយអ្នកជំងឺ:

• បំបាត់រោគសញ្ញានិងមូលហេតុនៃការបង្ហាញស្បែក។
• ធ្វើការងារធម្មតារបស់ក្រពះ
• បំពេញបន្ថែមរាងកាយដោយសារធាតុមានប្រយោជន៍។

របបអាហារគ្មានជាតិខ្លាញ់ដោយប្រើមុន

Gluten គឺជាសារធាតុដែលមានផ្ទុកទៅដោយជាតិកាបូអ៊ីដដែលជាផ្នែកមួយនៃរុក្ខជាតិធញ្ញជាតិមួយចំនួន, ស្វាយ, ប៉ាស្តា។ វាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទឹកស៊ីអ៊ីវនិងផលិតផលមួយចំនួននៃសាច់ក្រក។ អាហារដែលមានជាតិស្ករអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ពួកវាធ្វើឱ្យខូចដល់ភ្នាសរំអិលដែលរំខានដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។

របបអាហារគ្មានជាតិស្ករ សម្រាប់ការបំបាត់មុនមិនគួរបញ្ចូលចំណីអាហារដែលបង្កើតបានជាប្រូតេអ៊ីនបន្លែនោះទេ។ ទាំងនេះរួមមានស្រូវសាលី rye, oats, barley ។ វាមិនត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងបាយ, ពោត, បណ្តូរ, ដំឡូងនិងដំឡូងទេ។ របបអាហារគ្មានជាតិខ្លាញ់សម្រាប់មុខមុននិងមុនមុនផ្លាស់ប្តូររបបអាហារធម្មតា។ ប៉ុន្ដែមនុស្សជាច្រើនធ្លាប់ប្រើវាដោយគ្មានផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ជាមួយនឹងជាតិក្ដៅនិងមិនត្រលប់ទៅរបៀបចាស់វិញទេ។

របបអាហារគ្មានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតជាមួយមុន

ដំណើរការនៃការលាងសម្អាតស្បែកមិនត្រឹមតែអាស្រ័យទៅលើការថែទាំត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាស្រ័យលើសមាសភាពនៃរបបអាហារផងដែរ។ អាហារជាច្រើនមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត។ ពួកគេគាំទ្រមុខងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប៉ុន្តែអត្រារបស់ពួកគេចំពោះមនុស្សម្នាក់គឺរហូតដល់ទៅ 30 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៅក្នុងរាងកាយ: កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង, ការកើនឡើងទម្ងន់និងការកើតមានមុន។

ការជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភតែងតែកំណត់ឬដកចេញនូវអាហារដែលសំបូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត។

1. នៅពេលដែលរបបអាហារមួយត្រូវបានធ្វើពីមុននិងមុន, ម៉ឺនុយរួមមានត្រីឆ្អិននិងអាហារសមុទ្រ, សាច់ធម្មជាតិនិងស៊ុត, បន្លែបៃតងនិងបន្លែ។
2. ខ្លាញ់គួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តែធម្មជាតិ, ចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យបន្លែនិងប្រេងអូលីវ។

របបអាហារសម្រកទម្ងន់សម្រាប់ជំងឺមុន

លាងសមាតស្បកពីកន្ទួលកហមជួយចំណីអាហារដលមាន។ ពួកគេនឹងបន្ថយរោគសញ្ញានិងបន្ថយលក្ខខណ្ឌ។ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវជាមួយស្បែកមុននិងស្បែកដែលលេចឡើងកន្ទួលគឺជាអ្វីដែលចាំបាច់សម្រាប់កម្រិតណាមួយនៃជម្ងឺ។ ការលៃតម្រូវម៉ឺនុយរបស់អ្នកសម្រាប់ការកើតមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីមិនត្រូវបានគ្រូពេទ្យហាមឃាត់នោះទេប៉ុន្តែនៅសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺនេះអ្នកពិតជាត្រូវទៅជួបអ្នកឯកទេស។

អ្នកដែលប្រកាន់យក របបអាហារ hypoallergenic គួរចែកចាយការទទួលទានអាហារប្រចាំថ្ងៃក្នុងផ្នែកស្មើគ្នា។ អាហាររូបត្ថម្ភដែលប្រើមុនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យមានប្រភាគសូម្បីតែរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អក៏មិនអាចទប់ទល់នឹងបន្ទុកធ្ងន់បានដែរ។ អ្នកចំណីអាហាររូបត្ថម្ភកំណត់ផលិតផលដែលជារឿយៗបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីពួកគេរួមមាន:

• ទឹកឃ្មុំនិងសូកូឡា;
• ផ្លែក្រូចនិងផ្សិត
• ផលិតផលជក់និងជក់។
• ទឹកដោះគោកាហ្វេកាកាវ។

ជាមួយនឹងជាតិខ្លាញ់មុនអ័រម៉ូន

ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយជាញឹកញាប់បណ្តាលឱ្យរូបរាងនៃមុនឬមុននៅលើមុខ។ បញ្ហាកើតឡើងនៅពេលដែលសរីរាង្គខាងក្នុងមិនមានលទ្ធភាពបំពេញមុខងាររបស់ពួកគេហើយពួកគេត្រូវការជំនួយ។ តម្លៃដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងស្ថានភាពនេះគឺជាអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ គោលការណ៍នៃការចងក្រងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃគឺដូចគ្នានឹងគ្រប់របបអាហារដែលមានមុនដែរប៉ុន្តែរបបអាហារអ័រម៉ូនដែលមានមុននៅលើមុខរួមបញ្ចូលទាំងផលិតផលដែលមានជាតិស័ង្កសីច្រើនដែលធ្វើនិយ័តកម្មនៃក្រពេញ sebaceous ។