របបអាហារដែលមានតែបៃតងមានច្រើន។ វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេថាតែបៃតងមិនត្រឹមតែជាភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំងដែលពេញនិយមនោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានសារធាតុដ៏អស្ចារ្យផងដែរដើម្បីបំបែកបំប្លែងសារជាតិហើយវាមានផលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធទាំងអស់នៃរាងកាយ។ នៅលើមូលដ្ឋានរបស់វាមានភាពខុសគ្នានៃប្រភេទនៃរបបអាហារ, គ្នាដែលមានប្រសិទ្ធិភាព។
របបអាហារតែបៃតងតែ 1 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ
របបអាហារខ្នាតតូចបែបនេះជាមួយនឹងតែបៃតងជាទូទៅត្រូវបានគេហៅថាការដឹកជញ្ជូនថ្ងៃ។ ពួកគេអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីបង្កើនតួរលេខនិងសំអាតរាងកាយ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការគិតគូរថាថ្ងៃដែលមិនផ្ទុកឡើងៈមិនដែលជាប់គ្នាទេពួកគេត្រូវបានគេបែងចែកសូម្បីតែ 1-2 ថ្ងៃ!
ជម្រើសដ៏លំបាកបំផុតសម្រាប់ថ្ងៃនៃការដឹកទំនិញគឺការផឹកតែស្លឹកបៃតងគុណភាពតែប៉ុណ្ណោះហើយកុំញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ អ្នកអាចផឹកតែក្នុងបរិមាណណាមួយ។ សម្រាប់មួយថ្ងៃអ្នកអាចបាត់បង់ទម្ងន់លើសពីមួយគីឡូ!
របបអាហារ: តែបៃតងជាមួយនឹងទឹកដោះគោ
របបអាហារតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោត្រូវបានគេហៅថាអាហារសម្រាប់ "ទឹកដោះគោ" ។ មានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ការធ្វើឱ្យទឹកដោះគោប៉ុន្តែវិធីដែលងាយស្រួលបំផុតគឺញ៉ាំតែជាធម្មតាហើយបន្ថែមទឹកដោះគោប្រហែល 50 ក្រាមទៅក្នុងកាហ្វេ។ អ្នកអាចផឹកភេសជ្ជៈបែបនេះជារៀងរហូត។ របបអាហារនេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ការតមអាហារថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទឹកដោះគោមានជីវជាតិខ្លាំងដូច្នេះវាអាចរស់នៅលើវាបានមួយសប្តាហ៍ (ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តធ្វើដូច្នេះសូមកុំភ្លេចយកវីតាមីនចម្រុះ) ។
របបអាហារតែបៃតងជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំ
របបអាហារនេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងអាហារមុន។ តែជាមួយទឹកឃ្មុំអាចស្រវឹងមិនមានកំណត់ប៉ុន្តែមិនមានអ្វីដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបាន។ ដោយសារតែទឹកឃ្មុំក៏ជួយបង្កើនការបំប្លែងសារជាតិហើយវាអាចចំណាយពេលរហូតដល់ 5-7 ថ្ងៃសម្រាប់របបអាហារបែបនេះ (តែក្នុងករណីទទួលទានវីតាមីន) និងបាត់បង់ទំងន់។
កុំភ្លេចអំពីវិធីត្រឹមត្រូវចេញពីរបបអាហារ - ចំណីអាហារនៅក្នុងរបបអាហារគួរតែត្រូវបានបន្ថែមយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីកុំឱ្យផោនដែលបាត់បង់បានត្រឡប់មកវិញម្តងទៀត។ ចំពោះចំណីអាហារនៅថ្ងៃណាមួយច្បាប់នេះមិនត្រូវបានអនុវត្តទេ។