របបអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត

របបអាហារបែបមនោរម្យដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ផលិតផលតែមួយមុខច្រើនថ្ងៃច្រើនថ្ងៃអាចជួយក្នុងរយៈពេលខ្លីដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់បន្ថែមនិងទទួលបានរូបរាងកាយមុនពេលព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់មួយ។ តោះព្យាយាមរកវិធីណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

បាត់បង់ទំងន់លឿននិងសុវត្ថិភាព

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភមួយចំនួនបានសារភាពថាការញ៉ាំផលិតផលមួយសម្រាប់រយៈពេលវែងគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពដូច្នេះវាច្រើនតែល្មមនឹងប្រើរបបម៉ុនតែ 2 ទៅ 4 ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលជាក់ស្តែងនិងមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។

របបអាហារ mono មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

មនុស្សជាច្រើនបានទទួលស្គាល់ថាជា buckwheat mono - របបអាហារដែលជា ផ្នែកមួយនៃការល្អបំផុត។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើវាសម្រាប់រយៈពេល 3 ថ្ងៃ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវការបរិមាណគ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចគ្នាក្នុង 4 បែងចែកហើយអ្នកត្រូវចំអិនវាតាមវិធីពិសេស។ 2 CUPS buckwheat លាងដាក់នៅក្នុង saucepan មួយចាក់ 1.5 លីត្រទឹករំពុះ, គ្របដណ្តប់និងការចាកចេញពីមួយយប់នៅលើតុ។ នៅពេលព្រឹកសូមបែងចែកផ្លែប៉ោមចេញជា 4 ចំណែក។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកត្រូវចំណាយពេលពីរកែវទឹកផ្លែឈើស្រស់ពីល្ពៅហើយនៅពេលយប់អ្នកអាចទិញកែវតិចតួច។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្ត បបរ ខាត់ចុយទេអ្នកអាចជំនួសវាបានដោយប្រើអង្ករឬអង្ករអង្ករនៅលើវាក៏ផ្តល់លទ្ធផលល្អផងដែរ។

ម្ទេសប្លោក mono-diet ជួយកាត់បន្ថយទំងន់លឿនវាក៏ត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជាឱសថមួយក្នុងចំណោមប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ វាត្រូវការចាំបាច់ដើម្បីយក 6 cucumbers ធំនិងបៃតង, រៀបចំ salad មួយពីពួកគេបំពេញជាមួយ Cream sour ទាបជាតិខ្លាញ់និងបរិភោគនៅក្នុង 3 ទៅ 4 នូវ។ ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអត់ឃ្លានអ្នកអាចបន្ថែមនំបុ័ងកែច្នៃធញ្ញជាតិស្ងួតពីរបីបន្ទះទៅសាឡាត់ត្រសក់និងជាបង្អែមមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃបរិភោគផ្លែឈើខ្លះលើកលែងតែចេក។

ជាការប្រសើរណាស់ប្រសិនបើមុនពេលដែលអ្នករៀបចំការតមអាហារអ្នកនឹងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។