របបអាហារ Kefir - 7 ថ្ងៃ 10 គីឡូក្រាម

ចំណីអាហារ Kefir រយៈពេល 7 ថ្ងៃនឹងបាត់បង់ទម្ងន់លើសពី 10 គីឡូក្រាម។ វិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់នេះគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់។ ប៉ុន្តែការប្រើវាយូរពេកមិនត្រូវបានណែនាំទេ។

លក្ខខណ្ឌនៃការសម្រកទម្ងន់លើទឹកដោះគោយ៉ាអួ

ក្នុងអំឡុងពេល 7 ថ្ងៃនៃការញ៉ាំចំណីអាហារគ្លុយកាមមានតែទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ - រហូតដល់ 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ 1 លីត្រនៃ សារធាតុរ៉ែ សុទ្ធ ដែល គ្មានជាតិឧស្ម័ននិងកាហ្វេដែលផលិតថ្មីៗ។ របបអាហារនេះគឺមានការលំបាកក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹង, ដូច្នេះអ្នកអាចងាកទៅរបបអាហារ buckwheat-kefir នៅលើនាង 7 ឬជម្រើសផ្សេងទៀតសូម្បីតែសុភាពរាបមួយផ្សេងទៀត។

បញ្ជីនៃរបបអាហារ kefir សម្រាប់ 7 ថ្ងៃ

1. ច័ន្ទ: 1.5 លីត្រនៃ kefir និង 1 ដំឡូងឆ្អិន។
2. កាលពីថ្ងៃអង្គារ: 1.5 លីត្រនៃ kefir និងឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ទាប។
3. ថ្ងៃពុធ: 1.5 លីត្រនៃ kefir និងបន្លែស្រស់។
4. ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍: 1.5 លីត្រនៃ kefir និងត្រីឆ្អិន។
5. ថ្ងៃសុក្រ: 1,5 លីត្រ kefir ។
6. ថ្ងៃសៅរ៍: 1.5 លីត្រនៃ kefir និងផ្លែឈើ។
7. កាលពីថ្ងៃអាទិត្យ: ទឹករ៉ែគ្មានជាតិអំបិលនិង salad បន្លែ។

ចំពោះចំណីអាហារនេះបរិមាណនៃផលិតផលទឹកដោះគោនិងគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗទៀតត្រូវបែងចែកជា 6 ចំណែកស្មើៗគ្នាដែលត្រូវប្រើជារៀងរាល់ 2 ម៉ោង (ពីម៉ោង 10.00 ដល់ 20.00) ។ លើសពីនេះទៀតដើម្បីបំបាត់ក្រពះនិងឆាប់ងងុយដេកវាត្រូវបានគេណែនាំអោយផឹកទឹកតិចតួចមុនពេលចូលគេង។

វិធីដែលចេញពីរបបអាហាររបស់ kefir សម្រាប់រយៈពេល 7 ថ្ងៃគួរតែត្រូវបានគេបន្តិចម្តង ៗ ។ នៅក្នុងថ្ងៃដំបូង (7-10 ថ្ងៃ) វាជាការចាំបាច់ក្នុងការបរិភោគ porridges, បន្លែនិងផ្លែឈើ។ លទ្ធផលនៃរបបអាហារ kefir សម្រាប់ 7 ថ្ងៃគឺដក 7-10 គីឡូក្រាម។ ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជាច្បាប់ទាំងអស់ប៉ុណ្ណោះ។

វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថានេះគឺជារបបអាហារមួយក្នុងចំណោមរបបអាហារតិចតួចដែលមិនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការពិតដែលថាទំងន់ថយចុះបន្តិចម្តង ៗ ហើយតាមច្បាប់មិនត្រូវបានជ្រើសរើសនៅពេលក្រោយនោះទេ។ ហើយសំខាន់បំផុតនោះគឺថារបបអាហាររបស់ kefir ក៏រួមចំណែកផងដែរក្នុងការលាងសម្អាតពោះវៀនពីសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។

Contraindications របបអាហារ kefir

ដូចជាវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតនៃការសម្រកទម្ងន់របបអាហារ kefir សម្រាប់ 7 ថ្ងៃក៏មាន contraindications របស់ខ្លួន។ វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅដោះកូនអ្នកដែលមានដុំសាច់មហារីកនិងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងតម្រងនោម។ ដើម្បីបំភ្លេចវិធីសាស្រ្តនៃការបំបាត់ ទំងន់លើស អ្នកត្រូវដំបៅនិងដំបៅក្រពះនិងក្រពះរលាកក្រពះនិងស្រទាប់លំពែង។