របបអាហារក្នុង flatulence

Flatulence - បង្កើតការបង្កើតឧស្ម័ននៅក្នុងពោះវៀន - ជាជំងឺមិនល្អដែលបណ្តាលអោយមានបញ្ហាច្រើនដល់ម្ចាស់របស់វា។ ដើម្បីទប់ស្កាត់បាតុភូតនេះឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពវាជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានលំនឹងដែលមិនរាប់បញ្ចូលអាហារដែលបណ្តាលអោយមានការបង្កើតឧស្ម័នហើយរួមបញ្ចូលទាំងផលិតផលដែលកាត់បន្ថយភាពហៀរសំបោរ។

តើអាហរអ្វីបណា្ខលឱ្យផ្ទុះ?

ជាដំបូងអាហាររូបត្ថម្ភដែលត្រូវបានផលិតឡើងដោយមានលក្ខណៈ flatulence គឺផ្អែកទៅលើការមិនរាប់បញ្ចូលនូវផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដែលជំរុញដល់ការផលិតឧស្ម័ន។ ទាំងនេះរួមមាន:

• ទឹកដោះគោក្រែម, ការ៉េមទាំងមូល;
• ទំពាំងបាយជូ, raisins, pears, ចេក;
• កុម្មង់នំស្រស់នំបុ័ង rye;
• បាឡែនគុជខ្យង, មីលីលី;
• ត្រីខ្លាញ់, សាច់, បសុបក្សី;
• ចៀនទាំងអស់ជក់។
• ភេសជ្ជៈកាបូណាត;
• ស្ព, radish;
• បន្លែទាំងអស់
• ត្រីអំបិល
• គ្រាប់
• ពងរឹង - ឆ្អិន;
• ជំនួសស្ករ។

ផលិតផលទាំងអស់នេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍មិនឱ្យប្រើក្នុង flatulence ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយឬផ្លាស់ប្តូរបញ្ជីបែបនេះវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងជួយអ្នកបន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តនេះព្រោះវាអាចមានភាពលំអៀងច្រើនហើយអាស្រ័យលើបញ្ហានេះអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានជាតិពុលអាចមានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។

ពោះវៀនពោះវៀន: របបអាហារ

សូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្នកដឹងថាអាហារណាខ្លះមានលក្ខណៈ flatulence ហើយជៀសវាងវារោគសញ្ញាអាចបន្តកើតមានមួយរយៈ។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីកម្ចាត់ពួកវាបានយ៉ាងឆាប់រហ័សធ្វើឱ្យឡើងរបបអាហាររបស់អ្នកពីផលិតផលបែបនេះ:

• ផលិតផលទឹកដោះគោជូរ (ជាមួយនឹងការអត់ធ្មត់ល្អ) ។
• ធញ្ញជាតិ (លើកលែងតែស្រូវសាលីគុជនិងមីលី)
• នំបុ័ងស្រូវសាលីកាលពីម្សិលមិញ
• apricots, prunes, ទទឹម;
• carrots, beets, ល្ពៅ, បៃតង;
• សាច់ខ្លាញ់ទាប, បសុបក្សីត្រី។
• ស៊ុតឆ្អិនទន់ omelettes;
• តែ, កាហ្វេ, កាកាវ, ទឹកផ្លែឈើ;
• pâtés
• ស៊ុប។

លើសពីនេះទៀតមានល្បិចតូចៗដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងរបបអាហារពីភាពហៀរហាវ ដើម្បីដោះស្រាយរោគសញ្ញាជាមុន។ ដំបូងបង្អស់វាគឺជាភេសជ្ជៈទឹកនិងជាតិរាវដ៏សម្បូរបែបពីបញ្ជីអនុញ្ញាត។ យ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រគួររាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដូចជាទឹកភេសជ្ជៈនិងស៊ុប។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការបរិភោគតាមគោលការណ៍នៃអាហាររូបត្ថម្ភផ្នែកប្រូតេអ៊ីន - 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងផ្នែកតូចយឺតយៈសាពូនមីម្ហូបអាហារដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ សូមព្យាយាមបរិភោគក្នុងពេលតែមួយនិងមិនរំលោភរដូវកាលជាច្រើន spicy ។

មធ្យោបាយបន្ថែមទៀតល្អឥតខ្ចោះ - ទឹក dill ។ គ្រាប់ធុញ្ញតិឬគ្រាប់ប្រឡាក់ (លក់នៅឱសថស្ថាន) គួរតែត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះនិងគ្របដបដោយគម្របហើយក្រោយពី 40 នាទីវាត្រូវបានគេត្រៀមរួចរាល់។ យកវារាល់ពេលមុនពេលទទួលទាន 1-2 ស្លាបព្រា។