ផលិតផលអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

សុខភាពរបស់យើងអាស្រ័យទៅលើអ្វីដែលយើងទទួលទាន។ ជាមួយនឹងការពិតនេះវាគឺជាការគ្មានប្រយោជន៍ធម្មតាដើម្បីជជែកតវ៉ា។ គុណភាព (និងសមរម្យ!) ម្ហូបអាហារអាចធ្វើឱ្យយើងស្រស់ស្អាត, មានសុខភាពល្អ, ឆ្លាត, ស្តង់ដានឹងនាំឱ្យមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ។ ពិតប្រាកដណាស់វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាផលិតផលអាហារដែលមានសុខភាពល្អខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចសម្រាប់ស្ត្រីនិងបុរស (ហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកយើងអភ័យទោសដល់ស្រីពេស្យា) ។ គ្រាន់តែរួមភេទខុសគ្នាយើងត្រូវផ្តោតលើសារធាតុផ្សេងគ្នា។

សម្រាប់ស្ត្រី

ផលិតផលសម្រាប់សុខភាពរបស់ស្ត្រីគួរតែរក្សាបាននូវដំណើរការធម្មតានៃការមានផ្ទៃពោះដែលជាប្រភពអំណោយផលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍអ័រម៉ូនភេទ។

សម្រាប់ប្រព័ន្ធបន្តពូជ:

• ត្រីក្រហមមាន អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកជំងឺភ្លេចភ្លាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តការរលូតកូននិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
• ផ្កាខាត់ណាខៀវ - ប្រឆាំងនឹងអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសដែលអាចការពារមហារីកសុដន់។

សម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាត:

• ទឹកដោះគោក្រិក - ផលិតផលលេខ 1 សម្រាប់សុខភាពនិងសម្រស់បង្កើនភាពស៊ាំនិងប្រព្រឹត្ដ prophylactically ជាមួយរោគសញ្ញារលាកពោះវៀន។
• សណ្តែកក្រហម - សម្បូរទៅដោយសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រូតេអ៊ីននិងជាតិសរសៃជួយក្នុងការដុតជាតិខ្លាញ់។
• Avocado - បន្ថយ កូលេស្តេរ៉ូល និងជួយបំបាត់ជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងពោះ។

សម្រាប់បុរស

ផលិតផលសម្រាប់សុខភាពបុរសគួរតែមានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់មួយដើម្បីបង្កើនកំរិតអ័រម៉ូន testosterone ។ ដើម្បីលើកកម្ពស់ការអភិវឌ្ឍនៃអ័រម៉ូននេះ, សាច់ខ្លាញ់ទាប, ស៊ុតនិងផលិតផល beekeeping ។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរសម្រាប់បុរសក្នុងការ "នឹកកញ្ចក់" នៃស្រា, ស្រានិង cognac ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យមបើមិនដូច្នោះទេឥទ្ធិពលអ័រម៉ូន testosterone នឹងត្រូវបានត្រលប់ក្រោយ។

មានធាតុផ្សំជាច្រើននៃរបបអាហាររបស់បុរសមានសុខភាពល្អ:

• ស័ង្កសី - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់គុណភាពនៃមេជីវិតឈ្មោលដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងកន្ទក់ស្រូវសាលីអាហារសមុទ្រថ្លើមសាច់គោ។
• ផូស្វាត - បង្កើនប្រសិទ្ធភាពដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងត្រីទឹកដោះគោទាំងមូលសាច់គោ។
• វីតាមីន E ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកប្រូស្តាតត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងប្រេងបន្លែនិងបន្លែបៃតង។