បើទោះបីជាការពិតដែលថា "វួដ" Anita Lutsenko ទទួលបាននូវលទ្ធផលដែលគួរឱ្យចង់បានបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់, នាងបានផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យមានការណែនាំដោយច្បាប់សម្រកទម្ងន់ដោយចៃដន្យ។ ដូចគ្នានឹងបញ្ហាចម្បងរបស់ស្ត្រីដែរ - របៀបសម្អាតក្រពះ និងអានីតាឡាសសេនកូមានចម្លើយចំពោះសំណួរនេះ។
រូបភាព
ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងធាត់ជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងពោះហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃជាមួយនឹងអានីតាឡាស៊ិនកូកូឬអត់នោះនៅតែមិនឃើញក្រពះរាបស្មើរបស់អ្នកបញ្ហាក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភនិងគ្មានអ្វីផ្សេងទៀតទេ។ បញ្ហាទាំងមូលគឺថាអ្នកបរិភោគនំបុ័ងពណ៌សស្ករសបង្អែមហើយមិនចង់បញ្ឈប់វា។ ប៉ុន្តែអានីតាឡាសសេនកូ (Anita Lutsenko) និយាយថាវាមិនសំខាន់ទេក្នុងការបញ្ឈប់ការញ៉ាំផ្អែម, វាសំខាន់ប៉ុណ្ណាដែលត្រូវដឹងនៅពេលត្រូវធ្វើវា។
បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាការរក្សាជាតិខ្លាញ់របស់អ្នកនឹងត្រូវបានចំណាយប្រសិនបើនៅពេលដែលអ្នកបរិភោគអ្វីមួយការបំបែកនៃជាតិខ្លាញ់របស់អ្នកនឹងបញ្ឈប់រាងកាយនឹងយកសម្រាប់បរិភោគ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ញ៉ាំផ្អែមនិងហាមមិនឱ្យធ្វើវាបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូច្នេះអាហារមិនត្រូវបានទុកចោលទេប៉ុន្តែត្រូវបានស្រូបយកដោយ ការរំលាយអាហារដែល ក្តៅ។
លំហាត់
ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់អានីតា Lutsenko - វាមិនមែនតែងតែមេរៀនធម្មតាសម្រាប់យើងនៅក្នុងសារពត៌មាន។ នីតាបាននិយាយថានៅក្នុងលំហាត់ដែលអ្នកត្រូវការដឹងនិងចែកចាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវនូវលំដាប់និងរយៈពេលនិងជាការពិតភាពពាក់ព័ន្ធ។ ជាឧទាហរណ៍ចំពោះក្រពះដែលមានរាងសំប៉ែតការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានប្រជាប្រិយភាពតិចតួចនៅក្នុងមនុស្សនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ - ឥរិយាបថនៃរបារការទង្គិចបញ្ឈរនិងរុយដែលមានជើងអង្កត់ទ្រូងក៏ដូចជាសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។
មិនមែនគីឡូក្រាមទេប៉ុន្តែសង់ទីម៉ែត្រ
អ្វីដែលសំខាន់ជាងគេបំផុតគឺថាអានីតាឡាសសេនកូ (Anita Lutsenko) និយាយថាវាមានការព្រួយបារម្ភតិចតួចអំពីតួលេខនៅលើជញ្ជីង។ អ្នកអាចថ្លឹងទម្ងន់ 100 គីឡូក្រាមប៉ុន្ដែមើលទៅមានសម្លេងល្អ។ នៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក, ទម្ងន់នឹងត្រូវបានបាត់យ៉ាងលឿន - នេះនឹងបង្ហូរទឹក, បន្ទាប់មកអ្នកអាចទទួលបានពីម៉ាសសាច់ដុំ។ ប៉ុន្តែ "សម្រកទម្ងន់" គឺមានសារៈសំខាន់ជាងហេតុផលសម្រាប់សំណុំនិងកំណត់ឡើងវិញប៉ុន្តែតួលេខខ្លួនឯង។ អានីតាជឿជាក់ថាវាមានសារៈសំខាន់ជាងដើម្បីវាស់ចង្កេះត្រគាកនិងដៃរបស់អ្នក - អ្នកនឹងបាត់បង់ 1 សង់ទីម៉ែត្រក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយមិនគិតពីទម្ងន់។