ផលិតផលបង្កើតឧស្ម័ន

អាហារដែលផលិតដោយប្រើឧស្ម័នរួមមានបញ្ជីរាយប៉ាយធំ ៗ ដែលមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានទំនោរទៅ ហាត់ ។ ការប្រមូលផ្តុំឧស្ម័នលើសលប់នៅក្នុងពោះវៀនអាចបង្កើតឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនដែលមានហើមពោះរង្គោះរង្គើក្នុងក្រពះនិងអារម្មណ៍ឈឺចុកចាប់មិនមានអ្វីដែលមិនល្អ។

បញ្ជីផលិតផលបង្កើតឧស្ម័ន

ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ទំនោរនៃការបត់បែនវាតែងតែមានការលះបង់នូវផលិតផលដែលផលិតឧស្ម័នដូច្នេះរាងកាយនឹងវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។

ដូច្នេះសូមពិចារណាពីបញ្ជីពេញលេញ:

• ស្ពែរ (ពណ៌សពណ៌ក្រហមផ្កាខាត់ណាខៀវខៀវជាដើម);
• រាល់ពពួកធញ្ញជាតិ (ពពួកសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកជាដើម។
• បន្លែមួយចំនួន: ការ៉ុត, celery, ផ្សិត, ខ្ទឹមបារាំង, turnips និង rutabagas;
• ទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោភាគច្រើន។
• ផ្លែឈើមួយចំនួន: ផ្លែប៉ោម, pears, ចេក, ឪឡឹក, raisins;
• kvass និងភេសជ្ជៈកាបូន;
• នំបុ័ងម្សៅនិងធញ្ញជាតិ;
• ត្រីត្រីសាច់សាច់បសុសត្វ (បណ្តុះអនីតិជន) ។
• ប្រេងបន្លែ។

ដើម្បីភាពងាយស្រួលអ្នកអាចសិក្សាពីតារាងផលិតផលផលិតដោយឧស្ម័នដែលចែកចាយផលិតផលទាំងអស់តាមប្រភេទដោយផ្អែកលើថាតើវាប៉ះពាល់ដល់ការបង្កើតឧស្ម័ន។

គួរកត់សម្គាល់ថាផលិតផលដែលផលិតដោយឧស្ម័នត្រូវបានហាមឃាត់មុននឹងកាំរស្មីអ៊ិចនៃឆ្អឹងខ្នងព្រោះដើម្បីទទួលបានរូបភាពច្បាស់លាស់អ្នកត្រូវសំរេចបាននូវពោះវៀនដែលមិនមានប្រដាប់ភេទ។

បន្សំឧស្ម័នបង្កើតផលិតផល

បន្ថែមលើផលិតផលដាច់ដោយឡែកការប្រើបន្សំជាក់លាក់ក៏អាចបង្កឱ្យមានការបង្កើតឧស្ម័នហួសកំរិតផងដែរ។ ពួកគេគួរតែចងចាំនិងយកចិត្តទុកដាក់មិនតិចជាងបញ្ជីមុន។

1. ទឹកក្រអូបនិងបង្អែមមិនអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាមួយប្រូតេអ៊ីនអាហារម្ស៉ៅឬអ្វីក៏ដោយប្រៃ។ ឧទាហរណ៍អ្នកមិនអាចញ៉ាំសាច់ឬសាំងវិចជាមួយសាច់ក្រកទេហើយផឹកវាជាមួយទឹក។ វាក៏មិនចង់បញ្ចូលគ្នាជាមួយចារាយជាមួយបង្អែមផងដែរ។
2. ផលិតផលទឹកដោះគោមិនអាចត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាជាមួយនំបុ័ង, ត្រី, សាច់ឬផ្លែឈើជូរណាមួយទេ។ ឧទាហរណ៍អ្នកមិនអាចញ៉ាំទឹកដោះគោជូរជាមួយនំបុ័ងឬផឹកអាហារថ្ងៃត្រង់ស្មុគស្មាញជាមួយទឹកដោះគោ។
3. ពិសាភេសជ្ជៈជាមួយនឹងភេសជ្ជៈហ្វ៊ីហ្ស៊ី។ សូដាសម្រាប់មនុស្សងាយនឹងផ្ទុះគឺជាការបំផ្លិចបំផ្លាញនៅក្នុងខ្លួនរបស់វាហើយនៅក្នុងការរួមផ្សំជាមួយអាហារដទៃទៀតវាអាចបង្កបញ្ហាជាមួយការរំលាយអាហារ។ ដូច្នេះម្ហូបអាហារណាមួយដែលញ៉ាំជាមួយភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូណាតក្លាយទៅជាមានគ្រោះថ្នាក់។
4. វាក៏ត្រូវបានហាមឃាត់ដែរក្នុងការប្រើប្រាស់ ស ណ្តែកសណ្តែកសណ្ដែកសៀងពោតឬសណ្តែកដែលមាននំប៉័ងខ្មៅ។ ការរួមផ្សំគ្នានេះនឹងធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការបំបែកជាតិដែលមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។

មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ថាតើផលិតផលដែលផលិតដោយឧស្ម័នប៉ះពាល់ដល់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយលើកុមារដែរឬទេ។ ចម្លើយគឺសាមញ្ញ: ប្រសិនបើរាងកាយរបស់ម្តាយមិនឆ្លើយតបនឹងពួកគេនោះទំនងជាពួកគេនឹងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទារក។ ហើយប្រសិនបើម្តាយមានភាពរឹងមាំឆាប់រហ័សនោះផលិតផលទាំងអស់និងការរួមផ្សំគ្នារបស់ពួកគេដែលនាំទៅរកការបង្កើនផលិតកម្មឧស្ម័នគួរតែត្រូវបានគេដកចេញ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបរិភោគដូច្នេះ flatulence មិនរំខាន?

ប្រសិនបើសន្លាក់ឆ្អឹងត្រូវបានក្លាយទៅជាបញ្ហាមួយរបស់អ្នកជានិច្ចអ្នកគួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជានិច្ច។ ជាអកុសល, មូលហតុនៃបាតុភូតនេះអាចមិនមែនត្រឹមតែម្ហូបអាហារនិងសេចក្តីស្រលាញ់សម្រាប់ភេសជ្ជៈកាបូណាតប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងការរំខានដល់បំពង់រំលាយអាហារផងដែរ។ តែបន្ទាប់ពីការប្រឡងគ្រូពេទ្យនឹងអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវិធានការទីមួយដែលអ្នកគួរតែអនុវត្តគឺការមិនរាប់បញ្ចូលផលិតផលនិងការរួមបញ្ចូលខាងលើដែលក្នុងករណីណាក៏ដោយនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែស្មុគស្មាញ។ អ្នកឯកទេសក៏បានណែនាំឱ្យងាកទៅរករបបអាហារប្រូតេអ៊ីនមួយ (លើកលែងតែផលិតផលទឹកដោះគោនិងស៊ុត) និងការលះបង់ផ្អែមជាពិសេសជាពិសេសភេសជ្ជៈផ្អែម។

ប្រសិនបើបញ្ហាទាំងនោះបណ្តាលមកពីអាហារបន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីវិធានការទាំងនេះពួកគេនឹងស្រកបន្តិចម្តង ៗ ហើយប្រសិនបើករណីនេះគឺជាការរំលោភលើបំពង់រំលាយអាហារ - ដោយគ្មានការពិនិត្យពេញលេញនោះជំងឺនេះនឹងមិនត្រូវបានលុបចោលទេ។