វីតាមីនអ៊ី (Tocopherol) បំពេញបន្ថែមបញ្ជីនៃសារធាតុដែលគ្មានការងារធ្វើដែលសុទ្ធសឹងជាសរីរាង្គទាំងអស់និងប្រព័ន្ធនៃរាងកាយអាចត្រូវបានរំខាន។ ដោយសារតែខ្វះជាតិវីតាមីន E អស់កម្លាំងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ស្បែកក្លាយទៅជាគ្មានសុខភាពល្អហើយជំងឺដែលត្រូវបានគេបំភ្លេចចោលជាញឹកញាប់ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍។ ជួនកាល វីតាមីនអ៊ី ដែលយើងទទួលបានជាមួយនឹងអាហារគឺមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងទេដូច្នេះមានតំរូវការដើម្បីបំពេញតម្រូវការថ្នាំពពួកថ្នាំខូតូហ្វ័រដែលយកវាទៅជាថ្នាំផ្សេងៗ។ ចូរព្យាយាមរកវិធីផឹកវីតាមីនអ៊ីឱ្យបានត្រឹមត្រូវដូច្នេះវានឹងទទួលបានប្រយោជន៍។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកវីតាមីន E?
ដើម្បីតូកូហ្វ្រេលត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរហើយចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពបានលឿនអ្នកត្រូវធ្វើតាមក្បួនសាមញ្ញមួយចំនួន:
- វាជាការល្អបំផុតក្នុងការលេបវីតាមីនបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។ ចូរចាំថាប្រសិនបើអ្នកប្រើក្រែមផេរ៉ូហឺតនៅលើពោះទទេស្ទើរតែគ្មានផលប្រយោជន៍ពីនេះនឹងមិនកើតឡើងនោះទេ។
- ការផឹកវីតាមីនអ៊ីត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកទឹកសុទ្ធ។ ទឹកដោះគោទឹកដោះគោកាហ្វេនិងភេសជ្ជៈដទៃទៀតនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យវីតាមីនរំលាយបានពេញលេញនោះទេ។
- អ្នកមិនអាចប្រើតូកូលូឡែរជាមួយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចបានទេ។ ថ្នាំទាំងនេះនឹងលុបបំបាត់ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទាំងមូលនៃវីតាមីន។
- ព្យាយាមលេបតូកូកែតក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយ វីតាមីនអា ដូច្នេះសារធាតុទាំងនេះអាចត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អហើយជ្រាបចូលក្នុងរាងកាយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្កើតគ្រាប់ថ្នាំ "Aevit" ដែលមានវីតាមីន A និងអ៊ី។
- អ្នកគួរប្រើ tocopherol ជាមួយផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់, tk ។ វីតាមីនអ៊ីគឺជាសារធាតុរលាយជាតិខ្លាញ់។
- វាមិនគួរយកវីតាមីនអ៊ីរួមជាមួយអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិដែកនោះរ៉ែនេះបំផ្លាញសុខភាពខូផូភើរ។
តើខ្ញុំគួរផឹកវីតាមីន E ប៉ុន្មាន?
Tocopherol មានប្រសិទ្ធភាពលើប្រព័ន្ធស្ទើរតែទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់យើងដូច្នេះតើការផឹកវីតាមីនអ៊ីរយៈពេលប៉ុន្មានគឺអាស្រ័យលើមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជា។
មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺសន្លាក់ឬសាច់ដុំត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើវីតាមីនរយៈពេលប្រហែល 2 ខែ។
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាសារធាតុនេះសម្រាប់ 100 មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្ដែប៉ុន្មានថ្ងៃក្នុងការផឹកវីតាមីនអ៊ីអាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃម្តាយនាពេលអនាគត។ ដូច្នេះ, ជាមួយនឹងការគំរាមកំហែងនៃការរលូតកូន, រយៈពេលនៃវគ្គនេះគឺពីរសប្តាហ៍។
អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំពពួកក្រែហ្វេរ៉ូលសម្រាប់រយៈពេលប្រហែលបីសប្តាហ៍។
បុរសដែលមានបញ្ហានៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យទទួលការព្យាបាលប្រចាំខែជាមួយវីតាមីន E.
ក្នុងករណីមានជម្ងឺស្បែកអ្នកគួរតែប្រើសារធាតុនេះក្នុងរយៈពេលមួយខែ។