បបរចៀនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

មនុស្សទាំងអស់ដែលកំពុងព្យាយាមសម្រកទំងន់មិនយូរមិនឆាប់រៀនអំពីតួនាទីសំខាន់ដែលរុក្ខជាតិដូចជាលង្កាអាចដើរតួរក្នុងការគោរពនេះ។ គ្រាប់ពូជ flax អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្អាតក្រពះនិងពោះវៀនធំធ្វើអោយមានជាតិពុលនិងជាតិពុល។ ការរាប់បញ្ចូលនូវគុណសម្បត្តិអាចគ្មានព្រំដែន។ សូមពិចារណាអំពីអ្វីដែលបន្ទាប់របស់ចំបើងនឹងផ្ដល់ឱ្យយើង។

បបរចៀន: ផលជន៍

សុភាសិតអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃ porridge linseed វាគឺមានតំលៃប្រែទៅសមាសភាពនៃគ្រាប់ពូជ flax ពីដែលវាត្រូវបានរៀបចំ។ ផលិតផលដ៏អស្ចារ្យនេះផ្ទុកបរិមាណអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 យ៉ាងច្រើនដែលពន្លឿនការរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះទៀតសមាសធាតុផ្សំគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការរំលាយជាតិសរសៃនិងប្រូតេអ៊ីនសាច់ដុំ។

ប្រសិនបើទម្ងន់លើសនេះបណ្តាលមកពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភការរំលាយអាហារថយចុះឬការរស់នៅមិនស្រួល - ធញ្ញជាតិ linen សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ពិតជាជួយក្នុងការស្ដារឡើងវិញនូវតួលេខនេះ!

មាតិកាកាល់ស្យូមនៃ porridge linseed

ដូចជាធញ្ញជាតិទាំងអស់, porridge linseed សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់ - អំពី 312 កាឡូរីក្នុង 100 ក្រាម។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារការហើមនៅក្នុងទឹកបរិមាណកាឡូរីត្រូវបានកាត់បន្ថយប្រហែលពីរទៅបីដង។

បបរចៀន: រូបមន្ត

1. មិនមានអ្វីលំបាកក្នុងរបៀបដើម្បីចំអិន porridge linseed ។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតគឺត្រូវប្រមូលផ្តុំប្រមូលផ្ដុំពីឱសថស្ថានឬហាងលក់អាហារសុខភាពហើយគ្រាន់តែលាយវាជាមួយទឹកយោងទៅតាមការណែនាំ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរបបរធ្វើពីម្សៅ flax ត្រូវបានធ្វើវាត្រូវការឱ្យត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកនិង stirred ។ វាជាការសមរម្យដើម្បីជំនួសទឹកជាមួយ kefir ។
2. ពាក់កណ្តាលពែង flax គ្រាប់នៅពេលល្ងាចបំពេញជាមួយទឹកក្តៅ, គ្របដណ្តប់និងដាក់នៅក្នុងកន្លែងក្តៅមួយ។ នៅពេលព្រឹកសូមចៀនបបរដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយ។ សម្រាប់រសជាតិអ្នកអាចបន្ថែមពណ៌បៃតងឬទឹកក្រូច។
3. បបរចិញ្ចឹមជាមួយនឹងគស្រូវសាលីត្រូវបានរៀបចំឡើងស្រដៀងគ្នាតែនៅចុងបញ្ចប់បន្ថែម គ្រាប់ធញ្ញជាតិស្រូវសាលី។ ពួកវាអាចត្រូវបានទិញរួចរាល់ឬលូតលាស់ច្រើនបំផុតក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពីបបរនេះនឹងកាន់តែមានអត្ថប្រយោជន៍និងហ៊ាន។

ជំនួសបបរចម្អិនអាហារជាមួយអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាចនិងសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់បរិភោគស៊ុប។ មានអាហារសម្រន់ជាមួយបន្លែនិងផ្លែឈើ។ វិធីសាស្រ្តនេះដើម្បីអាហាររូបត្ថម្ភនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់នៅល្បឿនលឿនយុត្តិធម៌។

ចូរកុំភ្លេចអំពីតម្រូវការដើម្បីសង្កេតមើលវិធីសាស្រ្តសមហេតុផលកុំញ៉ាំជាតិផ្អែមនិងផ្លែឈើច្រើនហួសប្រមាណហើយទម្ងន់របស់អ្នកនឹងថយចុះដល់កម្រិតល្អបំផុតក្នុងល្បឿនលឿន។ ការសំរេចបាននូវលទ្ធផលចាំបាច់ត្រូវស៊ីចំណីអាហារដែលមានតុល្យភាពយ៉ាងហោចណាស់មួយខែហើយវាជាការប្រសើរជាងដើម្បីធ្វើតាមគោលការណ៍នៃអាហារបំប៉នដែលមានសុខភាពល្អពេញមួយជីវិត។