តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅភ្លៅខាងក្នុង?

ផ្នែកខាងក្នុងនៃភ្លៅត្រូវបានរៀបចំដោយកាយវិភាគសាស្ត្រវាពិបាកក្នុងការហ្វឹកហាត់វា។ លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលនៃការអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃផ្នែករាងកាយនៃរាងកាយនេះមិនទទួលបានការផ្ទុកណាមួយទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ដែលត្រូវយល់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីចាញ់ ខាងក្នុងនៃភ្លៅ ពីព្រោះដោយគ្មានការធ្វើការចេញពីតំបន់នេះដើម្បីទទួលបានជើងដ៏ស្រស់ស្អាតនិងភ្លឺនឹងមិនទទួលបានជោគជ័យទេ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលអ្នកត្រូវខិតខំធ្វើការងារតាមទិសដៅជាច្រើន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅភ្លៅខាងក្នុង?

និយាយអំពីរបៀបបញ្ចុះទំងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងភ្លៅខាងក្នុងវាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះនីតិវិធីកែសម្ផស្ស។ ការ ម៉ាស្សា ប្រឆាំង អ័រម៉ូន Cellulite គឺមានប្រជាប្រិយភាពដែលធ្វើឱ្យឈាមរត់និងលំហូរទឹករងៃមានភាពប្រសើរឡើងដែលធ្វើអោយស្ថានភាពស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង។ លទ្ធផលល្អបំផុតអាចទទួលបានដោយសារការបិទបាំងហើយវាល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសលាយដែលមានប្រសិទ្ធិភាពឡើងកំដៅជាឧទាហរណ៍ដោយម្រេច។

សមាសធាតុសំខាន់មួយទៀតនៃការសម្រកទម្ងន់គឺជាអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីដកចេញនូវមុខម្ហូបចំណីអាហារដែលមានសារជាតិកាឡូរីខ្ពស់ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចំណីអាហារដែលមានប្រយោជន៍ដូចជាបន្លែផ្លែឈើសាច់ដុំផលិតផលទឹកដោះគោត្រីសាច់ត្រីជាដើម។ ដើម្បីបរិភោគវាជាការចាំបាច់វាជាប្រភាគ, ដូច្នេះទំហំផ្នែកនេះគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានើនដូច្ន្រះសំវិធានធនមិនគួរតិចជាង 1,5 លីឡើយ។

ទោះជាយ៉ាងណាសមាសធាតុសំខាន់បំផុតនៃភាពជោគជ័យគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ដោយគ្មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសវានឹងមិនដំណើរការនៅខាងក្នុងនៃភ្លៅ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នានូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងដូច្នេះអ្នកមិនត្រឹមតែអាចបំបាត់ជាតិខ្លាញ់លើសទេប៉ុន្តែវាក៏អាចនាំអោយមានសាច់ដុំផងដែរ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសដែលផ្តល់បន្ទុកយ៉ាងជាក់លាក់ទៅតំបន់ដែលអ្នកចង់បាន: កន្លែងអង្គុយធំទូលាយ "plie" (ជាជម្រើសស្មុគស្មាញ - ធ្វើជាមួយស្រោមជើង) ការវាយប្រហារត្រង់និងចំហៀងបត់ទៅភាគី។