សព្វថ្ងៃនេះជីវភាពរស់នៅមានសុខភាពល្អកំពុងក្លាយជាម៉ូដទាន់សម័យ។ មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងទៅលើប្រព័ន្ធចំណីអាហារដែលសមស្របនិងចូលរួមក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណដោយចំណាយប្រាក់សន្ធឹកសន្ធាប់លើវា។ ប៉ុន្តែការ ក្លែងធ្វើ ដ៏ល្អបំផុតអាចត្រូវបានរកឃើញនៅផ្ទះនិងដោយឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង។ វានិយាយអំពីខ្សែពួរធម្មតា។ នេះគឺពិតជាឧបករណ៍មន្តអាគមសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់និងការចុះញ៉ម។ ជារឿយៗអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់និងកែតម្រូវតួលេខនោះមិនគិតពីចំនួនកាឡូរីដែលមិនទាន់រលត់ទេ។
ការហាត់ប្រាណជាមួយឧបករណ៍កីឡានេះមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះការសម្រកទម្ងន់ទេ។ ភ្លៅភ្លៅនិងជើង, ចង្កេះស្តើង, ស្បែកនិងសាច់ដុំរឹងមាំ, មន្តអាគមមានភាពងាយស្រួល, ដុះលូតលាស់និងស្ថានភាពសុខភាពដ៏ល្អ - ទាំងនេះគឺជាភាពអស្ចារ្យដែលអាចបង្កើតមិនទាន់មានខ្សែស្ពាន់។ កាឡូរីដែលដុតតាមរបៀបនេះត្រូវបានចំណាយសម្រាប់បុព្វហេតុនៃមូលហេតុ។ ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងដទៃទៀតដែរការលោតសេះបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃចង្វាក់បេះដូងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងារនៃប្រព័ន្ធដកដង្ហើមនិងមានប្រសិទ្ធិភាពក្មេងខ្ចី។ ការដុតកាឡូរីជាមួយនឹងខ្សែនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកក៏ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីបំបាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវ។ យ៉ាងណាមិញ, ដូចដែលអ្នកដឹង, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមកំណត់មនុស្សឱ្យមានភាពវិជ្ជមាន។
តើកាឡូរីដុតដោយរបៀបណា?
ដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នកវាមិនចាំបាច់ទេហើយសូម្បីតែមិនសូវមានបំណងចង់ឈានដល់ចំណុចធ្លាក់ចុះ។ ជាមួយនឹងការរំលងមិនទាន់សូវល្អវាល្មមអាចហាត់ប្រាណបាន 10 ទៅ 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃធ្វើឱ្យហើមប្រហែលមួយរយដងក្នុងមួយនាទី។ តើកាឡូរីដុតប៉ុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃ? អំពី 200 kcal, ពេលខ្លះបន្តិចបន្ថែមទៀត, ពេលខ្លះតិចជាងបន្តិច។ ប្រហែលរលាកភ្លើងរត់សាមសិបនាទីឬជិះកង់ខ្លី។ ប៉ុន្តែការរត់នៅតាមដងផ្លូវជាពិសេសនៅអាកាសធាតុមិនល្អមានលទ្ធភាពមិនមានអ្វីទាំងអស់និងមិនមែនជានិច្ចទេ។ ហើយដើម្បីលោតរំលងលើ ខ្សែពួរ ដោយគ្មានការចាកចេញពីផ្ទះមនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់អាចធ្វើបាន។ ដូច្នេះនេះក៏ជាមធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីសម្រកទម្ងន់។