ពង្រឹងសាច់ដុំរឹតបន្តឹងតួលេខ, យកមកវិញនូវសម្លេងខណៈពេលដែលចំណាយពេលវេលានិងការប្រឹងប្រែងតិចតួច - តើយើងមិនស្រម៉ៃអំពីវាទេ? អារម្មណ៍ធម្មតាប្រាប់យើងថានេះមិនអាចទៅរួចទេ។ ប៉ុន្ដែចៅហ្វាយកាយសម្បទាអះអាងថាមានលំហាត់ជាទូទៅដែលចំណាយពេលវេលាតិចបំផុតក្នុងមួយថ្ងៃមិនតម្រូវឱ្យមានការក្លែងធ្វើពិសេសសម្រាប់មនុស្សវ័យក្មេងនិងមនុស្សពេញវ័យនោះទេខណៈពេលដែលប៉ះពាល់ដល់ក្រុមសាច់ដុំសំខាន់ដែលទទួលរងការឈឺចាប់យូរនិងហត់នឿយ។ ។
ហាត់ប្រាណសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះគឺជាជំហរថេរនៅក្នុងទីតាំងតង់េឡើងេនៅលើដៃត្រង់ឬនៅលើកែងដៃអាស្រ័យលើកម្រិតដែលត្រូវការ។ ឆ្អឹងអាងត្រគៀកត្រូវបានលើកឡើងនិងជួសជុលហើយជើងត្រូវសម្រាកនៅលើស្រោមជើង។ ភារកិច្ចគឺស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងឋិតិវន្តនេះសម្រាប់ការដែលវែងដូចដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមពី 10 វិនាទីហើយដែនកំណត់ខាងលើអាស្រ័យលើសញ្ញា 2 នាទី។ ថ្វីបើមានភាពសាមញ្ញក៏ដោយលំហាត់នេះតម្រូវឱ្យមានថាមពលច្រើន។ ហើយអ្នកនឹងយល់ពីរឿងនេះនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមញ័រជាមួយនឹងភាពតានតឹងសូម្បីតែបន្ទាប់ពី 20 វិនាទីបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើម។
អ្នកខ្លះជំទាស់ថាខ្សែដៃធ្វើលំហាត់ប្រាណមានលក្ខណៈសមរម្យសម្រាប់ភ្លៅភ្លៅហើយអ្នកខ្លះទៀតទទូចថាខ្សែរឹតច្រើនសម្រាប់រោមជើងដែលរាបស្មើហើយទី 3 គឺជាលំហាត់ដ៏ល្អសម្រាប់ខ្នង។ តាមការពិតមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែត្រឹមត្រូវ។ លំហាត់នេះគ្របដណ្តប់សាច់ដុំនៃខ្សែស្មាខ្នងត្រលប់ក្រោយឆ្អឹងអាងត្រគាកនិងជើងដោយហេតុនោះហើយប៉ះពាល់ដល់ក្រុមទាំងអស់នេះ។ លក្ខខណ្ឌសំខាន់គឺការអនុវត្តបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ។ ដរាបណាអ្នកចាប់ផ្តើមពត់ជង្គង់របស់អ្នកឬបញ្ច្រាស់នៅខ្នងខ្នងអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមឈឺភ្លាមៗ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាកាន់តែពិបាកអ្នកគួរតែឈប់ហើយព្យាយាមម្តងទៀតនៅពេលក្រោយហើយបន្តធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់។
ជាទូទៅដូចដែលលទ្ធផលបានបង្ហាញរារាំងនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់ការពង្រឹងសាច់ដុំនិងសម្រាប់សម្លេងទូទៅ។ ជាពិសេសវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។ នៅពេលអនាគតការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចមានភាពស្មុគស្មាញដោយការសម្តែងវានៅចំហៀងឬដោយប្រើសមល្មម។ មាននរណាម្នាក់ដែលចង់ទៅ។ ប៉ុន្តែការសន្និដ្ឋានគឺជាក់ស្តែង - មានលំហាត់ជាច្រើនសម្រាប់លំហាត់ប្រាណ។ ចាប់ផ្តើមយ៉ាងហោចណាស់ឥឡូវនេះម្តងទៀតនៅថ្ងៃស្អែកផ្តល់ករណីនេះតិចជាងមួយនាទីហើយដំបូងអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ហើយបន្ទាប់មកកត់សម្គាល់ឃើញការប្រែប្រួលវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។