តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកទឹកដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់?

រាងកាយរបស់យើងគឺទឹក 75% ។ យកចិត្តទុកដាក់មិនមែនពីសាច់ក្រកនំប៉័ងរមៀលកាហ្វេឬផ្អែមដែលយើងភាគច្រើនប្រើញឹកញាប់ជាងទឹក។ ឥលូវនេះសូមធ្វើការពិសោធន៍: ចាក់ទឹកចូលក្នុងកែវរួចទុកវាមួយសប្តាហ៍។ តើទឹកនឹងខុសគ្នាពីអ្វីដែលអ្នកបានចាក់កាលពីមួយសប្តាហ៍មុនដែរឬទេ? ស្រដៀងគ្នានេះដែរទឹកនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងតាមពេលវេលា "លេខមួយស្ទួន": វាក្លាយជាភក់, ក្លាយជា "គ្មានជីវិត", ទីបំផុតហួត។ វាគួរតែជំនួសរៀងរាល់ថ្ងៃហើយជាពិសេសទឹកគួរតែស្រវឹងដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។

ហេតុអ្វីបានជាពួកគេបាត់បង់ទំងន់ពីទឹក?

ឥឡូវនេះយើងនឹងព្យាយាមបង្ហាញប្រាប់អ្នកនូវនិក្ខេបបទដែលនិយាយថាប្រសិនបើអ្នកអាចផឹកទឹកអ្នកអាចបាត់បង់ទំងន់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះគ្រាន់តែរាយមុខងាររបស់ទឹកនៅក្នុងរាងកាយ:

• "ទឹកផ្កាឈូក" - ទឹកលាងគ្រប់កោសិកានិងជាលិការទាំងអស់ចេញពីផលិតផលនៃការបំបែក។
• ទឹកសំណើមស្បែកធ្វើឱ្យសន្លាក់និងសរសៃអំបោះអាចបត់បែនបាននិងចល័ត;
• ទឹកកំណត់សីតុណ្ហភាពរាងកាយ;
• ទឹកស្រូបយកអារម្មណ៍នៃការស្រេកឃ្លានពីព្រោះយើងតែងតែយល់ច្រឡំនិងស្រេកទឹក។
• វាមានតំលៃផឹកទឹកច្រើនដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ពីព្រោះទឹកផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមដល់កោសិកាទាំងអស់ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើនោះអ្នកនឹងញ៉ាំច្រើននិងធ្វើឱ្យប្រឡាក់តិច។
• ទឹកផឹកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារពីព្រោះលាមកស្ងួតខ្វះជាតិទឹកមានការពិបាកក្នុងការដកខ្លួននៅក្នុងពោះវៀន។
• នៅពេលដែលថាមពលត្រូវបានរំលាយហើយទឹកត្រូវបានបង្កើតឡើង (1 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់ 1 ក្រាមនៃទឹក), ទឹកនេះ "គួរត្រូវបានយកចេញ, ដែលត្រូវបានតម្លើងឋានៈដោយការផឹកច្រើនក្រៃលែង។

តើធ្វើដូចម្តេចនិងនៅពេលដែលផឹកទឹក?

ឥឡូវនេះអត្ថប្រយោជន៍និងភាពចាំបាច់នៃទឹកគឺជាក់ស្តែង, សូមនិយាយអំពីរបៀបផឹកទឹកដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ចូរចាប់ផ្តើមពីការចាប់ផ្តើមគឺនៅពេលព្រឹក។

ចាប់ផ្តើមពេលព្រឹករបស់អ្នកជាមួយនឹងកញ្ចក់ទឹកស្អាត - វាចាប់ផ្តើម ការរំលាយអាហារ , ដាស់រំលាយរំលាយបំពង់និងរៀបចំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកជាបន្តបន្ទាប់។ ចំណីអាហារពេញមួយថ្ងៃនឹងត្រូវបានរំលាយល្អប្រសើរជាងមុនប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកនៅពេលព្រឹកតែ 1 ពែង។

ផឹកទឹកបន្ថែមទៀតរវាងអាហារ: 20 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារនិង 1,5 ម៉ោងក្រោយញ៉ាំអាហារ។ ដោយវិធីនេះនៅក្នុងប្រទេសបារាំងនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋាននៃប្រភេទណាមួយមានទម្លាប់ល្អណាស់ក្នុងការដាក់នៅលើតុមួយ (អ្នកបញ្ជាឬមិនមែន) មួយពែងលីត្រទឹក។ នៅពេលអ្នកទៅភោជនីយដ្ឋានអ្នកហាក់ដូចជាមិនចង់ផឹកទេប៉ុន្តែនៅពេលទឹកកំពុងដេកនៅលើតុរបស់អ្នកអ្នករង់ចាំដោយអចេតនាសម្រាប់អាហារហើយផឹកវាស្ទើរតែទាំងស្រុង។ ចំណាំ: ជនជាតិបារាំងមិនគិតប្រាក់ឱ្យអ្នកទេ។

ការគូសវាសបែបបារាំងនេះគួរតែនាំយើងទៅរកគំនិតដូចខាងក្រោម: ក្នុងគោលបំណងដើម្បីបំពេញតាមខ្លួនអ្នកឱ្យផឹកទឹកទឹកគួរជុំវិញអ្នកគ្រប់ទីកន្លែង។ សូមឱ្យផ្ទៃតុមានកញ្ចក់ដែលពោរពេញទៅដោយទឹកនៅក្នុងឡាននិងកាបូបមួយដបតូចមួយ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងមិនធ្វើតាមទម្លាប់ថ្មីនេះទេ។

ហើយចំណុចសំខាន់ចុងក្រោយ។ តើអ្វីទៅជាប្រភេទទឹកដើម្បីផឹកដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ - វាជាការសំខាន់ដែលវាគឺជាទឹកហើយប្រសិនបើអ្នកមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបាននិទាឃរដូវឬមិនបាននោះវាគឺជាអ្វីទី 10 ។ កុំភ្លេចថាតែ កាហ្វេ សូដាទឹកផ្លែឈើមិនមែនជាទឹកទេ។ ទឹកគឺជាវត្ថុរាវដែលនៅជិតយើងបំផុតសម្រាប់ហេតុផលខាងសរីរវិទ្យាមិនមែនជាជាតិកាបូននិងគ្មានសារធាតុបន្ថែមទេ។