ប្រព័ន្ធលូបង្ហូរទឹកនៅផ្ទះ

ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចមាន 80% នៃកាកសំណល់ទាំងអស់។ 20% ដែលនៅសល់អាចរកឃើញនៅក្នុងតម្រងនោមថ្លើមនិងឈាម។ ប្រឡាយលាបទឹកប្រៃដែលគ្របដណ្ដប់គ្រប់សរីរាង្គទាំងអស់ត្រូវតែយកចេញពីកោសិការួមជាមួយអង្គធាតុរាវដែលជាកាកសំណល់នៃសកម្មភាពសំខាន់ៗរបស់វា។ ប្រសិនបើលំហូរកូនកណ្តុរត្រូវបានរំខានកាកសំណល់មិនត្រូវបានគេដកចេញទេព្រោះកោសិការ lymph stiffens ពីអវត្តមានចលនានិងប្រែពីរាវទៅជាជែល។ ជំងឺនេះត្រូវបានគេហៅថា lymphostasis ។

តាមការពិតមិនមានមនុស្សដែល ម៉ាស្សាល្ហិតល្ហៃលៀន ទេ។ យើងទាំងអស់គ្នាពីមួយពេលទៅមួយ (និងមួយចំនួននៅលើមូលដ្ឋានអចិន្រ្តៃយ៍) បរិភោគមិនត្រឹមត្រូវ, សកម្មភាពម៉ូតូរបស់យើងមិនត្រូវបានចែកចាយស្មើគ្នា - ថ្ងៃទាំងមូលអង្គុយនិង 2 ម៉ោងនៃការប្រណាំង "សកម្ម" ។ ហើយស្ត្រីត្រូវការការម៉ាស្សាជើងដូចជា limpodrenazhny ដូចជាខ្យល់ - ក្រោយពីដើរកែងជើងរបស់គាត់ការហើមគឺជាលទ្ធផលធម្មជាតិ។

អត្ថប្រយោជន៍

សរសៃឈាមសាឡានិតនិងសរសៃវ៉ែនគឺជាផលវិបាកនៃការរាំងស្ទះសារធាតុរាវនៅក្នុងជាលិកាអាហារូបត្ថម្ភកោសិកាមិនត្រឹមត្រូវនិងការដាក់ជាតិពុលនៅក្នុងខ្លាញ់ក្រោមស្បែក។ កន្លែងទាំងនោះដែលបានទទួលរងរួចហើយពីសរសៃឈាម cellulite និង varicose គឺជាសំរាមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកអាចមើលឃើញដោយផ្ទាល់ភ្នែកនូវអ្វីដែលកំពុងកើតមាននៅក្រោមស្បែកអ្នកអ្នកនឹងឈប់ទទួលទានខ្លាញ់ផ្អែមជក់បារីអំបិល។ នៅកន្លែងទាំងនេះផលិតផលកាកសំណល់ដែលគ្មានមនុស្សរស់នៅទាំងអស់ត្រូវបានរក្សាទុក។

ការព្យាបាលលើសរសៃឈាមវ៉ែននិង cellulite គួរតែចាប់ផ្តើមដោយប្រព័ន្ធលូបង្ហូរទឹក។ នេះ - សំអាតរាងកាយធម្មតានៃ lymph និងលំហូរឈាមក៏ដូចជាការស្ដារឡើងវិញនៃអាហាររូបត្ថម្ភរបស់ជាលិកា។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានលទ្ធភាពទិញឧបករណ៍សម្រាប់លូបង្ហូរលាមកឬចូលរៀនកន្លែងម៉ាស្សាសូមយកបញ្ហាទៅក្នុងដៃរបស់អ្នកនិងរៀនពីរបៀបបង្ហូរលូមហេនៅផ្ទះ។ ការធ្វើបែបនេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយទប់ស្កាត់ cellulite និង varicose ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយទប់ស្កាត់ទំងន់លើសទម្ងន់ផងដែរ។

បច្ចេកទេស

ការបង្ហូរទឹកកូនកៅកម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងគឺជាការធ្វើអុកស៊ីហ្សែនជាមួយនឹងចលនាអាំងតង់ស៊ីតេ។ ម៉ាស្សាដោយប្រើដៃត្រូវបានអនុវត្តជាពិសេសដោយឆ្អឹងជំនីរនៃដូងដោយប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗទឹកឃ្មុំការប្រឆាំងនឹង cellulite ឬក្រែមលូបង្ហូរទឹកពិសេសសម្រាប់រាងកាយ។

ដំបូងត្រូវរៀបចំកៅអីពីរដែលមានកម្ពស់ដូចគ្នា: នៅលើទី 1 អង្គុយដោយខ្លួនឯងហើយនៅជើងទី 2 ដាក់ជើងមួយ។ នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីសម្របសម្រួលចលនារបស់កូនកណ្តុរ។

ចលនាទាំងអស់ត្រូវបានដឹកនាំពីខាងក្រោម - យើងកំពុងជំរុញឱ្យឈាមសរសៃឈាមឡើងដល់បេះដូង។

ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងពន្លឺពន្លឺពីតំបន់ប្រវែងកជើងទៅជង្គង់នៃភាគីទាំងសងខាង។ បន្តិចម្តងបង្កើនសម្ពាធ, ធ្វើត្រដុស។

លើសពីនេះទៀតការម៉ាស្សាជើងរបស់លិង្គអាចត្រូវបានបញ្ជូនទៅតំបន់កជើងដែលវាមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាជម្ងឺនៅទីនោះយូរ។

នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានបញ្ចប់ជាមួយនឹងតំបន់ជង្គង់សូមផ្លាស់ទីខ្ពស់។ ការផ្លាស់ប្តូរបន្ថែមទៀតគួរត្រូវបានដឹកនាំពីជង្គង់នៅតាមបណ្តោយសាច់ដុំ inguinal ។ អ្នកក៏អាចធ្វើការម៉ាស្សាជើងបានដែរវាមានការត្រដុសយ៉ាងខ្លាំង។

ការបង្ហូរទឹកកូនកណ្តុរនៅផ្ទះគួរតែត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងនីតិវិធីខ្លី 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

បង្ហូរទឹកបង្ហូរទឹកម៉ូនី

ដោយឡែកពីគ្នាយើងត្រូវនិយាយពីវិធីធ្វើឱ្យម៉ាស្សាលាមកទឹកដោះគោរបស់ជើងទឹកឃ្មុំ។ ទឹកឃ្មុំមានទ្រព្យសម្បត្តិតែមួយគត់ដើម្បីស្រូបយកជាតិពុលហើយថែមទាំងចិញ្ចឹមតាមរន្ធញើសនៃកោសិកាកូនកណ្តុរផងដែរ។

ចំពោះការព្យាបាលទឹកឃ្មុំវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បី lightly កំដៅទឹកឃ្មុំនៅក្នុងទឹកងូតទឹកមួយ - ទៅសីតុណ្ហាភាព រាងកាយ។ យើងបានដាក់ទឹកឃ្មុំនៅលើកន្លែងនៃរាងកាយមួយយើងចុចវាដោយដូងនិងការហែកដោយមានកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែង។ យូរជាងនេះដែលអ្នកធ្វើនេះកាន់តែរឹងមាំដៃរបស់អ្នកជាប់។ ដូច្នេះអ្នករុញទឹកឃ្មុំចូលក្នុងរាងកាយបង្ខំឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកវា។

ទឹកហូរបង្ហូរទឹកម៉ូនីលអាចមានរោមនិងពុះ។ ហើយវិធីសាស្រ្តនេះគឺសាមញ្ញណាស់ - ពួកគេបានប្រើទឹកឃ្មុំ - កប្បាស - ចុចដៃនៃដៃរបស់អ្នក - ហែកដូងបាតដៃរបស់អ្នក។

ដោយមានជំនួយពីនីតិវិធីលូបង្ហូរបង្ហូរទឹកភ្នែកអ្នកអាចបំបាត់នូវភាពមិនប្រក្រតីនៃរាងកាយទម្ងន់លើសនិងហើមថេរ។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់ជាយូរមកហើយថាមិនមានតម្រងនោមនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងដែលមិនមានបញ្ហាហើមទេ។