តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្ខំខ្លួនអ្នកដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ?

ក្មេងស្រីកម្រគឺជាមនុស្សដែលពេញចិត្តទាំងស្រុងជាមួយនឹងរូបរាងនិងរូបរាងរបស់ខ្លួនដូច្នេះបញ្ហានៃរបៀបធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកបាត់បង់ទំងន់នៅផ្ទះគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះស្ត្រីភាគច្រើន។ ដើម្បីកុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាដោយឥតប្រយោជន៍សូមនិយាយអំពីវិធីសាស្ត្រជួយឱ្យបាត់បង់ផោនលើសនិងអ្វីដែលពិតជាកំណត់អ្នកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

វិធីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកបាត់បង់ទំងន់ - ការលើកទឹកចិត្ត

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ, អ្នកត្រូវការក្នុងការសម្រកទម្ងន់ផ្នែកចិត្តសាស្ត្រ, វានឹងជួយរបៀបបង្ខំខ្លួនអ្នកដើម្បីសម្រកទំងន់, ហើយនឹងជួយថាផោនបន្ថែមទៀតនឹងមិនលេចឡើងជាថ្មីម្តងទៀត។ រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺការយល់ដឹងពីអ្វីដែលធ្វើអោយអ្នកបាត់បង់ទំងន់ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់មិនចង់បានអ្វីមួយនោះគាត់មិនធ្វើវាឬមិនធម្មតាឬធ្វើវាតាមរយៈ "ដៃរបស់គាត់" ។ ដូច្នេះមុនដំបូងសូមយល់ដោយខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំចង់សម្រកទំងន់? "" តើខ្ញុំនឹងទទួលបានអ្វីប្រសិនបើខ្ញុំបាត់បង់ផោនបន្ថែម? "" តើខ្ញុំនឹងមានជីវិតយ៉ាងណាប្រសិនបើខ្ញុំមើលទៅខុសគ្នា? "។

បន្ទាប់ពីការប្តេជ្ញាចិត្តត្រូវបានកំណត់វាគួរតែត្រូវបានយល់ថាអ្នកមិនអាចបង្ខំខ្លួនឯងច្រើនពេកទេវានឹងជួយរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកបរិភោគតិចនិងបាត់បង់ទំងន់និងធ្វើកីឡា។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានអះអាងថាប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់សកម្មពេកចាប់ផ្តើមចុះចាញ់ជំនួញនោះប្រូបាប៊ីលីតេដែលគាត់នឹងបោះបង់ចោលចាប់ផ្តើមច្រើនដង។ ដូច្នេះចាប់ផ្តើមតូចឧទាហរណ៍កាត់បន្ថយផ្នែកមួយនៃអាហារពេលល្ងាចដោយ¼បោះបង់ចោលបង្អែមឬនំដែលអ្នកចូលចិត្តឬធ្វើវា 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងកន្លះ។ ដោយទទួលបានការផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់រយៈពេល 1-2 សប្តាហ៍ចូរយកជំហានបន្ទាប់ឧទាហរណ៍ការចម្អិនអាហារតិចតួចសម្រាប់ អាហារពេលល្ងាច ធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណកាន់តែខ្លាំងឬអូសបន្លាយ។

វិធីសាស្រ្តមួយផ្សេងទៀតដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យខ្លួនឯងបាត់បង់ទំងន់នៅក្នុងបរិស្ថានផ្ទះរបស់អ្នកដូច្នេះចាប់ផ្តើមកីឡា ការហ្វឹកហ្វឺនវារក្សាកំណត់ហេតុអាហាររូបត្ថម្ភឬសមិទ្ធិផល។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការសរសេរជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រាឬឯកសារកុំព្យូទ័រអ្វីដែលអ្នកប្រាកដជាញ៉ាំសម្រាប់ថ្ងៃនេះតើលំហាត់អ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ។ កុំភ័យខ្លាចក្នុងការសរសើរខ្លួនឯងអ្នកអាចកត់ត្រាទុកនៅក្នុងកំណត់ត្រានិងដើររយៈពេលវែងហើយការពិតដែលអ្នកមិនអាចដាក់ ស្ករ នៅក្នុងតែ។ នៅពេលអ្នកចង់លះបង់អ្វីគ្រប់យ៉ាងឬការខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់ហាក់ដូចជាគ្មានប្រយោជន៍មើលទៅក្នុងកំណត់ត្រាចូរប្រាកដថាអ្នកមានឆន្ទៈហើយអ្នកអាចធ្វើបានច្រើនរួចទៅហើយ។ ការធ្វើបែបនេះនឹងធ្វើអោយអ្នកជឿជាក់លើខ្លួនឯងដែលមានន័យថាអ្នកអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បានព្រោះប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់ចង់បានគាត់អាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង។