តើអ្វីដែលល្អប្រសើរជាងក្នុងការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច?

មនុស្សជាច្រើនដែលចង់លាងសំអាតកំប៉ុងពីរគីឡូក្រាមពីសាកសពរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមគិតអំពីម៉ោងនិងពេលណាជាពេលល្អបំផុតដើម្បីទទួលទានអាហារពេលល្ងាច។ បន្ទាប់ពីការបរិភោគអាហារពេលល្ងាចគឺមានគ្រោះថ្នាក់បំផុតសម្រាប់តួលេខនេះ។ ជាទម្លាប់សម្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នា "កុំញ៉ាំបន្ទាប់ពីម៉ោង 18:00" ទោះបីជាវាដំណើរការក៏ដោយប៉ុន្តែមិនមែនយូរទេ។ ដូច្នេះដើម្បីបំភ្លេចពីការភ័យខ្លាចនៃការឡើងទំងន់និងការមិនស្រេកឃ្លាននៅពេលយប់អ្នកចាំបាច់ត្រូវដឹងពីអ្វីដែលជាការប្រសើរជាងមុនក្នុងការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច។

មនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាអ្នកអាចស្រកទម្ងន់ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តតាម "ដកចេញអាហារពេលល្ងាច" ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចទៅរកការលះបង់បែបនេះបានទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែរើសយកម៉ឺនុយកាឡូរីទាបដែលសមរម្យបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នកហើយមិនត្រូវចំអករាងកាយរបស់អ្នកស្តាប់រនាំងនៃពោះនោះទេ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកអាចញ៉ាំសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដើម្បីរក្សារូបរាងដ៏ល្អរបស់អ្នកឬរក្សាទម្ងន់។

អាហារដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ជាធម្មតាដើម្បីសម្រក ទម្ងន់ អ្នកត្រូវលះបង់ដំឡូងចៀនសាច់សាឡាត់ជាមួយ mayonnaise បង្អែមសូកូឡានិងនំខេក។ បន្ទាប់ពីការផ្ទុកក្រពះជាមួយនឹងឃ្លាំងអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់រាងកាយមិនត្រឹមតែមិនអាចកម្ចាត់ធាត់ខ្លាញ់បានទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញត្រូវបំពេញវាវិញ។

ដូច្នេះអាហារដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមួយដែលរួមបញ្ចូលសាច់ salads សាច់ឆ្អិនគ្មានខ្លាញ់ (សាច់មាន់ទន្សាយសាច់គោ) ត្រីសមុទ្រផលិតផលទឹកដោះគោ (ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបឬឈីក្រុមឈីស) ឈីសបន្លែនិងផ្លែឈើ។

ធាតុផ្សំជាកាតព្វកិច្ចនៃអាហារពេលល្ងាចដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការតុបតែងមុខគឺជាសាឡាដ។ បន្លែលាយគ្នាណាមួយនឹងបំពេញរាងកាយដោយវីតាមីននិងធាតុដុសធ្មេញហើយដោយសារជាតិសរសៃធម្មជាតិរួមចំណែកដល់ការសម្អាតខ្លួនប្រាណនិងធ្វើឱ្យការងារពោះវៀនមានភាពប្រសើរឡើង។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការធ្វើសាឡាត់រដូវជាមួយទឹក lemon វានឹងបញ្ជាក់ពីរសជាតិនិងរួមចំណែកដល់ការដុតហាងលក់ជាតិខ្លាញ់ដែលលើស។

សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដុតនំនិងអំបិលបន្តិចបន្តួចនឹងត្រូវបានបំពេញ: ដំឡូង, zucchini, ផ្សិតកណ្ដឹងម្ទេស eggplant, ប៉េងប៉ោះ ។ ម្ហូបអាហារបែបនេះនឹងបម្រើជាម្ហូបចំហៀងដ៏ល្អមួយដើម្បីឆ្អិនឬដុតនំសាច់ឬត្រី។

ការជ្រើសរើសពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចមួយអំឡុងពេលរបបអាហារវាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាអាហារដែលយើងបានចុះបញ្ជីចូលក្នុងខ្លួនរបស់យើងអាចត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងក្រពះប្រហែល 4 ម៉ោងទៀត។ ដូច្នេះប្រសិនបើឧទាហរណ៍អ្នកចាប់ផ្តើមអាហារនៅម៉ោង 18:00 បន្ទាប់មកមុនម៉ោង 20:00 អប្បបរមាគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបន្តធ្វើអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេហើយកុំប្រញាប់ទៅគ្រែ។ បើមិនដូច្នោះទេរាងកាយរបស់អ្នកនិងមិនអាចសម្រាកជាធម្មតានោះទេប៉ុន្តែនឹងធ្វើការលើការរំលាយអាហារ។