គោលការណ៍នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ

ការរស់នៅដោយរីករាយដែលមិនធ្លាប់មានគឺជាក្តីសុបិន្តនៃប្រជាជនទាំងមូលនៃភពផែនដីរបស់យើង។ ធាតុផ្សំមួយនៃសុភមង្គលគឺសុខភាព។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រនិយាយថាតាំងពីអាយុ 16 ឆ្នាំមករាងកាយរបស់យើងចាប់ផ្ដើមមានអាយុដែលនាំឱ្យមានការខូចបង់យឺត ៗ ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការការពារជំងឺនិងការលើកកម្ពស់សុខភាព, ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនឹងលេចឡើងឆាប់ៗហើយគុណភាពនៃជីវិតនឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។

គោលការណ៍នៃ ការរស់នៅ ប្រកបដោយសុខភាពល្អជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យចេះរស់នៅពេញមួយថ្ងៃពេញមួយថ្ងៃធ្វើការងារយ៉ាងសកម្មថែរក្សាមនុស្សជាទីស្រលាញ់។

តើជីវិតរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អមានន័យយ៉ាងណា?

ដើម្បីប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អមានន័យថាព្យាយាមបង្កើតលក្ខខណ្ឌល្អប្រសើរសម្រាប់ដំណើរការនិងការអភិវឌ្ឍនៃរាងកាយ។

គោលការណ៍សំខាន់ៗនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺ:

• អាហាររូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាពជាមួយនឹងការញ៉ាំអាហារផ្អែមដ៏កម្រ។
• ផ្ទុករាងកាយនិងផ្លូវចិត្តគ្រប់គ្រាន់;
• តុល្យភាពនៃការងារនិងការលំហែ
• ជីវិតដោយគ្មានគ្រឿងស្រវឹង, ជក់បារី, ញៀនគ្រឿងញៀន;
• ការងារសំណព្វ
• វត្តមាននៃការសម្រាកអារម្មណ៍ ( ចំណូលចិត្ត , ការទំនាក់ទំនង, ការកំសាន្ត);
• សេចក្តីស្រឡាញ់ការយល់ដឹង
• គេងនៅក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់ (17-18 ដឺក្រេ);
• ឱកាសដើម្បីបង្ហាញមតិរបស់ខ្លួន
• ទំនាក់ទំនងសុខដុមរមនាជាមួយប្រជាជនជុំវិញ។

គោលការណ៍នៃការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញនៃអង្គការសុខភាពពិភពលោក។

គោលការណ៍សម្រាប់ការបង្កើតជីវភាពសុខភាពមួយ

វាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ជូនទៅកាន់របៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អមួយឱ្យបានលឿនតាមតែអាចធ្វើទៅបានរហូតដល់ការផ្លាស់ប្តូរជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបានកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ។ វាល្អនៅពេលដែលកុមាររីកលូតលាស់នៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានសុខភាពល្អតាំងពីកុមារភាពដោយការទទួលយកគោលការណ៍នៃជីវិតដែលមានសុខភាពល្អជាការរង្គោះរង្គើ។

ចាប់ផ្តើមការថែរក្សារបៀបរស់នៅមានសុខភាពល្អពីតូចណែនាំជំហានដោយជំហានចូលទៅក្នុងទំលាប់នេះ។ បន្ទាប់ពីមួយភ្លេតសូមកត់សម្គាល់ថាសុខភាពសូមអរគុណដល់អ្នកសម្រាប់ការថែទាំរបស់គាត់។