សម្រាករវាងវិធីសាស្រ្ត

អ្នកលេងកាយសម្បទាទាំងអស់ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដឹងពីអ្វីនិងរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់គាត់មើលទៅស្រស់ស្អាត។ ចំពោះពួកយើង, ស្ត្រីវាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរដើម្បីឱ្យមានការធូរស្រាលសិចស៊ីនិងរាងកាយតឹងមួយ។ លំហាត់ដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងត្រឹមត្រូវ - នេះគឺជាវិធីពាក់កណ្តាលប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវដឹងថាតើអ្នកត្រូវការសម្រាកពីវិធីសាស្រ្តអ្វីខ្លះ។

ចន្លោះពេលរវាងវិធីសាស្រ្តអាចមានភាពខុសគ្នាវាអាស្រ័យទៅលើគោលដៅដែលអ្នកបានកំណត់។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ចុះទម្ងន់, នោះជាការល្អបំផុតដែលអ្នកត្រូវសម្រាករយៈពេលខ្លីរវាងវិធីសាស្រ្ត។ ភាគច្រើនវាមិនលើសពីមួយនាទីទេ។ ក្នុងករណីនេះកម្រិតអរម៉ូនចាំបាច់នឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង, ការរំលាយអាហារនឹងត្រូវបានពន្លឿន, ដែលនឹងជួយអ្នកយ៉ាងខ្លាំងក្នុងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។

ប៉ុន្តែពេលវេលាដែលនៅសល់រវាងវិធីសាស្រ្តអាចមានភាពខុសគ្នាប្រសិនបើគោលដៅដែលអ្នកមានគឺការស៊ូទ្រាំឬកំណត់នៃម៉ាស់។ ជម្មើសជំនួសនៃការសម្រាកនិងទំងន់ផ្សេងៗគ្នានឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើខ្លួនរបស់អ្នក។ ដោយវិធីនេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណូលចិត្តកីឡាដូចជាកីឡាអត្តពលកម្មប្រណាំងកង់រត់សម្រាប់ចម្ងាយខ្លីលនៅពេលជ្រើសរើសយកភាពរឹងមាំ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការហ្វឹកហាត់រឹងដោយអូសទម្ងន់ធំ ៗ ទៅលើខ្លួនអ្នកនោះទេជាដំបូងវានឹងមិនល្អសម្រាប់សន្លាក់និងសរសៃពួររបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការផ្ទុករាងកាយនិងការមិនត្រៀមទុកជាមុន, ផលិតផលបំបែកនឹងកកកុញនៅក្នុងសាច់ដុំហើយនឹងបណ្តាលឱ្យមានការពិបាកនិងឧបសគ្គជាច្រើនក្នុងការបណ្តុះបណ្តាបន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែសម្រេចចិត្តផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបានច្រើនពេលវេលារវាងវិធីសាស្រ្តគួរតែកើនឡើង។ ជាមធ្យមនៅសល់ត្រូវតែពីមួយទៅបីនាទី។

សូមចាំថាការសម្រាកនៅចន្លោះវិធីសាស្រ្តគឺជាតម្រូវការចាំបាច់ពីព្រោះរាងកាយត្រូវការការស្តារឡើងវិញ។ បើមិនដូច្នេះទេការផ្ទុកខ្ពស់នៅលើបេះដូងត្រូវបានទទួល។ យកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។ ហើយដើម្បីពន្លឿនដំណើរការនៃការងើបឡើងវិញនៅចន្លោះវិធីសាស្រ្តវាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីពង្រីកក្រុមសាច់ដុំដែលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។