ការផ្លាស់ប្តូរពីអាហារធម្មតាដែលត្រូវបានចម្អិនទៅជាម្ហូបឆៅគួរតែត្រូវបានបន្តិចម្តង។ វាជាការចាំបាច់ដើម្បីរៀបចំចិត្តសាស្ត្រសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅពេញលេញបំបាត់ចោលអាហារចៀនបំពងនិងលាមកភ្លាមៗផ្លាស់ទីជាបន្តបន្ទាប់ពីម្ហូបឆ្អិនឆៅ។
ដើម្បីកែខ្លួនខ្លួនឯងអារម្មណ៍គឺជាដំណាក់កាលសំខាន់បំផុត។ មានតែភាពរឹងប៉ឹងនៃស្មារតីប៉ុណ្ណោះដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចប់ការផ្លាស់ប្តូរទៅជាចំណីអាហារឆៅមានប្រយោជន៍។ អ្នកត្រូវតែយល់ថាអ្នករួបរួមជាមួយធម្មជាតិហើយនឹងប្រើតែផលិតផលស្រស់ៗជាទម្រង់មិនផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងត្រូវផ្លាស់ប្តូរទីលំនៅរបស់អ្នកនៅក្នុងទីក្រុងដ៏ធំមួយទៅកាន់ផ្ទះដ៏កក់ក្តៅមួយនៅក្នុងភូមិ, ផ្លាស់ប្តូរការងារ, មិត្តភក្តិ។ បោះបង់ចោលនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានឬបារដែលទៅទស្សនាអ្នកទេសចរជាមួយកាបូប។
ត្រូវចងចាំថាភាគច្រើននៃបុរសដែលញ៉ាំចំណីអាហារមានសុខភាពល្អស្បែកស្បែកជើងនិងសក់ពួកគេងាយនឹងទទួលរងនូវជម្ងឺ oncological និងមានជំងឺមហារីក។
របបចំណីអាហារឆៅពិតប្រាកដគឺការញ៉ាំអាហារឆៅតែប៉ុណ្ណោះគឺល្អជាងអាហារដែលអ្នកចិញ្ចឹមខ្លួនឯងឬហែកនៅព្រៃឈើវាលស្មៅល។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលបន្លែឬ ផ្លែឈើ មិនត្រូវបានទទួលការព្យាបាលដោយគីមីនៅពេលដែលវាត្រូវបានគេដាំដុះរើកចម្រើនលូតលាស់មិនត្រូវបានប្រើ។
ពិតប្រាកដណាស់ផ្លែឈើនិងបន្លែពីធ្នើរហាងនឹងមិនដំណើរការទេ។ ការលាងផ្លែឈើពីកំប៉ែដើម្បីប្រើពាក់កណ្តាលហាងផ្លែឈើក៏ខុសផងដែរដោយសារតែសំបកមានផ្ទុកសារធាតុជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់អាហារឆៅ។
អាហារឆៅគឺជាមធ្យាបាយនៃជីវិតដែលមនុស្សម្នាក់ចូលទៅជិតធម្មជាតិហើយប្រើតែវត្ថុធាតុដើមស្រស់ពីប្រភពដើមបន្លែឬអាហារសមុទ្រ។
តើខ្ញុំប្ដូរទៅរបបអាហារឆៅយ៉ាងដូចម្តេច?
បន្ទាប់ពីអ្នកបានកំណត់គោលដៅជឿទុកចិត្តដោយខ្លួនឯងដើម្បីប្តូររបបអាហារឆៅអ្នកគួរជំនួសអាហារចានជាប្រចាំដោយអាហារឆៅដែលជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅក្នុងរបបអាហាររួមមានបន្លែបៃតងផ្លែឈើផ្លែឈើបន្លែស្លឹកនិងកាត់បន្ថយអាហារផ្សេងទៀត។
នៅពេលផ្លាស់ប្តូរទៅជាម្ហូបឆៅភ្លាមៗសូមបញ្ចូលសាច់ក្រកផលិតផលដែលជក់បារីនិងផលិតផលស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀតដែលសំបូរគ្រឿងទេសនិងខ្លាញ់។ បរិច្ចាកចៀនយ៉ាងរហ័សដោយសារវាផ្ទុកនូវសមាសធាតុខ្លាញ់ដែលស្មុគស្មាញនិងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចពីចំណីអាហារធម្មតាទៅជាម្ហូបឆៅគឺត្រូវការជាចាំបាច់ពីព្រោះនៅក្នុងពោះវៀនដែលមីក្រូហ្វារ៉ាដែលអ្នកបានចុកអស់ជាច្រើនឆ្នាំហើយប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ប្តូររបបអាហារយ៉ាងខ្លាំងនោះអ្នកអាចបង្កបញ្ហាមិនធម្មតាទៅនឹងដំណើរការនៃក្រពះពោះវៀនទាំងមូល។
ពពួកអតិសុខុមប្រាណនៅក្នុងពោះវៀនត្រូវជាប់ទាក់ទងមិនត្រឹមតែក្នុងការផលិតចំណីអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងក្នុងការផលិតវីតាមីនមួយចំនួនហើយប្រសិនបើអាហារប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ផលិតផលថ្មីត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់សារពាង្គកាយនឹងទទួលរង។
ជាមួយនឹងអាហារឆៅអ្នកអាចប្រើគ្រាប់ប៉ុន្តែកុំព្យាយាមមិនប្រើវានៅសប្តាហ៍ដំបូងនៃវិធីថ្មីនៃជីវិត។ គ្រាប់មានសមាសធាតុស្មុគស្មាញដែលចិញ្ចឹមនៅលើ microflora ដូចគ្នាដែលស្រឡាញ់អាហារចៀនទាំងអស់។ ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុង microflora កាន់តែយូរ, អ្នកកាន់តែច្រើននឹងត្រូវបានអូសទាញទៅនឹងម្ហូបធម្មតា។
ការផ្លាស់ប្តូរទៅជាម្ហូបអាហារឆៅគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមនៅចុងបញ្ចប់នៃនិទាឃរដូវនៅពេលដែលពណ៌បៃតងដំបូងលេចឡើង។ អង្គការនេះ "ទន្ទឹងរង់ចាំ" សម្រាប់ពន្លកស្រស់
រយៈពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរតារាងធម្មតាសម្រាប់ផ្លែឈើស្រស់ត្រូវការពេលវេលាប្រហែលមួយខែដូច្នេះអ្នកអាចជួសជុលយ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួននូវលទ្ធផលនៃអាហារឆៅនៅក្នុងរដូវក្តៅនៅពេលដែលមិនមានការខ្វះខាតនៃការចម្អិនដំណាំស្រស់។
នៅក្នុងការដួលរលំ, ស្តុកឡើងផ្លែប៉ោម, ឪឡឹក, ស្ព, carrots និងផ្លែឈើស្រស់ផ្សេងទៀតដែលនឹងមានប្រយោជន៍នៅក្នុងរដូវរងារ។ នៅពេលនៃឆ្នាំនេះអ្នកអាចញ៉ាំធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើស្ងួត គ្រាប់គ្រាប់និងសណ្តែកបៅតាមផ្ទះ។