Capelin - ល្អនិងអាក្រក់

capelin នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភេទត្រីដែលពេញនិយមបំផុត។ វាត្រូវបានលក់ក្នុងតម្លៃសមរម្យវាងាយស្រួលក្នុងការចំអិនហើយផលប្រយោជន៍របស់ត្រីតូចនេះគឺមិនតិចជាងត្រីផ្សេងៗទៀតទេ។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃ capelin

ដូចជាត្រីសមុទ្រណាមួយដែរ capelin គឺជាប្រភពនៃអ៊ីយ៉ូត។ ជាពិសេសវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើវាសម្រាប់មនុស្សដែលរស់នៅកន្លែងដែលកំហាប់អ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងទឹកនិងខ្យល់មានកំរិតទាប។ ដោយបន្ថែមត្រីនេះទៅនឹងរបបអាហាររបស់អ្នក, អ្នកនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជា hypothyroidism ។

Capelin គឺជាអ្នកកាន់កំណត់ត្រានៃសារធាតុសេលេនីញូមដែលជាផ្នែកមួយនៃការរំលាយអាហារនៃប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ដែលជាផ្នែកមួយនៃសមាសធាតុសំខាន់ៗជាច្រើនហើយក៏ជួយជំរុញការស្រូបយកអ៊ីយ៉ូតផងដែរ។

ការប្រើ capelin គឺដោយសារវត្តមានរបស់វានៅក្នុងប៉ូតាស្យូមនិងជាតិកាល់ស្យូម - សារធាតុដែលគ្រប់គ្រងដំណើរការនៃសាច់ដុំបេះដូង។ តែ capelin សម្បូរទៅដោយផូស្វ័រដែលជាផ្នែកមួយនៃឆ្អឹងនិងធ្មេញធ្មេញ។

ត្រីតូចនេះមានវីតាមីនផ្សេងៗ។ សមាសធាតុខាងក្រោមនេះត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុង:

• អាសុីតហ្វូលិកដលគានការផលិតកោសិកាឈាមថ្មីដលមិនអាចធ្វើបានតាមធម្មតា;
• វីតាមីន C, ដែលជួយពង្រឹងសរសៃឈាមរបស់យើង។
• Thiamine ដែលបានចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារនៃជាតិខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។
• វីតាមីនអ៊ីដែលការពារកោសិកាពីការខូចខាត។

កាឡូរីកាលលីនមានកម្រិតទាបបន្តិចក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលមានកម្រិត 120 ទៅ 150 កាឡូរីដូច្នេះ slimming អាចបន្ថែមវាទៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់ពួកគេដោយសុវត្ថិភាព។ ខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុង capelin មានប្រយោជន៍ពួកវាត្រូវបានតំណាងដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ពហុបោណ។ សមាសធាតុទាំងនេះរួមចំណែកដល់ការបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុលផ្តល់ភាពរឹងមាំស្បែកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពសន្លាក់។ ក្រៅពីខ្លាញ់, capelin មានប្រូតេអ៊ីនច្រើនហើយមិនមានកាបូអ៊ីដ្រាតទេ។

តើវាអាចធ្វើឱ្យខូចខាតពី capelin ដែរឬទេ?

ក្នុងករណីមួយចំនួនពីត្រីកាល់លិនអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានះថាក់ផងដែរ។ អ្នកដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងត្រីនិងអាហារសមុទ្រគួរជៀសវាងប្រើវា។ វាគឺជាការល្អបំផុតដើម្បីទិញ capelin បានយ៉ាងល្អកក។ ត្រីស្រស់ងាយកត់សម្គាល់ដោយមុតក្រហមនិងភ្នែកថ្លា។

វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំក៏សំខាន់ផងដែរ។ ការប្រើប្រាស់កាល់ល្លីនឆ្អិនគឺស្ទើរតែមិនអាចប្រកែកបានប៉ុន្តែត្រីដែលជក់បារីមិនគួរត្រូវបានគេចាប់អារម្មណ៍នោះទេបន្ទាប់ពីទាំងអស់ផ្សំមហារីកត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលជក់បារី។ ការបញ្ចុះទំងន់ក៏គួរចងចាំផងដែរថាការដុតនំខេលល្លីនមិនត្រឹមតែល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តួរលេខនេះផងដែរព្រោះ ខ្លាញ់ត្រីដែល ចម្អិនតាមរបៀបនេះនឹងខ្ពស់ជាងចម្អិនឬដុត។