ខ្នើយ - ម៉ាស្សាសំរាប់ខ្នងនិងក

ត្រលប់មកវិញគឺថា ឆ្អឹងកងស ន្មត់បន្ទុកទាំងអស់។ ហើយរឿងនេះកើតឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅពេលវ័យជំទង់រាងកាយអាចទូទាត់សំណងនេះបានយ៉ាងងាយស្រួលប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលដោយគ្មានការគាំទ្របន្ថែមរាងកាយរកឃើញថាវាកាន់តែលំបាកក្នុងការសម្រាកដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីធ្វើការងារដ៏លំបាក។ ជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការបន្ធូរ សាច់ដុំតឹងទ្រូងនៃខ្នង និងកនឹងជាខ្នើយម៉ាស្សា។ នេះគឺជាអ្នកម៉ាស្សាផ្ទាល់ខ្លួនផ្ទាល់ដែលតែងតែនៅជាមួយអ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសម៉ាស - ម៉ាស្សា?

មានគំរូជាសកលដែលអាចប្រើសម្រាប់ផ្នែកទាំងអស់នៃឆ្អឹងខ្នង - កស្បូន lumbar, thoracic ។ ជម្រើសនេះមានភាពងាយស្រួលណាស់សម្រាប់អ្នកដែលចង់ទិញផលិតផល 3 នៅក្នុង 1 ។ ខ្នើយនេះសមស្របសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅផ្ទះបន្ទាប់ពីថ្ងៃពិបាកនិងក្នុងកំឡុងពេលធ្វើការនៅពេលដែលត្រូវការការដោះបន្ទាន់ពីសាច់ដុំនៃខ្នងនិងក។

សម្រាប់អ្នកបើកបរយានយន្តមានម៉ាស្សាពិសេសសម្រាប់ខ្នងដែលអាចប្រើដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងពីចង្កេះពេញមួយថ្ងៃ។ វាធានានូវការផ្លុំឆ្អឹងខ្នងឱ្យបានត្រឹមត្រូវដែលកាត់បន្ថយសម្ពាធលើឆ្អឹងខ្នងនីមួយៗនៃឆ្អឹងខ្នង។ មុំម៉ាស - ងាយស្រួលម៉ាសសម្រាប់កញ្ចឹងកដែលអរគុណដល់ការរចនាក្រាហ្វិចរបស់វាធ្វើឱ្យវាអាចសម្រាកសាច់ដុំហើម។ គ្រប់គ្រាន់ក្នុងរយៈពេល 15-20 នាទីដើម្បីបន្តកម្លាំងរបស់ពួកគេហើយមានអារម្មណ៍ថាមានភាពស្វាហាប់។

យូរមកហើយចាប់តាំងពីចំណេះដឹងនៃការព្យាបាលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រជាជននៅបូព៌ា។ ការរីកចម្រើនរបស់ពួកគេនៃ shiatsu មាំ - ម៉ាស្សាត្រូវបានទទួលបានប្រជាប្រិយភាពកើនឡើងជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ វាគឺជាការរចនាខ្នាតតូចដោយយុត្តិធម៌នៅខាងក្នុងដែលមានម៉ាស្សាម៉ាស្សាក្នុងចំនួន 4 បំណែកដែលត្រូវបានជំរុញដោយការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលអគ្គិសនីដែលបានសាងសង់នៅក្នុង។ គម្របសម្រាប់ខ្នើយសម្រាប់អនាម័យត្រូវបានដកចេញដែលមានន័យថាវាអាចរក្សាសម្ភារៈបន្សំបាន។

ដោយសារអាំងតង់ស៊ីតេផ្សេងៗនៃរំញ័រដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយឧបករណ៍បញ្ជាពីចម្ងាយឧបករណ៍យួរដៃសាច់ដុំត្រូវបានបន្ធូរបន្ថយអតិបរមានៅកន្លែងដែលត្រូវការ។ ខ្នើយនេះគឺជាសកល - វាសមរម្យសម្រាប់ទាំងកនិងខ្នង។

ក្រៅពីខ្នើយជាលិកាលោកអ្នកអាចទិញម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាខ្នើយដែលដាក់នៅក្រោមកឬខ្នង។ វាអាចត្រូវបានធ្វើពីឈើឬកៅស៊ូក្រាស់និងត្រូវបានបំពាក់ដោយម្ជុលក្រាស់ជាច្រើន។ ដោយសារតែផលប៉ះពាល់លើតំបន់ឆ្លុះបញ្ចាំង, មនុស្សម្នាក់អាចបំបាត់ការឈឺចាប់មិនល្អនិងបន្ថយភាពអស់កម្លាំងនិងភាពតានតឹង។