សម្រាប់ទូរទស្សន៍យូរអង្វែងនិងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយជាច្រើនបានដាក់គំនិតចំពោះបុរសសម័យថ្មីដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាគួរមានភាពចុះសម្រុងគ្នា។ បុរសត្រូវតែត្រូវបានបូមឡើងហើយក្មេងស្រីមានអាឡែរហ្សីបន្តិច។ ដូច្នេះសំណួរកើតឡើងនៅក្នុងគំនិតរបស់នារីសម័យទំនើប: អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើខ្ញុំមានជាតិខ្លាញ់។
ទីមួយមិនចាំបាច់ត្រូវប្រញាប់និងភ័យស្លន់ស្លោឡើយ។ វិភាគរូបរាងរបស់អ្នកប៉ារ៉ាម៉ែត្ររបស់អ្នក។ គិតអំពីកន្លែងដែលអ្នកទទួលបានគំនិតនេះហើយបន្ទាប់មកអនុវត្តតែប៉ុណ្ណោះ។ រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺត្រូវកំណត់ថាតើអ្នកពិតជាត្រូវការចាត់វិធានការអ្វីហើយថាតើពួកគេត្រូវមានភាពរឹងមាំយ៉ាងណា។
"ខ្ញុំពិតជាគួរឱ្យភ័យខ្លាចហើយខ្លាញ់!"
សូចនាករទាំងពីរនៃរូបរាងនេះត្រូវបានគេជាញឹកញាប់សមមូលគ្នា។ វាត្រូវបានបង្ហាញជាយូរមកហើយថាបុរសម្នាក់ត្រូវបានទាក់ទាញទៅនឹងប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃរាងកាយដោយខ្លួនឯងនិងសមាមាត្ររបស់ពួកគេ។ ស្ត្រីពេញវ័យដែលមានសុដន់ល្អ, ខ្សែភ្លៅដ៏ស្រស់ស្អាតនិងចង្កេះស្តើងណាស់ (ទាក់ទងទៅនឹងត្រគាក) តែងត្រូវបានគេមើលឃើញថាស្អាត, សិចស៊ីនិងស្រៀវស្រើប។
"វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាខ្ញុំមានជាតិខ្លាញ់"
ការបង្កើតនេះក៏មានប្រជាប្រិយភាពផងដែរជាមួយស្ត្រី។ ដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើមានបញ្ហាអ្វីមួយតាមការពិតគឺសាមញ្ញណាស់។ ដំបូងមានតារាងសាមញ្ញបំផុត។ នៅក្នុងនោះទម្ងន់ត្រូវបានប្រៀបធៀបទៅនឹងកំណើន។ ឧទាហរណ៍ការកើនឡើងទម្ងន់ 170 សង់ទីម៉ែត្រទម្ងន់ 55 គីឡូក្រាមត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងកំណើនដូចគ្នា 95 គីឡូក្រាមបង្ហាញពីការចាប់ផ្តើមនៃការធាត់។
"ពួកគេហៅខ្ញុំថាខ្លាញ់"
ការលើកទឹកចិត្តនេះគឺមានលក្ខណៈធម្មតាបំផុតសម្រាប់កុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើអាហារូបត្ថម្ភនិងសកម្មភាពរាងកាយរបស់កុមារនិងការខ្វះភាពតានតឹង។ ប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចងចាំថាក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំកុមារអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លាំង។ ហើយប្រសិនបើស្ថានការណ៍បែបនេះធ្វើឱ្យមនុស្សពេញវ័យព្រួយបារម្ភនោះដំបូងវាគួរតែគិតអំពីរឿងនេះ។ ប្រហែលជានេះមិនមែនជាគំនិតគោលបំណងទេប៉ុន្តែជាការមិនចូលចិត្តឬការច្រណែនផ្ទាល់ខ្លួន។
"បុរសម្នាក់នេះនិយាយថាខ្ញុំមានខ្លាញ់"
បុរសដូចជាភ្នែក - នេះគឺជាការពិតមួយ។ ហើយបើសិនជាបុរសរបស់អ្នកណែនាំឱ្យមានភាពពេញលេញនិងស្នើឱ្យដោះស្រាយបញ្ហានេះជាមួយគ្នាវាជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្តាប់។ ប៉ុន្តែស្ថានភាពនេះគឺជារឿងធម្មតា។ បុរសត្រូវការរូបរាងដ៏ល្អឥតខ្ចោះពីស្ត្រី។ វាមិនយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងពេកពោះដោយគូបក្នុងករណីរបស់វា។ ជាការប្រសើរណាស់ដែលមិនស្តាប់ដំបូន្មានបែបនេះ។
ប្រសិនបើខ្ញុំមានជាតិខ្លាញ់ខ្លាំងតើខ្ញុំគួរតែធ្វើអ្វី?
មនុស្សជាច្រើននិយាយទៅខ្លួនឯងថា: ខ្ញុំជាក្មេងស្រីធាត់។ នោះមានន័យថាយើងមានន័យថាមានចំនួនលើសទម្ងន់។ ប៉ុន្តែនៅពេលបញ្ហាមានភាពច្បាស់លាស់និងធ្ងន់ធ្ងរវាត្រូវការជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ ប្រសិនបើទម្ងន់មានទំហំធំពេកវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកជំនាញខាងចំណីអាហារអ្នកបណ្តុះបណ្តាលគ្រូពេទ្យ។ ហើយក៏តែងតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ។
តើខ្ញុំធាត់ដោយរបៀបណា?
នេះគឺជារឿងដំបូងដែលអ្នកយល់។ វិភាគរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ប្រហែលវាទាំងអស់អំពីអាហារ។ ឬក៏ការងារស្ងាត់និងកង្វះកីឡា។ ឬបញ្ហាគឺនៅក្នុងអរម៉ូននិងភាពតានតឹងស្ថានភាពជីវិតដ៏លំបាក។
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំធាត់?
បន្ទាប់មកចូររកមូលហេតុដែលអ្នកនៅតែមិនទាន់ដោះស្រាយបញ្ហា។ ភាគច្រើនមូលហេតុគឺជាការលើកទឹកចិត្ត។ ប្រសិនបើវាមិននៅទីនោះរកវា។ ហើយមិនចាំបាច់និយាយអំពីការពិតដែលថាគ្មានពេលវេលាឱកាសឬកម្លាំងទេ។ ហើយឥឡូវនេះអ្នកគួរតែសួរខ្លួនឯងថាត្រូវធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើខ្ញុំធាត់។
ខ្ញុំធាត់តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់?
វាសាមញ្ញណាស់។ ជ្រើសរើសរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានបញ្ហាអស់រយៈពេលជាយូរ។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់ភាពរឹងមាំ, ចាប់ផ្តើមរត់នៅជុំវិញនៅពេលព្រឹក។ យកចិត្តទុកដាក់លើម៉ាស្សានីតិវិធីកែសម្ផស្ស។ តាមរយៈមធ្យោបាយដ៏ពេញនិយមកម្ចាត់ជាតិពុលនិងជាតិពុល។ ហើយបន្ទាប់មកលទ្ធផលនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នករង់ចាំទេ។
រឿងសំខាន់ - កែប្រែរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកជាទូទៅ។ អ្វីមួយបាននាំឱ្យមានរូបរាងផោនបន្ថែម។ ហើយប្រសិនបើរឿងនេះមិនផ្លាស់ប្តូរនោះទម្ងន់លើសនឹងវិលមកវិញ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលការសម្រកទម្ងន់វាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការកសាងប្រព័ន្ធមួយដែលអ្នកអាចប្រកាន់ខ្ជាប់ជានិច្ច។ ច្បាប់នេះនឹងជួយរក្សាសុខភាពនៅពេលសម្រកទម្ងន់។