វាលំបាកណាស់ក្នុងការជួបស្ត្រីដែលមិនចង់មានសុដន់ស្រស់ស្អាត។ ទោះបីជាធម្មជាតិបានផ្តល់រង្វាន់ដល់អ្នកជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះដ៏ស្រស់ស្អាតនៅពីក្រោយអ្នកអ្នកត្រូវមើលវា។ ជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនិងសាមញ្ញបំផុត - ការក្លែងធ្វើសម្រាប់ទ្រូង។ មានជម្រើសផ្សេងគ្នាជាច្រើនដែលផ្តល់ជាគោលការណ៍នូវលទ្ធផលដូចគ្នា។
តើអ្វីទៅជាការពិសោធន៏សុដន់?
ខ្សែកោងងាយស្រួល គឺជាជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសដ៏ពេញនិយមបំផុត។ ការក្លែងធ្វើនេះគឺជា ការពង្រីក ដែលសកម្មភាពរបស់វាគឺផ្អែកលើគោលការណ៍នៃការតស៊ូទ្វេរដង។ ដោយសារតែការផ្ទុកនេះ, ចុងនិងសាច់ដុំ pectoral កណ្តាលត្រូវបានទទួល។ ការប្រឹងប្រែងបែបនេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយការរុញឬធ្វើការជាមួយនឹងកិច្ចសន្ទនា។ ការក្លែងធ្វើនេះសម្រាប់ការកើនឡើងនៃសុដន់អាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងស្មុគស្មាញបែបនេះ:
- ការចងក្រពើនៅខាងក្រោមចង្កេះវាចាំបាច់ក្នុងការរឹតបន្តឹងនិងមិនបើកចំហរខណៈពេលដែលលើកវាបន្តិចម្តង ៗ ទៅកម្រិតនៃទ្រូង។
- ការក្លែងបន្លំត្រូវបានលើកឡើងនិងរឹតបន្តឹងដោយផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃអាវុធនៅមុំ 45 ដឺក្រេទៅអ័ក្ស។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើចលនាដោយគ្មានការសំរាក។
វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីជំនួសស្មុគ្រស្មាញទាំងនេះដើម្បីកែលម្អលទ្ធផល។ នៅលើម៉ាស៊ីនពិសោធន៏អ្នកអាចកំណត់បន្ទុកផ្សេងទៀតព្រោះវាមាននិយតករពិសេសមួយដែលមានទីតាំងនៅកណ្តាលកន្លែងពង្រីក។
ស្រក់ទំងន់ - ការក្លែងធ្វើដែលមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសុដន់នោះទេប៉ុន្តែក៏ធ្វើឱ្យចុះខ្សោយស្មានិងដៃ។ ខាងក្រៅវាមើលទៅដូចជាដើមនគោលមួយប៉ុន្តែវាមានប្រសិទ្ធភាពជាងគ្រាប់បែកធម្មតា។ សកម្មភាពនេះត្រូវបានផ្អែកលើសន្ទរកថាថាមវន្ត។ នៅពេលដែលរញ៉េរញ៉ៃក្លែងក្លាយចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីដូច piston មួយ។ សូមអរគុណចំពោះសកម្មភាពនៃរលកឆក់នេះសាច់ដុំចុះកិច្ចសន្យាជាមួយល្បឿនដ៏អស្ចារ្យ។ ឧទាហរណ៏ការរញ្ជួយឧទាហរណ៍ការលើកឬការបង្វិលដៃអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អ។ ការក្លែងធ្វើសម្រាប់សាច់ដុំនៃសុដន់គួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដោយដៃទាំងពីរនៅពីមុខអ្នក។
មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការប្រើក្លែងធ្វើសម្រាប់សុដន់របស់ស្ត្រីមួយ
- ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពអ្នកត្រូវ ហ្វឹកហាត់ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចំណាយជាមធ្យម 5 នាទី។
- វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំដំណើរការ។ ប្រសិនបើរឿងនេះមិនកើតឡើងទេនោះអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីដែលខុស។
- ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អអ្នកមិនអាចញ៉ាំដាច់រវាងលំហាត់ប្រាណបានទេ។
- ការបញ្ឈប់ការបណ្តុះបណ្តាលគឺមានតម្លៃបើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខឬឈឺចាប់។