បច្ចុប្បន្ននេះអ្នក ហាត់កាយសម្ព័ន្ធ ជប៉ុនគឺនីស៊ីមានប្រជាប្រិយភាពពីព្រោះវាមិនត្រឹមតែជួយដោះស្រាយបញ្ហានីមួយៗរបស់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនាំមកនូវប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងមូលផងដែរ។ អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធជប៉ុន Katsudzo Nishi មិនបានអភិវឌ្ឍន៍ដាច់ដោយឡែកពីគ្នា - នាងត្រូវបានបញ្ចូលនៅក្នុងសំណុំនៃសុខភាពប្រាំមួយច្បាប់ដែលគាត់បានមកពី។ ច្បាប់ពីរដំបូងគឺគ្រែរឹងនិងខ្នើយមួយខណៈពេលដែលដែកថែប 4 គឺជាលំហាត់។ ដោយវិធីនេះពួកគេត្រូវបានគេណែនាំឱ្យសម្ដែងនៅអាក្រាតកាយដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការបញ្ចេញជាតិពុលបន្ថែមទៀតជាទៀងទាត់ - នៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។
អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងនេះ Niches: លំហាត់ Goldfish
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីបញ្ហាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងពោះវៀនធ្វើអោយឈាមរត់និងឥរិយាបថរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងព្រមទាំងជួយបង្កើនសុខភាពឆ្អឹងខ្នងផងដែរ។
- ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកនៅលើផ្ទៃរឹងដៃទាញឡើងរាងកាយគួរតែបង្កើតបន្ទាត់តែមួយជាមួយពួកគេ។ ជើងពិតប្រាកដ, ជើងនៅពេលជាមួយគ្នាឈរនៅលើកែងកែងទៅកាត់កែងទៅរាងកាយ;
- ដក់ដូងរបស់អ្នកនៅលើករបស់អ្នកពីក្រោយជើងជើងរួមគ្នាទាញម្រាមដៃរបស់អ្នក។ នៅក្នុងទីតាំងនេះ, wriggle រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកដូចជាត្រីនៅក្នុងទឹក។
អ្នកហាត់ប្រាណនៅលើប្រព័ន្ធ Nishi គឺមានលក្ខណៈសាមញ្ញហើយមិនចំណាយពេលច្រើនទេហើយប្រសិនបើអ្នកមានគ្រែរឹងមួយអ្នកអាចធ្វើលំហាត់បែបនេះបាននៅទីនោះ។
Nishi Wellness: ហាត់ប្រាណសម្រាប់សរសៃឈាម
Niches ប្រាកដថាការរំញ័រធ្វើឱ្យការងាររបស់សរសៃប្រសាទប្រសើរឡើង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការស្មុគស្មាញគឺការអនុវត្តន៍ផែនការដូចនេះ:- ដេកលើខ្នងរបស់គាត់ក្រោមក - រមៀលមួយ;
- ដៃនិងជើងត្រូវបានកើនឡើងខណៈពេលដែលជើងគឺស្របទៅនឹងឥដ្ឋ;
- សម្រាប់ 1-3 នាទីយ៉ាងឧស្សាហ៍អ្រងួនអវយវៈ។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីប្រទេសជប៉ុនជឿថាសមយុទ្ធនេះគឺចាំបាច់សូម្បីតែអ្នកដែលមានគ្រែក៏ដោយ។ ការប្រើប្រាស់របស់វាជំនួសការដើរនិងការរត់ប៉ុន្តែលុបបំបាត់បន្ទុកលើសន្លាក់។
លំហាត់ប្រាណនេះត្រូវបានគេណែនាំអោយធ្វើ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែរួមទាំងអ្នកជំងឺនៅលើគ្រែផងបានធ្វើឱ្យមនុស្សចាស់ចុះខ្សោយក៏ដូចជាទទួលរងពីជំងឺបេះដូង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការកាត់ជើងលិង្គទាំងស្រុងជំនួសការរត់ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមិនរាប់បញ្ចូលបន្ទុកលើបេះដូងនិងសន្លាក់ទេ។
អ្នកហាត់ប្រាណនៃទីផ្សារពិសេស: ការបិទជើងនិងដូង
ដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវមុខងារនៃឆ្អឹងកងនេះលំហាត់នេះគឺចាំបាច់:
- និយាយកុហកនៅក្រោមក - ខ្នើយមួយជើងនិងដូងត្រូវបានបិទជង្គង់ត្រូវបានលែងលះគ្នា។
- ដោយការប្រឹងប្រែងចុចដៃរបស់អ្នកប្រឆាំងគ្នាទៅវិញទៅមក។
- ដៃបិទជិតនឹងចង្កេះ, ម្រាមដៃចង្អុលទៅក្បាល។
- ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីលើពន្លឺព្រះអាទិត្យ, ផ្លាស់ទីដូងរបស់អ្នក។
បរិវេណក៏រួមបញ្ចូលទាំង ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ខ្នង និងពោះផងដែរ។ អ្នកអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នូវការសម្តែងនៅក្នុងវីដេអូ។