Strawberry សួនច្បារ - ល្អនិងអាក្រក់

ដូចដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃរដូវក្តៅរដូវនៃ berries, បន្លែនិងផ្លែឈើចាប់ផ្តើម។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សម្នាក់គួរព្យាយាមធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់គាត់មាន វីតាមីន ជាអតិបរមារៀបចំវាសម្រាប់រដូវរងារ។ ស្របតាមរដូវក្តៅវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមានពេលវេលាដើម្បីសាកល្បងផ្លែឈើផ្លែឈើនិងបន្លែមួយចំនួន។ ការ berry ពេញនិយមបំផុតជាមួយនឹងវត្តមាននៃការឡើងកំដៅផែនដីគឺ strawberry ។ មិនមានអ្វីឈ្លោះប្រកែកជាមួយអាហារឆ្ងាញ់នេះសម្រាប់ក្លិនបិដោរដែលមិនអាចបំភ្លេចបានសម្រស់និងទំហំ។ យើងចង់គូរយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅនឹងការពិតដែលថាអ្នកមិនចាំបាច់ដេញតាមស្ត្រប៊េរីធំដែលបាននាំចូលទេព្រោះវានឹងមិនផ្តល់អត្ថន័យដល់រាងកាយទេ។

អត្ថប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃផ្លែស្ត្របឺរី

នៅក្នុងសួនច្បារ berry មានប្រហែល 5-12% កាបូអ៊ីដ្រាតមាន pectin, គ្លុយកូស, ជាតិសរសៃ, អាស៊ីតជាច្រើននិង tannins ។ យើងសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាវីតាមីនទាំងអស់មានភាពផុយស្រួយគ្រប់គ្រាន់ហើយត្រូវបានបំផ្លាញនៅពេលដែលវាត្រូវបានកែច្នៃហើយនេះជាមូលហេតុដែលចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានផ្លែស្ត្របឺរីនៅក្នុងទំរង់ដ៏បរិសុទ្ធវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលាងជម្រុះផ្លែប៊ឺរីបានយ៉ាងល្អនៅក្រោមទឹក។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ផលប្រយោជន៍នៃសួនបន្លែនិងសម្រាប់អ្នកដែលចង់ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវបានឱ្យដឹងថាការប្រើប្រាស់ផ្លែលឿងនេះកាត់បន្ថយការប្រឈមមុខនឹងជំងឺផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងទម្លាប់អាក្រក់។ សួនជាង strawberry មានប្រយោជន៍ជាង - វាជាកាឡូរីទាប។ សម្រាប់ 100 ក្រាមនៃ berries មានតែ 100 កាឡូរីនៅក្នុងថ្វីបើនេះ berry ដោយខ្លួនវាមានគុណភាពរសជាតិដ៏ល្អបំផុតនិង saturates យ៉ាងឆាប់រហ័សរាងកាយ។ នេះគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលញ៉ាំត្រឹមត្រូវឬរបបអាហារ។

អត្ថប្រយោជន៍និងការក្លែងបន្លំនៃ strawberries សួនច្បារ

លើសពីនេះទៀតលក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមាន, berry នេះមានគុណសម្បត្តិអវិជ្ជមាន។ ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីដផ្លែឈើវាត្រូវបានអនុញ្ញាត មិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យបរិភោគ strawberries ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិតូចមួយនៃ berries អាច irritate យ៉ាងខ្លាំងភ្នាស mucous នៃក្រពះ។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និងការប្រឆាំងនឹង ផ្លែឈើ strawberries បាន បង្ហាញថាមានផ្លែប័ររីនេះវាគឺជាការថែទាំដ៏ល្អព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សី។ ជាមួយនឹងភាពត្រឹមត្រូវមាន strawberries សម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺបេះដូងចាប់តាំងពីនៅក្នុង berry មានសារធាតុដែលបង្កើនសម្ពាធ។ ការបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងថ្នាំមួយចំនួននេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ការទទួលទានផ្លែស្ត្របឺរីមិនគំរាមកំហែងមិនត្រឹមតែក្រពះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយផងដែរ។ ជាធម្មតាមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំមិនលើសពី 500 ក្រាមនៃផ្លែប៉ោមនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។