គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងថ្នាំ folk ផ្លែឈើដូចជាផ្លែឈើត្រូវបានប្រើដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ដោយទទួលបានភាពជោគជ័យដូចគ្នានឹងការឡើងទម្ងន់ដែរ។ វាអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកអនុវត្តផលិតផលដ៏អស្ចារ្យនេះ។
តើមានកាឡូរីប៉ុន្មានក្នុងរូបនោះ?
ផ្លែល្ហុងមានមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់ជាជាងស្រស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេពិបាកនឹងរកឃើញនៅតំបន់ស្ងួតរបស់យើងហើយវាអាចផ្ទុកបាន 214 កាឡូរីក្នុង 100 ក្រាម។ កុំភ័យស្លន់ស្លោ: ម្ហូបឆ្ងាញ់នេះពិតជាគួរឱ្យស្រលាញ់ណាស់ដែលវាមិនទំនងដែលអ្នកនឹងហូបចុកវាច្រើននោះទេ។
តើផ្លែល្វាមានប្រយោជន៍យ៉ាងណា?
ពិចារណាពីគុណសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ម្រាមដៃដែលមានរាងស្លីម - វាមិនសូវតូចទេ! អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺត្រូវយល់ថាកម្លាំងទាំងអស់នៃផ្លែឈើនេះអាចក្លាយទៅជាការបន្ថែមទៅនឹងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះគឺរាប់បញ្ចូលលើលទ្ធផលដែលបង្ហាញពីផ្លែឈើនេះទៅនឹងរបបអាហារធម្មតាវាល្អប្រសើរជាងគ្មានតំលៃវា។ ហើយឥឡូវនេះអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិខ្លួនឯង:
- ផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យនេះគឺជាអ្នកដឹកនាំមួយនៅក្នុងខ្លឹមសារនៃប៉ូតាស្យូមដែលមិនត្រឹមតែរួមចំណែកដល់ការប្រតិបត្ដិការសាច់ដុំរួមទាំងសាច់ដុំបេះដូងផងដែរប៉ុន្តែវាក៏អាចលុបចោលសារធាតុរាវលើសពីខ្លួនប្រាណផងដែរ។ សូមអរគុណដល់ទ្រព្យសម្បត្តិនេះអ្នកអាចបាត់បង់ទំងន់បានយ៉ាងងាយស្រួលព្រោះរាវនឹងមិនស្ថិតនៅក្នុងជាលិកាទេ។
- រចនាសម្ព័ននៃរូបភពគឺជាវីតាមីន B6 ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិត serotonin (វាត្រូវបានគេហៅថាអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ) ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការប្រើលំពែងក្នុងការកាត់បន្ថយទំងន់នឹងជៀសវាងអារម្មណ៍តប់ប្រមល់។
- រូបភពគឺជារុក្ខជាតិតែមួយគត់ដែលរួមមានអូមេហ្គា -6 និងអូមេហ្គា 3 ។ ទាំងនេះគឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់ដូចគ្នា, ដែលប្រេងត្រីត្រូវបានកោតសរសើរយ៉ាងខ្លាំង។ វាចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងបេះដូងដែលនឹងជួយរក្សាអារម្មណ៍ស្ថិតស្ថេរក្នុងកំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។
- រូបរាងយ៉ាងឆាប់រហ័សបណ្តាលឱ្យអារម្មណ៍នៃការតិត្ថិភាពមួយដូច្នេះអ្នកមិនអាចធ្វើបានច្រើនហួសប្រមាណ។ ហើយសារធាតុពិសេសនៅក្នុងផ្លែឈើនេះបានទប់ស្កាត់អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលលាក់ខ្លួននៅលើផ្លែល្ហុងជួយជំរុញដល់ដំណើរការនៃក្រពះពោះវៀនធំដូច្នេះផ្លែឈើនេះកាន់តែល្អជួយបញ្ចុះទម្ងន់។
លក្ខណៈនៃផ្លែល្វាអាចស្ងួតបានដោយប្រើផ្លែល្វាស្រស់និងជំនួសឱ្យគ្រឿងផ្សំឆ្ងាញ់។
រូបភាព: ះថាក់
ជាអកុសលផលិតផលនេះត្រូវបានបង្ខំឱ្យមានក្នុងមនុស្សដែលមានជំងឺដូចខាងក្រោមៈ
- ដំណើរការរលាកនៃរលាកក្រពះពោះវៀន
- លំពែង
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
- ជំងឺរលាកបំពង់ក
- បញ្ហានៅក្នុងការរំលាយអាហារ;
- កម្រិតមួយដ៏សំខាន់នៃការធាត់។
ជាការពិតណាស់មនុស្សទាំងនេះមិនគួរញ៉ាំនិងចង្រៃពីផ្លែល្វាក៏ដូចជាចានដែលមានការចូលរួមរបស់គាត់។
រូបសម្រាប់សម្រកទម្ងន់: វិធីសាស្រ្ត
កុំរំពឹងថាបន្ថែមផ្លែល្វទៅនឹងអាហារធម្មតារបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ។ ការសម្រកទម្ងន់តែងតែជាការបដិសេធការញ៉ាំអាហារផ្អែមនិងអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ក៏ដូចជាអាហាររហ័ស។ មានតែក្នុងករណីនេះសកម្មភាពអង្គការផ្តល់ឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាព:
- មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់លើរបបអាហារដែលមានផ្លែល្វាគឺត្រូវជំនួសឱ្យអាហារពេលល្ងាច។ ដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំបានយូរតាមដែលអ្នកចង់បាន។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើកំណែស្ងួតដាក់វានៅក្នុងទឹកត្រជាក់ 30 នាទីមុនពេលអាហារសម្រាប់ធ្វើឱ្យព្រិល។
- វិធីសាស្រ្តសម្រាប់ធ្មេញផ្អែម - ជំនួសទាំងអស់ស្ករគ្រាប់និងនំនិងលារបស់អ្នក។ វាគួរតែត្រូវបានញ៉ាំដាច់ដោយឡែកពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងកន្លះក្រោយពេលទទួលទាន។
- ជាជម្រើសអ្នកអាចរួមបញ្ចូលផ្លែល្វាផ្សេងៗគ្នា។ ពិចារណាពីរបៀបចំអិន
លានៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីជំនួសអាហារពេលព្រឹករបស់ពួកគេនិងមានអារម្មណ៍ថា satiety យូរជាងធម្មតា: - Salad ជាមួយលានិង prunes ។ លាយផ្លែល្ហុងចម្អាតឈ្ងុយនិងគ្រាប់នៅក្នុងសមាមាត្រ 1: 1: 1 ។ រដូវសាឡាត់ជាមួយទឹក lemon ។
- Salad ជាមួយលានិង mozzarella ។ នៅក្នុងផ្នែកស្មើគ្នា, crumble លា, mozzarella និង Ham ។ រដូវកាលជាមួយនឹងប្រេងអូលីវនិងទឹក lemon ។
ការលាយផ្លែឧទុម្ពរជាមួយផលិតផលផ្សេងៗគ្នាអ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែចំណីអាហារផ្សេងៗដែលមានន័យថាអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកនឹងមានភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងផ្លាស់ប្តូរ។ រឿងចំបងគឺបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកបែបនេះអ្នកនឹងរង់ចាំបានយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចហើយនឹងមិនហួសកម្រិត។