Oatmeal នៅក្នុងពហុវតី

អង្ករ Oat គឺជាផលិតផលមានប្រយោជន៍បំផុត។ វាបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្វើឱ្យមានការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់និងជួយបំបាត់ជាតិពុល។ ដូចគ្នានេះផងដែរអង្ករមានផ្ទុកវីតាមីនច្រើនដូចជាកាល់ស្យូមផូស្វ័រដែលចាំបាច់សម្រាប់បង្កើតប្រព័ន្ធឆ្អឹងក៏ដូចជាវីតាមីន B ទាំងអស់ម៉ាញ៉េស្យូមដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ អ្នកអាចចម្អិនបបរចង្ក្រានមិនត្រឹមតែនៅក្នុងចង្ក្រានមួយនៅលើចង្ក្រាននោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងពហុវីឡាផងដែរ។

អង្ករសំរូបនៅក្នុងពហុវតីមានជម្រើសរសជាតិខុសៗគ្នា។ ហើយនេះអាស្រ័យជាចម្បងលើគ្រឿងផ្សំដែលមាននៅក្នុងរូបមន្តនិងរបៀបដែលវាត្រូវបានចម្អិន។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើបបរចំណីអូសបន្លាយរយៈពេលយូរនៅក្នុងពហុវិជ្ជាក្នុងរបៀប "ក្តៅឡើង" នោះអ្នកនឹងទទួលបានបបរដោយក្លិនក្រអូបទឹកដោះគោរលាយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ oatmeal អាចត្រូវបានរៀបចំជាមួយការបន្ថែមផ្លែឈើស្ងួតជាច្រើន (raisins, abricots ស្ងួត prunes) និងភ្លាមមុនពេលបម្រើអ្នកអាចដាក់ butter, ទឹកឃ្មុំឬយៈសាពូនមីនៅក្នុងវា។ ដូច្នេះកុំខ្លាចក្នុងការពិសោធន៍និងចម្អិនអង្ករតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ ចូរក្រឡេកមើលរូបមន្តមួយចំនួនសម្រាប់ការបង្កើតបបរចៀននៅក្នុងពហុវាសនាហើយអ្នកនឹងធ្វើការជ្រើសរើសដោយខ្លួនឯង!

បបរជ័រទឹកដោះគោអំបិលក្នុងពហុវុធ

គ្រឿងផ្សំ:

• oatmeal - 1 ធាតុ;
• ទឹកដោះគោ - 3 ធាតុ;
• ផ្លែឈើស្ងួត - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
• ប៊ឺ - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ;
• ស្ករនិងអំបិល - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ការរៀបចំ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនអូតាមេនៅក្នុងពហុវត្តិភាពមួយ? យើងយកចានពហុកំប៉ុងចាក់ចេញអង្ករបន្ថែមផ្លែឈើស្ងួតនិងអំបិលជាមួយជាតិស្ករដើម្បីរសជាតិ។ មុនលាប់ផ្លែឈើស្ងួតទាំងស្រុងនៅក្រោមទឹកក្តៅយកចេញពីសំរាមនិងចាក់រយៈពេល 2 ម៉ោងជាមួយទឹកក្តៅដូច្នេះថាពួកគេហើមល្អ។ ទាំងអស់លាយដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងចាក់ទឹកដោះត្រជាក់។ ដាក់ចាននៅក្នុងពហុវែនតាហើយកំណត់របៀប "ងាក" សម្រាប់រយៈពេលប្រហែល 2 ម៉ោង។ នៅចុងបញ្ចប់នៃពេលវេលានេះ oatmeal ហ៊ាននិងក្លិនមិនធម្មតាគឺមានរួចរាល់ហើយ! មុនពេលបម្រើចូរចំអិនម្ហូបក្នុងរបៀប "កំដៅ" ហើយដាក់ប៊័រ។ អង្ករសំរូបលើទឹកដោះគោពហុសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកគឺរួចរាល់! អ្នកអាចអញ្ជើញអ្នករាល់គ្នាចូលក្នុងតុ។

Oatmeal នៅលើទឹកនៅក្នុង multivark នេះ

គ្រឿងផ្សំ:

• oatmeal - 1 ធាតុ;
• ទឹក - 4 មុខ
• ប៊ឺ - 20 ក្រាម;
• ស្ករ, អំបិល - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ការរៀបចំ

នៅពេលដែលរៀបចំអង្ករនៅក្នុងពហុវៀនមួយយើងដំបូងដាក់ប៊័របន្តិចនៅក្នុងចាននៃពហុវៀនហើយរង់ចាំរហូតដល់វាបំពេញបន្តិច។ បន្ទាប់មកយើងចាក់ក្លិនអំបោះហើយចាក់វាជាមួយទឹកឆ្អិន។ បន្ថែមស្ករនិងអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនិងលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ យើងដាក់ចាននៅក្នុងពហុវែនតាបិទហើយកំណត់របៀប "ងាក" សម្រាប់រយៈពេលប្រហែល 2 ម៉ោង។ នៅចុងបញ្ចប់នៃពេលវេលានេះ oatmeal អាហារនៅលើទឹកនៅក្នុង multivarquet នេះគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។

ម្សៅអង្ករជាមួយផ្លែប៉ោមនិងក្លិនឈុន

គ្រឿងផ្សំ:

• oatmeal - 1 ធាតុ;
• ទឹក - 2 ធាតុ;
• ទឹកដោះ - 1 ធាតុ;
• ផ្លែប៉ោម - 2 បំណែក;
• ស្ករ - 3 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• raisins - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• ប៊ឺ;
• cinnamon - 0,5 tsp ។
• អំបិល - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ការរៀបចំ

ចូរយើងពិចារណាជាមួយអ្នកនូវរូបមន្តមិនធម្មតាមួយបន្ថែមទៀតនៃការរៀបចំនៅក្នុង porridge oat ចម្រុះ។ យើងចាក់ទឹកចូលក្នុងពែងពហុវែនហើយដាក់វាលើរបៀប "កំដៅ" ។ នៅពេលដែលទឹកឆ្អិនយើងបានដាក់អង្ករនិងចម្អិននៅក្នុងពហុវៀនមួយរហូតទាល់តែក្រុមបានស្រូបយកទឹកទាំងអស់។ បន្ទាប់មកស្លាយ porridge ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនិង gently ចាក់នៅក្នុងទឹកដោះ។ យើងបានដាក់ពហុវចនៈហើយចម្អិនតាមរបៀប "Quenching" ។ ពេលនេះនៅក្នុងខ្ទះ frying មួយរលាយប៊ឺនិងដាក់ផ្លែប៉ោមនិងផ្លែទំពាំងបាយជូរ។ Fry ទាំងអស់រួមគ្នាសម្រាប់ពីរបីនាទី។ បន្ថែមស្ករសស្ករនិងចំអិន 3 នាទីទៀត។ នៅពេលដែលបបរត្រូវបានចម្អិនសូមបន្ថែមផ្លែប៉ោមដែលមានផ្លែទំពាំងបាយជូរនិងលាយវាឱ្យល្អ។ វាប្រែចេញហ៊ាននិងមានប្រយោជន៍ណាស់! ទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់!