Kefir ជាមួយកាកសំណល់សម្រាប់សម្រកទម្ងន់

Kefir ត្រូវបានគេដាក់ក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់ដែលសម្រកទម្ងន់។ វាជាការលំបាកក្នុងការបន្ទាបតម្លៃផលិតផលនេះ - ឆ្ងាញ់, មានសុខភាពល្អ, ការស្ដារឡើងវិញនូវ microflora ពោះវៀន, ធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការភ្លេចអំពីអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននិងក្នុងពេលតែមួយងាយស្រួលខ្លាំងណាស់! បើទោះបីជាអ្នកផឹក 2 លីត្រកាហ្វឺរក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់ (ដែលអ្នកនឹងមិនទទួលទានអ្វីបន្ថែមទៀតទេ) ។ ភេសជ្ជៈកូហ្វៀត្រូវបាន ចូលរួមក្នុងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ហើយផ្តល់លទ្ធផលល្អ។ កំបោរត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ជាយូរមកហើយថាជាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍។ វាគឺដោយសារកាល់ស្យូមដែលដំណើរការមេតាប៉ូលីសត្រូវបានពង្រឹងដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់កាន់តែខ្លាំង - ដូចជាអ្នកកំពុងធ្វើចលនាកាន់តែច្រើន។

តើមានប្រសិទ្ធភាពអ្វីជាមួយ kefir ជាមួយក្លិន?

ការរួមផ្សំដ៏អស្ចារ្យនេះត្រូវបានគេស្រឡាញ់ជាយូរណាស់មកហើយ: មិនត្រឹមតែវាហ៊ានទេវាថែមទាំងជួយបញ្ចុះទម្ងន់ផងដែរ! ការពិតគឺថាភេសជ្ជៈបែបនេះនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីអារម្មណ៍ឃ្លានយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីម៉ោងហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចប្រើវាបានម្តងទៀត។ Kefir និង cinnamon - tandem ដែលក្នុងពេលដំណាលគ្នាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងារនៃក្រពះពោះវៀនទាំងស្រុងនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបែកការរំលាយអាហារ។ វាគឺដោយសារតែការរារាំងនៃដំណើរការរំលាយអាហារដែលទម្ងន់អាចឈរនៅកណ្តាលស្លាប់មួយ។ ដូច្នេះបើទោះបីជាអ្នកមិនប្រើរបបអាហារជាមួយ kefir ជាមួយក្លិនឈិនក៏ដោយអ្នកអាចប្រើល្បាយនេះបានយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងការបន្ថែមអាហាររូបត្ថម្ភឬប្រព័ន្ធសម្រកទម្ងន់ដែលអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់។

រូបមន្ត: kefir ជាមួយ cinnamon - ជម្រើស

មិនមានការលំបាកក្នុងការរៀបចំផលិតផលដ៏អស្ចារ្យបែបនេះទេហើយប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ម្តងអ្នកនឹងដឹងថាវាសាមញ្ញណាស់។ អ្នកអាចប្រើប្រដាប់ blender អ្នកអាចលាយវាដោយដៃ - whisk មួយឬធម្មតាមួយ។

1. ក្អែក "kefir ជាមួយក្លិនឈុន" ។ ចំពោះកែវកាហ្វឺ 1% ជាតិខ្លាញ់បន្ថែមកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេមួយស្លាបព្រាកាហ្វេលាយឬលាយក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ (ភាពខុសគ្នានេះនឹងមានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច) ។ ធ្វើ!
2. Kefir ជាមួយម្រេចនិងក្លិនឈ្មោល ។ សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តគ្រឿងទេសរូបមន្តនេះគឺល្អឥតខ្ចោះ។ យកកញ្ចក់ 1% kefir បន្ថែមនៅពាក់កណ្តាលស្លាបព្រានៃម្សៅនិងម្រេចក្រហម - នៅលើព័ត៌មានជំនួយនៃកាំបិតនេះ។ ល្បាយទាំងអស់ឬ whisk នៅក្នុង blender មួយ។
3. ស្រាក្រឡុក "kefir + ក្ញាយនិងខ្ញី" ។ ចំពោះកែវ 1% kefir បន្ថែមកន្លះស្លាបព្រាមួយស្លាបព្រានំខ្ញី។ ល្បាយទាំងអស់ឬ whisk នៅក្នុង blender មួយ។

សកម្មភាពសម្រាប់ជម្រើសទាំងអស់គឺអំពីការដូចគ្នាដូច្នេះសូមជ្រើសរើសយករសជាតិរបស់អ្នក។ ការសម្រកទម្ងន់មិនគួរឆ្លងកាត់កម្លាំងទេវាគួរតែរីករាយ - មានតែពេលនោះទេអ្នកនឹងនាំវាទៅទីបញ្ចប់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹក kefir ជាមួយ cinnamon?

មនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាប្រសិនបើអ្នកលេបកាកាវជាមួយក្លិនឈ្ងុយនៅពេលយប់អ្នកអាចស្រកទម្ងន់បាន។ គំនិតនេះត្រូវបានច្រឡំ: ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នកដោយសារតែអ្នកមានទម្ងន់លើសនេះបន្ថែមនេះអ្នកមិនអាចស្រកទម្ងន់បានទេព្រោះអ្នកនឹងបង្កើនបរិមាណកាឡូរីនៃរបបអាហាររបស់អ្នកកាន់តែច្រើន។ ហើយដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ការទទួលទានកាឡូរីគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ! នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្រាក្រឡុកនិងក្លិនឈ្មោលដែលអាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នឹងដំណើរការបានលុះត្រាតែអ្នកលុបបរិមាណអាហារច្រើនពីរបបអាហារនិងបន្ថែមភេសជ្ជៈនេះសម្រាប់កន្លែងនោះ។ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនអាហារបែបនេះគឺអាហារពេលល្ងាច។ ប្រសិនបើអ្នកជំនួសអាហារពេលល្ងាចជាមួយល្បាយនេះអ្នកនឹងសម្រកទម្ងន់ឱ្យបានលឿន។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថាអ្នកអាចញ៉ាំបានដរាបណាតុល្យភាពមិនបង្ហាញតួលេខដែលចង់បាន: វាគ្មានគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។

វាល្អបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យ kefir ជាមួយថ្នាំលាបនិងខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក្នុងផែនការសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវបន្ទាប់មកភាពជោគជ័យរបស់អ្នកនឹងមានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ សាកល្បងរបបអាហារនេះ:

1. អាហារពេលព្រឹក : buckwheat ជាមួយទឹកដោះគោឬបន្លែឬ porridge ផ្សេងទៀតជាមួយ berries ឬផ្លែឈើ។
2. អាហារពេលព្រឹកទីពីរ : ឈីសឬកំប៉ុងឈីសកន្លះពែង។
3. អាហារថ្ងៃត្រង់ : សាឡាត់បន្លែឬស៊ុបពន្លឺតូច (ផ្នែកតូចមួយ) ចំណែកសាច់ / បសុបក្សី / ត្រី + គ្រឿងផ្សំបន្លែឬធញ្ញជាតិ។
4. អាហារសម្រន់ : ផ្លែឈើឬបន្លែផ្លែឈើ / បន្លែ។
5. អាហារពេលល្ងាច : kefir ជាមួយ cinnamon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចអ្នកអាចផឹកតែដោយគ្មានជាតិស្ករឬទឹក។ របបអាហារបែបនេះនឹងនាំអ្នកទៅជាស្រទាប់យឺត ៗ ។