អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់ស្ត្រី

ស្ត្រីភាគច្រើនមកកាន់កន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីសម្រកទម្ងន់ហើយមិនបង្កើតសាច់ដុំ។ ដូច្នេះសម្រាប់ពួកគេឧទាហរណ៍ថ្នាំគ្រាប់ប្រូតេអ៊ីនធម្មតាមិនមានបញ្ហា។ សម្រាប់ស្ត្រីបែបនេះបានបង្កើតអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាពិសេសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ វាត្រូវបានផ្អែកលើការ ដុតជាតិខ្លាញ់ សកម្មភាពនៃការដែលត្រូវបានដឹកនាំទៅហាង subcutaneous នៃជាតិខ្លាញ់លើស។

ភាគច្រើននៃថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានផ្អែកលើសមាសភាពធម្មជាតិ។ លទ្ធផលនៃការបន្ថែមនេះនឹងត្រូវបានយកចេញនៃសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយ, ការរំលាយអាហារខ្ពស់, ការបង្កើនល្បឿននៃការបំបែកនៃជាតិខ្លាញ់ត្នោតនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរបបអាហារកីឡាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, យកចិត្តទុកដាក់ទៅសមាសភាពរបស់ខ្លួន។ ដូចដែលការសិក្សារបស់ពួកអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញថាមានតែឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់រហូតដល់ទៅ 10% ប៉ុណ្ណោះដែលមានសមាសធាតុដែលអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ នោះមានន័យថា 90 ភាគរយនៃផលិតផលដែលនៅសេសសល់មិនត្រឹមតែមិនផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នកប៉ុន្តែលើសពីនេះទៅទៀតវាក៏អាចបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពផងដែរ។

ដូច្នេះសមាសធាតុដូចថ្នាំគួរតែជាធាតុផ្សំដូចខាងក្រាម: ទឹកនោម (សកម្មភាពរបស់វាគឺសំដៅទៅការដកទឹកលើសពីរាងកាយ), កំដៅ (បង្កើនមេតាប៉ូលីស), ធាតុដុតខ្លាញ់ដោយផ្ទាល់។ ជារឿយៗសមាសធាតុអាចមើលឃើញវីតាមីនឬចំណីអាហារបំបាត់ការឈឺចាប់។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកព័ត៌មានកញ្ចប់ដែលថ្នាំបានឆ្លងកាត់ការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្តទាំងអស់។ វាល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសផលិតផលនៃម៉ាកល្បីនិងគួរឱ្យទុកចិត្ត។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគួរចងចាំថាប្រហែលជាអ្នកនឹងទទួលប្រាក់ខែច្រើនពេកប៉ុន្តែអ្នកប្រាកដជាប្រាកដថាមានសុវត្ថិភាពនៃសុខភាពរបស់អ្នក។

វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសដែលអាហារបំប៉នសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមានគុណភាពខ្ពស់សម្រាប់ក្មេងស្រីព្រោះប្រវត្តិផ្ទៃពោះរបស់ពួកគេមិនទាន់មានស្ថេរភាព។ ដូច្នេះវាមិនមែនជាការនាំអោយស្វែងរកព័ត៌មានដែលផលិតផលបានទទួលវិញ្ញាបនប័ត្រសុវត្ថិភាពជាច្រើន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកទទួលបានលទ្ធផលល្អពីការដុតជាតិខ្លាញ់ដោយសារធាតុវិទ្យុសកម្មមិនត្រូវយកទៅឆ្ងាយដោយពួកវាយូរទេ។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការព្រមានប្រឆាំងនឹងការទទួលយកនូវផលិតផលដែលមិនមានលក្ខណៈធម្មជាតិនោះទេ - គ្រាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនៃការបន្ថែមនេះក្រោយពីបានចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។ ដូចដែលការសិក្សាបានបង្ហាញ, វាជាការទាំងអស់ដែលបន្ទោសថារាងកាយរបស់យើងគឺ trite ដើម្បីទទួលបានប្រើដើម្បីឱ្យពួកគេ។

កុំភ្លេចការពិតដែលថាការញ៉ាំជាតិខ្លាញ់ក្នុងអំឡុងពេលយូររបស់ស្ត្រីក្នុងអាហារបំប៉នសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដោយសារផលប៉ះពាល់មួយចំនួនមានវត្តមានសូម្បីតែនៅក្នុងផលិតផលដ៏ល្អបំផុតនៃប្រភេទនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើកត្តាខាងលើនេះវគ្គសិក្សានៃការចូលរៀនគឺមិនគួរមានតម្លៃលើសពីមួយខែទេ។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវសម្រាករហូតដល់ពីរសប្តាហ៍។ ហើយមានតែអ្នកទេដែលអាចធ្វើបាន ធ្វើឡើងវិញម្តងទៀតដោយគ្មានការភ័យខ្លាចនៃផលប៉ះពាល់។

ដើម្បីទទួលបានពត៌មានដែលអាចទុកចិត្តបានបន្ថែមទៀតវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីសិក្សាដោយផ្ទាល់ការណែនាំនៃការបន្ថែមដែលអ្នកបានទិញ។

អាហាររូបត្ថម្ភជាស្រាក្រឡុក

យើងមិនអាចបំភ្លេចបានទេដែលនិយាយពីលទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់ដោយការ ញ៉ាំជាតិប្រូតេអ៊ីន ។ ផលិតផលនេះមិនមានកាឡូរីច្រើនទេហើយលើសពីនេះសារធាតុប្រូតេអ៊ីន (ពីស្រាក្រឡុកភាគច្រើនមាន) ការជ្រៀតចូលទៅក្នុងខ្លួនមិនត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងស្រទាប់ខ្លាញ់នោះទេប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះវានឹងទៅរកសាច់ដុំ។

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់នេះគឺសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលចង់ក្នុងពេលដំណាលគ្នាកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើសនិង podkachatsya ។