ដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់លើសនេះវាមិនចាំបាច់ក្នុងការរៀបចំចានស្មុគស្មាញនិងកម្រនិងអសកម្ម។ លទ្ធផលល្អអាចត្រូវបានទទួលបានដោយការរួមបញ្ចូលនៅក្នុងម៉ឺនុយ beetroot របស់ខ្លួននៅលើ kefir សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ មានស៊ុបស៊ុបក្តៅនិងផ្តាសាយខុស ៗ គ្នាដូច្នេះនៅលើរបបអាហារបែបនេះអ្នកអាចអង្គុយពេញមួយឆ្នាំ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងងាយស្រួលដោយប្រើគ្រឿងផ្សំដែលមាន។
រូបមន្តទឹកក្តៅលើឆ្អឹងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ស៊ុបនេះប្រហែលជាចម្លែកនៅ glance ដំបូង, ប៉ុន្តែជឿខ្ញុំ, រសជាតិរបស់វានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត។
គ្រឿងផ្សំ:
- beets ន្សុត - 1 គីឡូក្រាម;
- root celery - 0.5 កុំព្យូទ័រ PC;
- kefir - 1,5 លីត្រ;
- អំបិលនិងច្រកដាក់ស្លឹក។
ការរៀបចំ
beets ដំបូងគួរតែត្រូវបានចម្អិនសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាមួយដែលវាចាំបាច់ដើម្បីចំណាយ 40 នាទី។ បន្ទាប់ពីនេះបន្ថយវាទៅក្នុងទឹកត្រជាក់និងកាត់ចូលក្នុងគូបតូច។ Celery ជា root ស្អាតហើយក៏កិន។ បំពេញវាជាមួយទឹក 500 មីលីលីត្រនិងចម្អិនលើកំដៅមធ្យមក្នុងរយៈពេល 5 នាទីដោយបន្ថែមស្លឹកឈើ។ បន្ទាប់ពីនោះដាក់ beets, អំបិលនិងម្តង។ ស៊ុបបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់អ្នកអាចកិនគ្រប់អ្វីៗនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិន beetroot ត្រជាក់នៅលើ kefir?
នេះគឺជាម្ហូបដ៏ល្អសម្រាប់រដូវក្តៅដែលនឹងជួយបំពេញនូវភាពអត់ឃ្លាននិងកម្ចាត់អាហារបន្ថែមទៀតពីព្រោះកង្វះខាតនៃស៊ុបនេះមានតិចតួចណាស់។
គ្រឿងផ្សំ:
- beets - 3.5 គីឡូក្រាម;
- ត្រសក់ - 35 ក្រាម
- kefir - 1 លីត្រ;
- ខ្ទឹម - ធ្មេញ 2
- onions ពណ៌បៃតង, dill និងអំបិល។
ការរៀបចំ
សម្រាប់ការចម្អិនអាហារ beetroot លើ kefir អ្នកត្រូវការកិន cucumber នៅលើ grater ធំមួយ។ សិនបើស្បកខាំងឬជូរូវគួរកាប់។ Beets អាចត្រូវបានប្រើឆៅឬអ្នកអាចដុតវានៅក្នុង oven នេះ។ លាងវាហើយកិនវានៅលើក្រារ។ លាយបន្លែបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងនិងប្រេងឆាហើយដាក់អំបិលនិង ខ្ទឹម តាមសារព័ត៌មាន។ កូរហើយចាក់ទឹកត្រជាក់បន្តិចដើម្បីធ្វើឱ្យថិតថ្ម។ បម្រើជាមួយឱសថ chopped ។