របបអាហាររបស់អាឡឺម៉ង់ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេល 7 សប្តាហ៍ហើយវាគឺជាផ្នែកមួយវែងបំផុត។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការពេលវេលានេះ, អរគុណចំពោះរបបអាហាររបស់អាល្លឺម៉ង់, អ្នកអាចកម្ចាត់ទម្ងន់ 16-18 គីឡូក្រាម។ ជាមួយនឹងរៀងរាល់សប្តាហ៍នីមួយៗអ្នកគួរតែទទួលទានកាឡូរីតិចនិងតិច។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃចន្ទនៃរបបអាហារអាឡឺម៉ង់ទាំង 7 សប្តាហ៍នេះគឺពិបាកបំផុត - នៅថ្ងៃនេះវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកទឹកតែប៉ុណ្ណោះ។ ផលិតផលសំខាន់ៗដែលបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អាឡឺម៉ង់គឺផ្លែឈើផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងបន្លែ។ ការពិនិតឡើងវិញអំពីរបបអាហារអាឡឺម៉ង់គឺមានភាពសម្បូរបែបខ្លាំងណាស់ទាំងវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមានប៉ុន្តែគុណសម្បត្តិដែលមិនអាចប្រកែកបានគឺ:
- ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងសំខាន់
- ការផ្លាស់ប្តូរទៅជាអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ;
- មិនមានចំណង់អាហារហួសប្រមាណបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់របបអាហារ។
គុណវិបត្តិ:
- រយៈពេល;
- ភាពតឹងរឹង។
បញ្ជីនៃរបបអាហារអាល្លឺម៉ង់
សប្តាហ៍ដំបូងគេ ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការងាយស្រួលបំផុតព្រោះនៅថ្ងៃច័ន្ទអ្នកត្រូវការនៅលើទឹកមួយហើយរយៈពេល 6 ថ្ងៃទៀតអ្នកអាចញ៉ាំតាមរបៀបធម្មតា។
អាហារពេលព្រឹកសម្រាប់អាហារ ប្រចាំសប្តាហ៍ទី 2 នៃ របបអាហារអាឡឺម៉ង់មានដូចខាងក្រោម: នៅថ្ងៃច័ន្ទអ្នកផឹកតែទឹកតែប៉ុណ្ណោះកាលពីថ្ងៃអង្គារអ្នកញ៉ាំតែក្រូចឬផ្លែក្រូចតែប៉ុណ្ណោះ (រហូតដល់ 2 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) ហើយនៅសល់នៃថ្ងៃបរិភោគដូចជាធម្មតា។
នៅ សប្តាហ៍ទីបី មួយថ្ងៃបន្ថែមទៀតត្រូវបានបន្ថែម។ កាលពីថ្ងៃចន្ទអ្នកផឹកទឹកតែម្តងទៀតកាលពីថ្ងៃអង្គារស្អែកទទួលទានផ្លែក្រូចឬផ្លែក្រូចហើយនៅថ្ងៃពុធអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែប៉ោមបានតែ 2 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេល 4 ថ្ងៃទៀតដែលអ្នកតមអាហារ។
3 ថ្ងៃដំបូងនៃ សប្តាហ៍ទី 4 ត្រូវបាន ធ្វើម្តងទៀតនៅសប្តាហ៍ទី 3 ប៉ុន្តែនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍សប្តាហ៍ទី 4 អ្នកអាចផឹកតែបន្លែឬទឹកផ្លែឈើស្រស់។ បីថ្ងៃចុងក្រោយនៃសប្តាហ៍ដែលអ្នកបរិភោគជាធម្មតា។
ម៉ឺនុយ សប្តាហ៍ទីប្រាំ ទាំងស្រុងម្តងទៀតម៉ឺនុយនៃទីបួន។ ភាពខុសគ្នាគឺថានៅថ្ងៃសុក្រអ្នកអាចផឹកតែខ្លាញ់តិច។
នៅ សប្តាហ៍ទី 6 នៃ អាហារអាឡឺម៉ង់ការបន្ថែមមួយថ្ងៃត្រូវបន្ថែម។ ជាប់នឹងរបបអាហារនៅសប្ដាហ៍ទីប្រាំមួយហើយនៅថ្ងៃទីប្រាំមួយបរិភោគម្នាស់តែប៉ុណ្ណោះ។ នៅថ្ងៃអាទិត្យអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
ចុង សប្តាហ៍ទីប្រាំពីរ ខុសគ្នាពីទីប្រាំមួយដោយការពិតដែលថាកាលពីថ្ងៃអាទិត្យអ្នកផឹកតែទឹកប៉ុណ្ណោះ។