អាហារពេលល្ងាចអាហារ

យ៉ាងណាក៏ដោយវាបង្ហាញថាប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃដោយភាពក្លៀវក្លានិងមិនអាចអង្គុយនៅលើរបបអាហារបាននោះពេលល្ងាចអស់កម្លាំងនិងឃ្លានអ្នកចង់ឈប់សម្រកទម្ងន់ដូចជាខ្លួនអ្នកហើយបរិភោគអាហារធម្មតារបស់មនុស្ស។ វាគឺនៅពេលល្ងាចហើយភាគច្រើននៃការវិភាគនេះកើតឡើងជាមួយរបបអាហារ។ ដើម្បីឱ្យរឿងនេះបរាជ័យអ្នកគួរតែមានគំនិតមួយចំនួនសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ក្នុងការប្រញាប់។

ក្នុងនាមអ្នកហាត់ប្រាណនិយាយថាអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បានលុះត្រាតែអ្នកមិនបរិភោគអ្វីសោះបន្ទាប់ពីម៉ោង 18:00 ។ ហើយសូម្បីតែល្អជាងក្រោយ 16.00 បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ការរំលាយអាហារ នៅពេលល្ងាចគឺយឺតនិងយឺត។ ផងដែរតើមានអ្វីប្រសិនបើអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញបន្ទាប់ពីប្រាំមួយ? កុំញ៉ាំអ្វីទាំងអស់ - បន្ទាប់មករបបអាហារនឹងក្លាយទៅជាការធ្វើទារុណកម្ម។ យើងនឹងផ្តល់ជូនអ្នកនូវជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។

ជម្រើសទី 1

យើងទទួលយកប៉ាស្តាពីគ្រប់រសជាតិអាហារសមុទ្រទឹកកកប៉េងប៉ោះស្លឹកសាឡៃនិងស្លឹកសាឡាត់។ ចម្អិនប៉ាសកំប៉ុសទុកអាហារសមុទ្រអស់រយៈពេល 3 នាទីនៅក្នុងទឹកក្តៅប៉េងប៉ោះជាមួយទឹករំពុះនិងកំទិចសាឡាត់និងសាឡាត់រហែក។ ផ្សំអាហារសមុទ្រ, បៃតងនិងប៉េងប៉ោះ, រដូវវស្សាជាមួយប្រេងអូលីវនិងទឹកក្រូច, បន្ថែមគ្រឿងទេសនិងលាយជាមួយប៉ាស្តា។ អាហារបែបហូបចុកបែបនេះនឹងចំណាយអស់ 10 នាទី។

ជម្រើសទី 2

ជម្រើសមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចពីរនាក់: យើងរៀបចំពងស៊ុតពី 4 ស៊ុតប៉េងប៉ោះ 1 ខ្ទឹមបារាំងផ្សិតឈីសទន់ ៗ និងក្លីដិនខៀវ។ ស៊ុតវាយដំប៉េងប៉ោះវិចិត្រនិងវិចិត្រ, ខ្ទឹមបារាំងបៃតង - នៅលើចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍, ឈីសនៅលើគូបនិងទឹកភ្នែកបង្ហូរទឹកភ្នែកទៅ shreds ។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានបញ្ចូលគ្នានិងចាក់ទៅលើចានឆាំងក្តៅជាមួយប៊ឺ។ ភ្លាមកាត់បន្ថយកំដៅនិងគម្រប។ ចង្ក្រានអាំងអាំងមួយចំហៀងបម្រើនៅលើតុដោយនំបុ័ង rye ។

ជម្រើសទី 3

ជួនកាលវាចាំបាច់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអបអរអ្វីមួយដោយមិនធ្វើឱ្យខូចតួលេខ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចរបបអាហារនិងអាហារឆ្ងាញ់អាហារសមុទ្រមានភាពល្អឥតខ្ចោះ។ នៅក្នុងទឹកមួយនៃទឹកដែលយើងបានដាក់ជាគំនិតពណ៌ស, ខ្ទឹម , cloves, ម្រេចផ្អែមនិងស្លឹក Bay ។ នៅក្នុងទឹករំពុះដែលយើងបានបោះ 20 នាទី octopuses តូច (0,5 គីឡូក្រាម) ។ កាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូច½នៃគំនិតពណ៌ស sprinkle ជាមួយស្ករនិងអំបិល។ យើងបានកាត់ខ្ទឹមខ្ទឹម។ នៅពេលដែលរតីយាវហឺនេះគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេច, កាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកតូច, លាយជាមួយគំនិតស្រង់ចេញពីទឹក, cilantro និងខ្ទឹម។ យើងបន្ថែមប្រេងអូលីវនិងទឹកក្រូច។ តុនេះត្រូវបានបម្រើដោយទៀននិងស្រាពណ៌ស។

យើងសង្ឃឹមថាគំនិតទាំងនេះនឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំភើបការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកនិងបង្កើតរាប់ពាន់នៃការប្រែប្រួលនៃអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ សូមឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកមានប្រសិទ្ធភាពដោយមិនធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍។