អាហារដែលគ្មានជាតិអំបិលសម្រាប់ជាតិប្រៃ Elena Malysheva

បណ្ឌិត Elena Malysheva មានការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែការផ្ទេររបស់នាងនិងសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលនាងជាអាជ្ញាធរ។ នាងបានដាក់របបអាហារជាច្រើនដល់សាធារណជនទូទៅដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធិភាព។ របបអាហារគ្មានជាតិអំបិលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ Elena Malysheva រីករាយដោយខ្លួនឯងព្រោះនាងជឿជាក់ថាវាជាសារធាតុក្លរួសូដ្យូមក្នុងមនុស្សពេញវ័យរួមចំណែកដល់សំណុំនៃផោនបន្ថែម។ អំបិលច្រើននៅក្នុងជាលិកានាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវហើយនេះបង្កើតជារោគសញ្ញា។

របបអាហារគ្មានអំបិល 13 ថ្ងៃ Malysheva

គោលការណ៍នៃវិធីសាស្ត្រនៃការសម្រកទម្ងន់នេះគឺផ្អែកលើអាហាររូបត្ថម្ភដោយសារវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លានហើយវាក៏ជួយរក្សាការបំប្លែងសារជាតិផងដែរ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការតាមដាននិងទំហំនៃជាតិពុលដែលមិនលើសពី 250 ក្រាមនៅក្នុងរបបអាហារគ្មានជាតិអំបិល Malysheva មានសារសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះមួយថ្ងៃគួរតែផឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រ។ អាហារចុងក្រោយមិនគួរយឺតជាង 7 ល្ងាចទេ។ ការបាត់បង់ទំងន់ក៏ដោយសារតែការបដិសេធនៃផ្អែម, ម្សៅ, រាវនិងការដុតនំ។ មិនរាប់បញ្ចូលរបបអាហារដែលគ្មានជាតិអំបិលរបស់ Elena Malysheva ប្រេងសត្វនិងប្រេងចាំបាច់ក៏ដូចជាដំឡូងនិង អាល់កុល ។ មូលដ្ឋាននៃវិធីសាស្ត្រនៃការសម្រកទម្ងន់នេះគឺអាហារប្រូតេអ៊ីនក៏ដូចជា កាបូអ៊ីដ្រាត ។ វិធានសំខាន់មួយទៀត - ការហូបអាហារពេលល្ងាចមិនគួរធ្វើឡើងក្រោយម៉ោង 7 ល្ងាចទេ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនរំលងអាហារពេលព្រឹកដែលនេះជាអាហារសំខាន់បំផុត។

បញ្ជីមុខម្ហូបអំបិលគ្មានខ្លាញ់របស់ Elena Malysheva:

• ព្រឹក : ផ្នែកមួយនៃ oatmeal ដោយគ្មានអំបិលនិង 1 tbsp មួយ។ ទឹកយ៉ាអួដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប
• អាហារសម្រន់ : ផ្លែឈើលើកលែងតែចេកនិងទំពាំងបាយជូរ។
• អាហារថ្ងៃត្រង់ : ជាផ្នែកមួយនៃប្រូតេអ៊ីនវាអាចជាឧទាហរណ៍ត្រីឬសាច់។
• អាហារសម្រន់
• អាហារពេលល្ងាច : សាឡាត់បន្លែនិងស៊ុត។

ប្រើវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់នេះគឺមិនអាចទៅរួចទេក្នុងកំដៅនៅពេលមានញើសច្រើនហើយជាមួយវានិងអំបិលដោយមានសកម្មភាពរាងកាយកើនឡើងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយការមានផ្ទៃពោះក៏ដូចជាការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងនិងជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។